Seleniul este important pentru sistemul imunitar. Din ce surse naturale îl iei

Seleniul este un mineral care se găsește în carnea păsărilor de curte, pește, cereale și ouă.

A fost considerată o toxină până în 1957, dar cu toate acestea, cercetările actuale arată că un consum moderat de seleniu are multe beneficii pentru sănătate.

Plantele preiau seleniul din sol, iar astfel oamenii consumă diferite cantități de seleniu în funcție de concentrația mineralelor din sol.

Prin urmare, în funcție de geografie, persoanele pot suferi de deficiență de seleniu.

Deficiența de seleniu este legată de o mulțime de compicații de sănătate.

Beneficiile sale sunt de la menținerea unei dispoziții optime până la cancer.

Ceaiul de ghimbir – 7 beneficii pentru sănătate

Seleniul și beneficiile sale

– luptă împotriva inflamațiilor

– reglează ritmul circadian

– are proprietăți anti-îmbătrânire – conține acizi grași polisaturați

– este important pentru funcționarea glandei tiroide

Tiroida are cel mai mare conținut de seleniu pe gram de țesut.

La pacienții cu tiroidită Hashimoto, suplimentarea cu seleniu a redus anticorpii peroxidazei tiroidiene (TPO) în comparație cu un placebo.

De asemenea, la pacienții cu Hashimoto și la femeile gravide cu anticorpi anti-TPO, suplimentarea cu seleniu a scăzut nivelul anticorpilor și a îmbunătățit structura glandei tiroide, observată prin ultrasunete.

Cei cu boala Graves au observat, de asemenea, remisia mai rapidă prin suplimentarea cu seleniu.

La femeile cu o cantitate mai mică de iod, cu cât sunt mai scăzute nivelurile de seleniu din sânge, cu atât este mai mare volumul tiroidian, riscul de gripă și riscul de afectare a țesutului tiroidian.

– previne cancerul colorectal, de prostată, de plămâni și alte tipuri de cancer

O combinație de silimarină și seleniu a redus semnificativ LDL și colesterolul total la bărbați după ce și-au eliminat prostata.

Acești markeri sunt factori de risc pentru progresia cancerului de prostată.

6 beneficii importante ale magneziului pentru organism

Seleniul ajută sistemul imunitar, în special împotriva virușilor

Lipsa seleniului poate determina organismul să aibă un răspuns imun anormal.

Creșterea aportului de seleniu permite distrugerea celulelor tumorale și, de asemenea, ajută organismul să producă anticorpi.

Deficiența de seleniu este, de asemenea, legată de progresia bolii în infecțiile virale.

La persoanele cu deficit de seleniu, virușii inofensivi pot deveni periculoși.

Ca rezultat, deficitul de seleniu poate duce la cardiomiopatie, ceea ce face greu inima să ducă sânge către restul corpului.

Cu niveluri suficiente de seleniu, imunitatea celulară va fi puternică și celulele vor fi mai puțin susceptibile de a muri sau de a fi deteriorate.

Nivelele de seleniu mai mici decât cele ideale cauzează stresul asupra celulelor și moartea celulelor lor activează virusul și permite replicarea virusului la rate mai rapide.

Seleniul ajută, de asemenea, lupta împotriva HIV prin inhibarea replicării virusului.

Statutul de seleniu al unui individ poate fi un predictor al rezultatelor bolii.

Pacienții care suferă de deficiență de seleniu au aproape 20 de ori mai multe șanse de a muri din cauze legate de HIV decât cei care au valori normale ale seleniului.

La copii, valorile scăzute ale seleniului nu numai că sporesc probabilitatea de deces din cauza HIV, dar și boala se răspândește mai repede.

– ajută fertilitatea și reproducția

– îmbunătățește starea de spirit

12 alimente alcaline care previn obezitatea, cancerul și bolile de inimă

Seleniul afectează celulele sistemului nervos central, prin urmare și dispoziția

Un nivel scăzut de seleniu este corelat cu depresia, anxietatea, confuzia.

Seleniul în exces nu este recomandat căci poate fi dăunător sănătății.

– poate promova apariția diabetului de tip 2

– poate să scadă hormonul tiroidian activ la bărbați (T3)

– pot să apară efecte ale toxicității – simptome digestive, nerologice – tremor, îmbujorare, dificultăți de respirație, dureri musculare.

Pot exista și reacții mai severe precum infarctul, insuficiență cardiacă, insuficiență renală, iar foarte rar decesul.

Curcumina protejează organsimul de intoxicația cu seleniu, mai ales la nivelul ficatului și rinichilor.

Seleniul – din ce surse naturale îl iei

Seleniul există, în mod natural, într-o varietate de alimente, dar poate fi de asemenea luat și ca supliment.

Acest nutrient poate fi găsit în nuci (în special nuci de Brazilia), miel, pește, carne de pasăre, cereale și ouă.

Peștele este un mijloc bun de a consuma seleniu, deoarece seleniul ajută organismul să proceseze omega 3 și iodul, care sunt, de asemenea, benefice sănătății.

Pentru a afla cum stai cu seleniul este recomandat să mergi la medicul specialist pentru a face analizele necesare.

Îți punem la dispoziție un dicționar medical de boli, semne, simptome și metode de tratament, care să te ajute să afli mai multe despre corpul tău și despre modul în care el funcționează.

Sursa foto