Ce tip constituțional ai în sistemul Ayurveda

De mii de ani, indienii au contruit sistemul ayurveda, care presupune recunoașterea a trei tipuri constitutive (dosha), fiecare cu propriile dezechilibre sau predispoziții la boli. Nimeni nu aparține 100 % unei anume dosha, ci este o combinație, fiecare tip regăsindu-se într-o anumită proporție. Portretul exact, ți-l poate alcătui doar specialistul, dar, până atunci, iată, pe scurt, cum le poți recunoaște.

Tipurile constitutive Ayurveda

Vata– slab, cu oase subtiri, musculatură slab dezvoltată. Este fie prea înalt, fie prea scund. Are apetitul și digestia neregulată, nu are senzație de sete. Se îngrașă și slăbește ușor. Este creativ, entuziast, are imaginație bogată, dar și tendinta spre labilitate psihică. Voința este slabă, dar are capacitatea de a se mobiliza pe termen scurt.

Pitta– atletic, dezvotat armonios. Are metabolismul și digestia rapide. Transpiră mult și nu tolerează prea bine căldura. Se poate odihni bine după o perioadă scurtă de somn. Este tipul perfect de lider, inteligent, pasional, are voința puternică și o memorie foarte bună. Este coleric, poate fi foarte încăpățânat, autoritar și critic.

Kapha– robust, cu osatură puternică. Metabolismul și digestia sunt lente, este predispus la obezitate. Îi place să doarmă mult. Este tolerant, calm, stabil emoțional, iubitor, romantic și sentimental. Se mobilizează greu, dar când o face este tenace și perseverent. Are înclinație spre dependență afectivă și posesivitate.

Recomandari pentru o viață sănătoasă în funcție de tipul constitutiv

Vata

nu sări peste mese și dormi opt ore;
evită alimentele uscate (biscuiți, sărățele, produse de patiserie), deshidratate (musli), floricele de porumb;
consumă zilnic doi litri de lichide, preferabil calde;
evită curentul, mersul îndelungat pe jos, mediul foarte zgomotos;
consumă alimente cu gust dulce, sărat sau acru.

Pitta

nu mânca prea mult;
nu condimenta excesiv mâncarea;
evită alimentele fierbinți, prea uleioase, prăjelile, conservele;
evitată expunerea prelungită la soare;
evitată servirea mesei în timp ce faci și altceva (te uiți la televizor, citești etc.) sau daca ești nervoasă;
consumă alimente cu gust dulce, amar sau astringent.

Kapha

nu trebuie să neglijezi exercițiile fizice;
evită somnul prelungit sau după ce ai mâncat;
scapă de obiceiul de a mânca între mese;
nu mai consuma alimente după apusul soarelui;
consumă alimente ușoare, uscate, cu gust picant, amar sau astringent
un procent important din hrana să fie neprelucrată termic.

Plante indicate pentru:

Vata– ghimbir proaspăt, susan, semințe de in, scorțișoară, chimen, lemn dulce

Pitta– gențiană, trandafir, mentă, coriandru, zmeur

Kapha– piper, ghimbir uscat, semințe de muștar, ardei iute, cuișoare, angelică

Important!

Identificarea corectă a tipului constituțional al unui individ sănătos poate conduce la alegerea a unui set de reguli de viața, la o dietă adecvată, plante medicinale care sa îl ajute să prevină apariția bolilor. Pentru cel cu probleme de sănătate este necesar, în plus, identificarea tipului de dezechilibru, în funcție de care se realizează rețeta personalizată din plante, și i se recomandă anumite metode de detoxifiere. Plantele indicate în ayrveda au diverse efecte: unele sunt clamante, relaxante, altele sunt tonice, energizante etc.

Sursa foto: sheknows.com