Drenajul limfatic pentru picioare previne durerile în sezonul rece

Drenajul limfatic pentru picioare sau masajul limfatic folosește o presiune blândă care stimulează circulația, îmbunătățește fluxul limfatic și reduce retenția de apă. Picioarele tale se vor simți mai ușoare, iar riscul de inflamații dureroase la nivelul articulațiilor de la șolduri, genunchi și gambe va fi mult mai redus.

De ce este important drenajul limfatic în calmarea durerilor

În primul rând, trebuie să știi ce este limfa și care este rolul ei în organism. Limfa este un lichid transparent, incolor, care circulă prin vasele și ganglionii limfatici, precum și în spațiile intercelulare, mediind schimbul de substanțe între sânge și țesuturi. Ea poate prelua o parte din grăsimea care se găsește în sânge și totodată poate prelua apa în exces, glucidele în exces, dar și microbii sau microorganismele care atacă sistemul imunitar.

Atunci când sistemul limfatic este obstrucționat sau lent, circulația limfei este împiedicată, afectțnd eliminarea deșeurilor și funcția imună. Primele efecte care pot fi observate sunt umflăturile, inflamația și durerea în unele zone ale corpului, în special în picioare. De aceea, drenajul limfatic pentru picioare este una dintre cele mai bune terapii pentru a preveni durerile și inflamațiile și pentru a preveni agravarea durerilor reumatice.

Cum acționează drenajul limfatic pentru picioare

Masajul limfatic este foarte plăcut și folosește o presiune ușoară asupra anumitor zone pentru a stimula circulația limfei. Prin anumite mișcări, limfa este îndepărtată de zonele în care se acumulează cel mai frecvent, cum ar fi gleznele, gambele sau coapsele.

Drenajul limfatic pentru picioare este potrivit pentru cei care își petrec cea mai mare parte a zilei așezați sau în picioare. Acesta este cel mai bun tip de masaj pentru picioare pentru a stimula circulația, deoarece poate preveni și formarea cheagurilor de sânge.

„Cu siguranță, picioarele reprezintă zona care manifestă cel mai mult tulburarea sistemului limfatic. Masajul de drenaj limfatic este o tehnică blândă, ritmică, care promovează circulația limfatică în organism, ajutând la eliminarea excesului de lichide și toxine. Acest tip de masaj este deosebit de util pentru reducerea umflăturilor picioarelor și ameliorarea senzației de greutate. Se realizează folosind tehnici precise de manipulare, cum ar fi frecarea, compresia și manipularea țesutului muscular. Toate acestea sunt menite să crească revenirea venoasă și limfatică.”, explică dr. Larisa Băloi, specialist balneolog în cadrul Bacolux Afrodita Resort din Băile Herculane.

Drenajul limfatic favorizează fluxul de fluide prin sistemul limfatic, din zonele periferice precum picioarele, promovează oxigenarea celulară și reglează sistemul neurovegetativ.

Cum te pregătești pentru drenajul limfatic

Dincolo de a fi doar un simplu masaj, drenajul limfatic pentru picioare are un efect de lungă durată, dacă respecți și o anumită conduită. Medicii balneologi recomandă să bei multă apă înainte și după masaj, să eviți să mănânci prea mult și să porți haine prea strâmte. Evită colanții sau hainele sport strâmte!

După masaj, bea din nou multă apă, pentru a susține fluxul limfatic cât mai mult timp. Și evită să faci activități fizice solicitante, să bei alcool sau să stai la soare.

În timpul masajului picioarelor, mușchii se relaxează și țesuturile moi eliberează tensiunea acumulată favorizând circulația sângelui și pe cea limfatică. În plus, masajul picioarelor poate stimula producția anumitor hormoni, cum ar fi oxitocina, cunoscută pentru efectul său relaxant și calmant, dar și serotonina, hormonul fericirii.

Precauții și contraindicații

„Acest masaj aduce multe beneficii întregului corp, dar există și contraindicații: atunci când te confrunți cu infecții acute sau inflamații ale pielii, o rană deschisă sau dacă suferi de tromboză venoasă profundă. Chiar și în prezența bolilor de inimă sau a hipertensiunii arteriale, ar fi mai bine să se evite masajul picioarelor. În ceea ce privește sarcina, masajul picioarelor este de obicei un tratament foarte sigur”, recomandă medicul balneolog dr. Larisa Băloi.

Înainte de a începe terapia cu drenaj limfatic este bine să consulți un medic specialist sau medicul tău de familie.

Photo by Elina Fairytale: https://www.pexels.com