Patru alimente care previn osteoporoza. Carmen Brumă: „Te ajută să ai un sistem osos sănătos”

Carmen Brumă, care este nu doar instructor de fitness, ci și nutriționist, încearcă zilnic să le ofere fanilor sfaturi importante pentru sănătate. De data aceasta, iubita lui Mircea Badea, un exemplu pentru multe femei, a ales ca subiect osteoporoza, o boală la care sunt predipuse femeile, mai ales după o anumită vârstă.

Vestea bună e că, făcând alegerile potrivite, afecțiunea poate fi evitată. Trebuie doar să știi din ce alimente să-ți faci aliați. Iar partea și mai bună este aceea că alimentele menționate de vedetă chiar sunt gustoase, delicioase chiar!

În acest sens, există patru alimente minune care combat apariția osteoporozei, spune Carmen Brumă.

„Patru alimente care te ajută după 40 de ani să previi osteoporoza și să ai un sistem osos sănătos:

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Numai mamă să nu fii! Băiețelul Mirelei Vaida a fost operat de urgență: ”Nici nu știam că există așa ceva”. Ce s-a întâmplat cu Vladimir

1. Parmezanul – o sursă foarte bună de calciu, pe care îl poți adăuga în mâncare pe post de condiment
2. Urda – pe lângă calciu, are vitamina K, magneziu, dar și niște aminoacizi speciali, care se numesc ramificați și te ajută să construiești masă musculară
3. Semințele de susan – o sursă foarte bună de calciu, în special pentru vegetarieni
4. Sardinele – pentru concentrația de calciu și pentru combinația acestui mineral cu vitamina D și magneziu.”, a dezvăluit Carmen Brumă, pe rețelele de socializare.

View this post on Instagram

A post shared by Carmen Bruma (@carmenbrumaofficial)

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Adina Alberts, imagine emoționantă cu mama ei. Soacra lui Viorel Cataramă, o doamnă distinsă cu o fiică medic și o fiică măicuță

Carmen Brumă, despre salata care te scapă de vergeturi. „Ajută să ai pielea hidratată, strălucitoare, dar ajută și la producția de colagen și elastină”

Trei sfaturi care te ajută să scapi de kilogramele în plus

În altă postare recentă, partenera lui Mircea Badea le dezvăluia urmăritorilor săi cum pot scăpa rapid de kilogramele în plus acumulate pe perioada vacanței. Și asta fără dietă sau restricții alimentare, ci doar folosindu-te de câteva trucuri, foarte ușor de pus în practică.

Așa se gătesc pastele dacă nu vrei să te îngrași! Carmen Brumă: ”Cu cât fierb mai mult alimentele care au amidon…”

Și cu siguranță nu sunt puțini cei aflați în situația de a se vedea nevoiți să slăbească, după ce și-au făcut toate poftele pe timpul concediului.

VEZI  GALERIA  FOTOPOZA 1 / 19

„Trei sfaturi care să te ajute să dai jos eventualele kilograme acumulate în vacanță:

1. Nu pleca niciodată la cumpărături pe stomacul gol, pentru că riști să cumperi cât mai multe alimente periculoase pentru siluetă.

2. Mestecă fiecare gură de mâncare de cel puțin 20 de ori, înainte de a o înghiți, pentru că astfel te vei sătura cu mai puține alimente, iar digestia va fi mult mai ușoară.

3. Cântărește-te doar o dată pe săptămână, dimineața, pe stomacul gol.”, dezvăluia Carmen Brumă pe rețelele de socializare.

Vezi și Cinci reguli pe care trebuie să le urmezi pentru a scăpa de celulită. Nu totul stă doar în sport sau dietă!

Citește și:

Narcisa Suciu a vorbit despre triunghiul conjugal din tinerețea ei. „Dacă lucrurile nu trebuiau să se întâmple așa, nu s-ar fi născut Daria”

Fratele lui Mihai Trăistariu, dat pe mâna Poliției, după ce a hărțuit o femeie pe stradă: „El e virgin cred”