Rețetă delicioasă de smoothie care te ajută să slăbești sănătos

Spanacul pe care îl conține această rețetă delicioasă de smoothie care te ajută să slăbești sănătos este o sursă foarte bună de antioxidanți. Aceștia ajută la eliminarea rapidă a radicalilor liberi care pot cauza numeroase boli, inclusiv cancerul. Descoperiri mai noi arată și că spanacul te ajută să nu mai poftești la dulce și la fast food.

În plus, rețeta include ananas care ajută la echilibrarea metabolismului astfel încât să poți pierde mai ușor în greutate. Un alt ingredient, mărul verde este bogat în fibre și în polifenoli. Castravetele este diuretic și conține foarte puține calorii.

Adaosul de semințe de in crește conținutul de fibre. Pe lângă faptul că previne constipația, te ajută să ai senzația de sațietate mai rapid. Firele de pătrunjel dau un gust bun, dar și un plus de vitamina C. Are și efect diuretic și ajută corpul să elimine lichidele în exces.

Această rețetă delicioasă de smoothie care te ajută să slăbești sănătos mai conține iaurt degresat. Este excelent pentru digestie și provoacă arderea grăsimilor.

Cum să prepari o rețetă delicioasă de smoothie care te ajută să slăbești sănătos

Ingrediente:

• Iaurt degresat (o cană)
• O mână de spanac
• Un măr verde tăiat cubulețe
• Ananas (jumătate de cană cubulețe)
• 1/2 de castravete tăiat bucăți
• O lingură de semințe de in măcinate
• Două-trei fire de pătrunjel

Preparare:

Se amestecă toate ingredientele în blender. Opțional, la servire se adaugă gheață. Se consumă pe loc sau se pune la frigider. Preferabil, se consumă cât mai repede, altfel pierde din substanțele nutritive.

Citește și: Cele mai bune 10 ceaiuri care te ajută să slăbești

Sursa foto: 123rf.com