O bună igienă orală presupune să te speli pe dinți înainte de micul dejun, în fiecare zi, și apoi să te speli pe dinți neapărat înainte de culcare. În niciun caz nu este indicat să te speli pe dinți imediat după micul dejun sau după oricare altă masă a zilei. Și nici nu este indicat să te speli pe dinți imediat după ce ai băut cafea, în speranța că pasta de dinți va combate îngălbenirea dinților de la culoarea cafelei.

De ce să te speli pe dinți înainte de micul dejun

Multe persoane consideră greșit că, dacă se spală pe dinți seara, înainte de culcare, dantura lor rămâne curată și strălucitoare. În realitate, noaptea se înmulțesc bacteriile în flora bucală, iar saliva mult mai concentrată depune săruri la baza dinților, așa numitul tartru.

Noaptea nu mai bem apă sau bem foarte puțină, scade și cantitatea de salivă, iar zaharurile, acizii și sărurile minerale se depun sub formă de piatră gălbuie pe dinți. Bacteriile se înmulțesc și ele, iar dimineața te trezești cu o respirație urât mirositoare. Acesta este un semn clar că trebuie să te speli pe dinți înainte de micul dejun, de îndată ce te speli pe față.

Periajul de dimineață stimulează producția de salivă, curăță bine placa bacteriană și îți împrospătează respirația. În plus, o pastă de dinți de calitate va crea o barieră care va proteja smalțul dinților de acizii din alimentele pe care le consumi la micul dejun.

Beneficiile periajului înainte de micul dejun

  • Îndepărtează placa bacteriană
  • Previne depunerile de tartru
  • Curăță gingiile
  • Stimulează secreția de salivă
  • Împrospătează respirația
  • Previne cariile
  • Previne îngălbenirea dinților

La cât timp după micul dejun trebuie să te speli pe dinți

Cei mai mulți dintre noi ne luăm micul dejun pe fugă, în metrou sau la birou. De aceea, este important să cureți bine dantura înainte de micul dejun și să îți protejezi dinții, mai ales dacă nu iei micul dejun acasă.

Un alt obicei mai puțin sănătos pe care îl avem mulți dintre noi este acela de a bea cafeaua pe stomacul gol, chiar înainte de a ne spăla pe dinți. După cafea, ne periem dinții în speranța că pasta de dinți va preveni îngălbenirea danturii. Dar este o concepție greșită!

Dacă te speli pe dinți imediat după micul dejun sau după cafeaua de dimineață, faci mai mult rău! Acizii din alimente și din cafea precum și zahărul ”bombardează” smalțul dinților care este mult mai vulnerabil imediat după o masă.

Trebuie să lași timp bacteriilor bune din salivă să acționeze, să descompună acizii și să apere dantura. De aceea se recomandă să te speli pe dinți la 30 de minute după micul dejun, iar dacă nu ai acces la periuță, apă și pastă de dinți, măcar să mănânci un fruct proaspăt pentru a curăța dantura, să bei un iaurt dietetic sau pur și simplu să bei un pahar mare de apă.

De câte ori este bine să te speli pe dinți ziua

Ideal ar fi să ne spălăm pe dinți după fiecare masă, la un interval de 30 de minute. Dar nu întotdeauna avem acces la periuța și pasta de dinți. Este important totuși să ne spălăm pe dinți de două ori pe zi, dimineața înainte de micul dejun și seara, la 30 de minute după cină.

Între timp putem folosi apa de gură, un fruct care curăță dantura precum merele, perele sau căpșunele, iaurt dietetic, ceai fără zahăr sau pur și simplu apă.

Ne putem clăti gura cu o soluție de apă și sare sau cu o soluție de apă și zeamă de lămâie, dacă mâncăm la serviciu sau la restaurant. Aceste soluții naturale combat o parte din bacteriile nocive și păstrează respirația cât de cât plăcută.

Așadar, este bine să te speli pe dinți cel puțin de două ori pe zi, dimineața și seara, și mai ales după ce consumi multă carne și dulciuri, paste sau produse de patiserie.