Valeriana, inamicul insomniei

Simți că nu mai poți dormi de căldură sau stresul nu-ți dă pace și faci din noapte zi? Valeriana este un somnifer natural, fără efecte secundare, dar care îți asigură un somn liniștit.

Valeriana, pentru nopți liniștite

Valeriana este cu precădere indicată în afecţiunile cardiace cu substrat nervos, cum ar fi aritmiile şi palpitaţiile. Pe lângă tinctură, se mai poate administra şi sub formă de infuzie (o linguriţă la 200 ml de apă). Se bea treptat, cu înghiţituri mici în cursul unei zile sau seara, cu o jumătate de oră înainte de culcare. În loc de ceai, mai poţi folosi şi pulbere de valeriană – câte un vârf de cuţit de trei ori pe zi. Tinctura de valeriană este eficientă şi în cazul cardiopatiei ischemice. În plus, te poate ajuta să adormi mai ușor în nopțile în care ți se pare prea cald. Nu are contraindicațiile pe care le au somniferele și nu dă dependență.

Sursa foto: brewbooks / flickr.com