În ce moment al zilei te simți cel mai bine!

Cuprins

1 Dimineața, cel mai bun moment al zilei
2 Luni și vineri, mai fericite decât duminicile!
3 Când te simți cel mai bine? Hormonii sunt de vină

De multe ori, când cineva apropiat trece prin momente grele, îl consolăm spunându-i că și mâine este o zi și că se va simți mai bine mâine dimineață! Iar cercetătorii britanici confirmă! Tu în ce moment al zilei te simți cel mai bine? Conform studiului realizat de o echipă de profesori de la University College London, se pare că dimineața rămâne momentul zilei cel mai bun pentru majoritatea oamenilor.

Zilele din săptămână și chiar ritmul lunilor și al sezoanelor contează și ele pentru starea noastră de bine. Iată ce au descoperit profesorii britanici, în urma studiului la care au participat 49.000 de oameni de diferite vârste, pregătiri și ocupații.

Dimineața, cel mai bun moment al zilei

Oamenii se trezesc în general cu cea mai bună stare de spirit, iar spre seară energia lor scade, majoritatea simțindu-se destul de obosiți, apatici sau nervoși spre miezul nopții, arată studiul realizat de University College London.

Zilele săptămânii și anotimpurile au, de asemenea, un impact asupra nivelului de fericire. Conform britanicilor, zilele de marți și vara fiind printre cele mai frumoase și optimiste perioade dintr-un an.

Experții au analizat datele primite de la 49.218 adulți din studiul social UCL Covid-19, care a urmărit preferințele oamenilor timp de doi ani, din martie 2020 până în martie 2022. Descoperirile au arătat că oamenii se trezesc dimineața „simțindu-se cel mai bine”, dar, până la miezul nopții, „se simțeau mai rău”. „În general, lucrurile par mai bune dimineața”, au scris ei.

De asemenea, au remarcat că oamenii au o sănătate mintală mai bună și mai variată în weekend, în timp ce starea lor mentală a fost mai stabilă în timpul săptămânii.

Luni și vineri, mai fericite decât duminicile!

Cercetătorii au analizat diverse stadii ale sănătății mintale, cum ar fi simptomele depresive și anxietatea, fericirea, satisfacția vieții, sentimentul că viața merită sau sentimentul de singurătate. Participanții au răspuns la chestionare, inclusiv întrebări precum: „În ultima săptămână, cât de fericit te-ai simțit?”, „Cât de mulțumit ai fost de viața ta?” și „În ce măsură ai simțit că lucrurile pe care le faci în viața ta merită?”

Au fost luați în considerare factori precum vârsta, condițiile de sănătate și gradul ocupațional, dacă lucrează sau nu. Au fost analizate aproape un milion de răspunsuri la un sondaj la care au răspuns 49.000 de participanți pe parcursul a doi ani.

Rezultatele au arătat că fericirea, satisfacția vieții și ratingurile valoroase au fost toate mai mari în zilele de luni și vineri decât duminica, iar sentimentul de fericire s-a menținut la cote bune inclusiv în zilele de marți. Așadar, luni, marți și vineri se pare că te simți cel mai bine! Este valabil și pentru tine?

În schimb, în cadrul studiului, nu au existat dovezi că sentimentul de singurătate diferă în funcție de zilele săptămânii, potrivit constatărilor publicate în BMJ Mental Health. Când singurătatea te apasă, nu mai contează că este vineri sau duminică!

Când te simți cel mai bine? Hormonii sunt de vină

Schimbările în sănătatea mintală și bunăstarea de-a lungul zilei ar putea fi explicate prin modificările fiziologice asociate cu ceasul biologic, susțin cercetătorii. De exemplu, cortizolul – un hormon care reglează starea de spirit, motivația și frica – atinge nivelul maxim la scurt timp după trezire și scade pe măsură ce se apropie ora de culcare.

Cu toate acestea, profesorii britanici consideră că diferențele observate între zilele lucrătoare și zilele de weekend pot fi determinate de secvența activităților zilnice, care sunt probabil diferite între weekend și zilele de muncă.

Dr. Feifei Bu, de la departamentul de științe comportamentale și sănătate al UCL, a declarat: „Descoperirile noastre sugerează că, în medie, sănătatea mintală și bunăstarea oamenilor sunt mai bune dimineața și la cote scăzute spre miezul nopții!”