Metode naturale pentru a preveni eficient răceala și gripa

Reguli de viață pentru a-ți întări imunitatea organismului și pentru a preveni eficient răceala și gripa

Ieși cel puțin 10-15 minute afară în timpul zilei, preferabil la o oră după răsăritul soarelui sau la prânz, pentru a-ți asigura necesarul de vitamina D și vei preveni eficient răceala și gripa;
Consumă mai mult legume și fructe și mai puțin alimente procesate care conțin aditivi toxici, uleiuri hidrogenate, îndulcitori și organisme modificate genetic;
Chiar dacă nu simți nevoia să bei, hidratează-te suficient cu apă plată și ceaiuri de plante neîndulcite. Poți adăuga lămâie pentru un gust mai bun și pentru a beneficia și de conținutul ei în vitamina C;
Dormi suficient și evită stresul;
Exercițiile fizice ușoare te ajută și ele să te menții în formă;
Nu uita să râzi. Nu e o glumă. Persoanele optimiste se îmbolnăvesc mai greu.

Citește și: Migdalele, sursă bună de acid folic și vitamina E – stimulente ale sistemului imunitar

Gheara-mâței stimulează sistemul imunitar

Dr. farmacist Ovidiu Bojor

”Una dintre acțiunile importante ale extractelor obținute din această specie este este stimularea sistemului imunitar”, spune farmacistul, adăugând: ”cercetările farmacologice au demonstrat că alcaloizii pe care îi conține Uncaria tomentosa stimulează reactivitatea celulelor imunitare în combaterea virusurilor, bacteriilor și a altor agenţi patogeni. Pe lângă acţiunea imunostimulantă a fost pusă în evidenţă acţiunea antiinflamatoare şi antivirală. Are un bun efect în prevenirea bolilor infecțioase și a unor forme tumorale. Recomand folosirea ei doar sub formă de produse standardizate și aprobate de Ministerul Sănătății și la recomandarea medicului. Este contraindicată femeilor gravide sau care alăptează”.