Cele mai uzuale treburi casnice care te ajută să slăbești și să te menții în formă

CONȚINUT VIDEO LIBERTATEA PENTRU FEMEI

Treburi casnice care te ajută să slăbești – ștersul prafului și aspiratul

Doar 10 minute pe zi în care ștergi praful te ajută să-ți tonifici mușchii brațelor. Dar adevărata mișcare o faci dând cu aspiratorul. Așa că ar fi indicat și din punct de vedere medical (dacă nu ai alergie la praf) să dai cu aspiratorul o dată la câteva zile. 15-20 de minute de aspirat te ajută să-ți tonifici mușchii coapselor.

Treburi casnice care te ajută să slăbești – spălatul geamurilor

Dacă faci curățenie de Paști și speli geamurile și ușile, vei folosi ambele mâni. Dacă le ridici cât poți de sus, vei lucra și mușchii spatelui, cei care te ajută să stai dreaptă și previn durerile de spate. Pentru un beneficiu mai mare, suie-te pe un scaun și dă-te jos de mai multe ori.

Treburi casnice care te ajută să slăbești – spălatul pe jos

Spălatul pe jos te ajută să-ți întărești mușchii brațelor și ai picioarelor. Talia va beneficia și ea de acest exercițiu. Dacă speli pe jos mai rapid și ritmat, poate fi un excelent exercițiu aerobic. Termini și treaba mai repede, și arzi mai multe calorii.

Treburi casnice care te ajută să slăbești – spălatul rufelor

Spălatul rufelor de mână arde cele mai multe calorii. Dar nici faptul că le strângi, le pui în mașina de spălat, le întinzi și, apoi le strângi de pe frânghie, nu rămâne fără urmări în ce privește beneficiile pentru sănătate și arsul caloriilor.

Și călcatul rufelor este o activitate care îți tonifică mușchii din partea superioară a corpului. Trebuie să ai grijă ca masa de călcat să fie la nivelul tău și să nu fie nevoie să te apleci.

Află și care este exercițiul fizic care te ajută să arzi de șase ori mai multe calorii decât jogging-ul!