Când se trece la ora de iarnă 2024

În fiecare toamnă, aproximativ la mijlocul sezonului, ne întoarcem la ora de iarnă sau ora standard. Luna octombrie este perioada în care lumina zilei este tot mai scurtă și tot în octombrie se trece la ora de iarnă 2024. Așa cum ne-am obișnuit, trecerea la ora de iarnă se face în ultimul weekend din luna octombrie.

Așadar, trecerea la ora de iarnă 2024 se va face în ultima sâmbătă spre duminică din octombrie, mai exact în noaptea dintre 26 spre 27 octombrie. În dimineața zilei de duminică, 27 octombrie, ora 4:00 va deveni ora 3:00. Vom da ceasurile mecanice sau electronice în urmă cu o oră. Telefoanele și calculatoarele conectate la internet vor trece automat la ora de iarnă 2024, fără să fie nevoie să mai facem noi schimbarea.

În octombrie avem cea mai lungă zi din an

Mulți români se bucură când se face trecerea la ora de iarnă deoarece vor avea o oră în plus de somn. De aceea, schimbarea orei s-a făcut de la bun început în noaptea de sâmbătă spre duminică, pentru a beneficia de o oră în plus duminica.  

În fiecare an, ultima duminică din luna octombrie este cea mai lungă zi din an și are 25 de ore. Cine este obișnuit să se trezească mai târziu duminica, va da ceasul înapoi și va recupera o oră de somn. Spre exemplu, dacă ești obișnuită să dormi duminica până la ora 9 (după ora de vară), în dimineața zilei de 27 octombrie ora 9 va fi ora 8 și vei putea rămâne mai mult timp în pat.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Acum a spus Cristina Bâtlan de ce s-a îngrășat: Fiul ei a fost operat de 10 ori în ultimul an. ”Un caz la 4 – 5 milioane de oameni”. De ce boală suferă tânărul de 22 de ani

Cum ne afectează schimbarea orei

În pofida faptului că duminică, pe data de 29 octombrie, vom dormi mai mult cu o oră, trecerea la ora de iarnă aduce schimbări stresante pentru mulți dintre noi, mai ales pentru persoanele meteosensibile sau pentru persoanele care au probleme cu somnul.  

„Ora de iarnă ne afectează prin faptul că se decalează ceasul interior și anumite persoane sunt mai sensibile la schimbările acestea de oră. E cam același lucru ca atunci când călătorim într-o zonă cu un fus orar diferit. Sunt anumite persoane care nu au nici o problemă și tolerează bine schimbările și alte persoane care au nevoie de câteva zile pentru a se adapta”, a declarat dr. Răzvan Lungu, medic specialist pneumolog, atestat în Somnologie și Ventilație Noninvazivă.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Victor Ponta își anunță candidatura la prezidențiale cu un videoclip emoționant alături de Maria, fiica sa adoptată. E viral pe TikTok

Persoanele care au deja probleme cu somnul și odihna se vor adapta mai greu la ora de iarnă, consideră medicul specialist. „În principal apare somnolența cauzată de această privare de somn de o oră, iar somnolența poate să aibă diverse alte efecte, cum ar fi: pierderea puterii de concentrare, oboseală a doua zi, cefalee, durere de cap. E ca și când am dormit o noapte prost”, a declarat dr. Răzvan Lungu pentru Libertatea.

Persoanele care știu deja că trecerea la ora de iarnă este dificilă pentru ele, ar trebui să se adapteze din timp. „Cei care se adaptează mai dificil la schimbarea de oră, știu că vor urma niște zile mai dificile. Așa că, le recomand, ca măcar cu o săptămână înainte, să își decaleze ora de trezire treptat, cu 10 – 15 minute în fiecare zi și asta o pot face foarte simplu, punând ceasul să  sune, astfel încât schimbarea să nu fie bruscă”, a subliniat medicul specialist.

Pentru un somn cât mai bun în zilele după trecerea la ora de iarnă 2024 este bine să evităm consumul de cafea, alcool și dulciuri după amiaza și să evităm orele lungi la calculator sau la televizor seara. Înainte de culcare, este bine să reducem lumina în cameră, începând cu orele 21.30 – 22.00 pentru a ne relaxa și pentru a adormi mai repede, înainte de miezul nopții.

Alternanța orelor

În România, ora se schimbă în continuare de două ori pe an, deși multe alte state europene au renunțat la acest obicei. Schimbarea orei în România, adică trecerea de la ora de iarnă la ora de vară are drept scop să beneficiem de mai multă lumina naturală pe perioada verii.

Schimbarea orei de vară, respectiv de iarnă, se face în preajma echinocțiilor de primăvară și de toamna, când ziua este mai mare decât noaptea, respectiv când durata nopții este mai mare decât durata zilei.

Cu toate că pare o soluție bună, pentru mulți dintre noi schimbarea orei poate fi stresantă, mai ales trecerea la ora de iarnă 2024, pe data de 27 octombrie, când soarele apune de la ora 17 și deja se lasă întunericul începând cu ora 18.00.

Ce este ora de iarnă 2024

Ora de iarnă este de fapt ora oficială standard pentru emisfera nordică. Aceasta se folosește în perioada cuprinsă între luna octombrie și luna aprilie a anului următor. Ora de iarnă este numită astfel prin contrast cu ora de vară, al cărei scop este folosirea din plin, cât mai mult timp posibil, a luminii Soarelui, prin mutarea înapoi a orei oficiale cu o oră.

Ora de vară a fost adoptată de unele state europene și se folosește în perioada cuprinsă între luna aprilie și luna octombrie a aceluiași an. Ora de vară este cu o oră înaintea orei oficiale standard, denumită și oră de iarnă.

Ideea trecerii la ora de vară îi aparține celebrului om de știință Benjamin Franklin și provine din secolul al XVIII-lea. Introducerea orei de vară a devenit o necesitate în perioada primului război mondial pentru a economisi rezervele de cărbune. Acest fapt a făcut ca și România să adopte pentru prima dată ora de vară în 1917.

În zilele noastre, alternanța dintre ora de vară și ora standard nu mai are nicio justificare economică sau ecologică. Multe alte state europene au rămas la ora standard și au renunțat la ora de vară. Deși problema a fost discutată de mai multe ori în Parlamentul României, nu s-a adoptat nicio decizie în acest sens.