Top 3 semne care te avertizează că faci insolație! Măsuri de prim ajutor

Evită activitățile solicitante în plin soare, în zilele caniculare. Deshidratarea și mai ales insolația sunt consecințe grave, care te pot trimite în spital. Dacă lucrezi în soare și nu te poți adăposti undeva la răcoare, ai mare grijă la primele semne esențiale care te avertizează că faci insolație. Citește în materialul nostru cum să recunoști imediat insolația, cât este de periculoasă și ce măsuri poți lua pentru sănătatea ta!

Ce este insolația

Stare patologică de epuizare care apare în urma expunerii prelungite la soare în zilele caniculare, insolația se instalează treptat și este posibil să nu îți dai seama decât prea târziu.

Insolația și deshidratarea se manifestă aproape în paralel, dar dacă ești prinsă cu activități solicitante în plin soare, s-ar putea să nu îți dai seama imediat. De obicei, insolația apare dacă ai de mers pe jos mult printr-o zonă fără umbră, dacă depui efort fizic în miezul zilei, când temperaturile trec de 34 – 35 de grade Celsius, dacă stai la plajă mai târziu de orele 10 – 11 dimineața sau dacă nu te hidratezi corect, chiar dacă stai la umbră.

Primele semne care arată că faci insolație

Când muncești intens sau când stai la plajă și nu îți dai seama cât de periculoase sunt temperaturile caniculare și razele soarelui, este posibil să faci insolație. Iar primul semn care te avertizează că vei avea de suferit din cauza ei este culoarea roșie a feței.

Dacă observi că ești tot mai roșie la față, ia măsuri imediat, pentru că acest lucru îți arată că temperatura corpului urcă și devine extrem de periculos pentru inimă și creier.

O față roșie de căldură și efort înseamnă că în curând ți se va face rău și riști să faci o insolație gravă.

Un alt semn prematur al insolației este amețeala. De vreme ce temperatura corpului începe să urce și trece de 38 sau 39 de grade Celsius, apare o senzație îngrijorătoare de amețeală și oboseală, este posibil ca vederea să fie încețoșată, iar curând se va instala migrena.

Iar al treilea semn care precede cele mai grave simptome ale insolației este transpirația abundentă. În momentul în care curge transpirația șiroaie pe spinare, pe piept sau pe brațe și pe picioare, este evident că temperatura corpului a crescut și încearcă să se răcorească în mod natural.

Cele mai grave simptome ale insolației

În prima fază a insolației, apare de obicei durerea de cap, greața și vărsăturile. Pe măsură ce insolația afectează profund organismul și nu se iau măsuri urgente pentru a scădea temperatura corpului, există riscul de leșin.

• Stare de greață și amețeală
• Vărsături
• Leșin
• Piele rece și umedă
• Migrenă
• Senzație profundă de sete.

Cât de periculoasă este

Insolația poate duce la deces în cazuri extreme, dacă nu se ia nicio măsură pentru a ajuta persoana care se simte rău. În situația în care simptomele insolației nu se ameliorează în decurs de două – trei ore, dacă persoana se simte tot mai rău și nu îi scade temperatura sub 38 de grade Celsius, trebuie dusă la spital, unde va fi hidratată cu ajutorul perfuziilor.

Insolația poate fi periculoasă, dacă ajunge într-un stadiu avansat. Dincolo de migrene și vărsături, va fi profund afectată inima și funcția creierului. În anumite cazuri poate fi fatală!

Primele măsuri de ajutor

Un duș cu apă călie și multă apă în paralel cu limonade răcoritoare cu lămâie și zahăr pentru a reface echilibrul hidric. Acestea sunt primele măsuri pentru a reduce temperatura corpului treptat. Evită băile cu gheață și măsurile extreme, pentru a nu intra în șoc termic!

Un spațiu răcoros, umbră, liniște, apă multă rece sau un duș răcoritor te ajută să îți revii. În caz de durere de cap sau migrenă, după ce scade temperatura corpului se poate lua un antinevralgic.

foto: Shutterstock