Ce se întâmplă în organism dacă ținem post negru 24 de ore. Cum alegem cea mai sănătoasă apă. Ce trebuie să scrie pe etichetă

Beneficiile postului negru de o zi

Postul Paștelui a început, iar mulți români deja stau departe de lactate și alimentele pe bază de carne. Există și persoane care țin uneori post negru, așa că Adrian Vornicu, cercetător, a explicat ce se întâmplă în organismul lor dacă fac această alegere.

Adrian Vornicu este unul dintre cei mai renumiți cercetători din domeniul bioelectronicii și micro-nutriției. Acesta a studiat multă vreme în Franța, iar acum, întors în România, a ales să împărtășească cu publicul multe informații prețioase.

Adrian Vornicu a fost invitat în emisiunea ”Altceva cu Adrian Artene”, unde a vorbit despre postul cu apă, un subiect de mare interes în această perioadă. Pe înțelesul tuturor, acesta a explicat ce se întâmplă în organism la 12, 18 și 24 de ore de la începerea postului.

Potrivit cercetătorului, postul cu apă este unul dintre secretele longevității. Chiar dacă este o provocare pentru organism, efectele lui sunt spectaculoase, spune el. Ba mai mult, Adrian Vornicu susține că postul cu apă este un miracol pentru corp, ajutând la eliminarea toxinelor.

”Miracolul postului. De ce? La 12 ore se declanșează o activitate sporită a hormonului de creștere. Este o reparație interesantă. Se poate face reparația țesuturilor, a părților musculare afectate doar dacă ținem post.”, a spus cercetătorul.

5 știri by Libertatea, prezentate de Denisa Macovei

CONȚINUT VIDEO LIBERTATEA PENTRU FEMEI

Ce beneficii are postul cu apă

Cercetătorul Vornicu recomandă postul cu apă, susținând că ceea ce se întâmplă în organism la intervale de 18 și 24 de ore este uimitor. Potrivit lui, postul cu apă este o perioadă în care corpul are suficient timp pentru a recicla proteinele defecte.

”Eu recomand postul cu apă. Apa elimină toxinele din organism. La 12 ore, la 18, apoi la 24 ore. La 18 ore apare autofagia, corpul se reconstruiește. În corpul nostru sunt foarte multe proteine care sunt defecte, iar în autofagie, corpul se uită peste tot și reciclează.

Nu simți foame, nu simți nimic. La 24 de ore se declanșează în corp fenomenul anti-îmbătrânire. (…) 80% din celulele stem sunt aspirate de intestin. Se și vede în rândul celor care țin post mai mult de 24 de ore că pielea capătă un alt aspect, se luminează fața.”, a mai spus Adrian Vornicu, în podcastul menționat.

O astfel de perioadă de absinență de la mâncare se poate ține oricând, nu doar în perioada postului. Practic, e vorba despre postul intermitent, iar cercetătorul îl recomandă pe cel de 16 ore. După terminarea lui, este recomandată revenirea la o alimentație echilibrată.

Cum alegem cea mai sănătoasă apă. Ce bem la masă și în restul timpului

Cercetătorul Adrian Vornicu a discutat și despre importanța apei pentru sănătate și a oferit sfaturi despre ce tip de apă ar trebui să consumăm.

Expertul a oferit detalii foarte precise referitoare la tipul de apă de băut care ar fi de preferat. El recomandă apa cu un reziduu sec de sub 100 mg/L pentru consumul între mese, subliniind că aceasta este cel mai pur și sănătos tip de apă.

„Când consumăm apă plată, este important să citim eticheta și să ne uităm la cifra de pe eticheta care indică reziduul sec la 180 de grade. Aceasta ne arată câte minerale rămân după evaporarea apei”, a explicat Vornicu.

În același podcast, Vornicu a discutat și despre momentul optim pentru a consuma apă. El sugerează că este ideal să nu bem apă cu o jumătate de oră înainte de masă și o oră după masă, pentru a nu interfere cu procesul de digestie.

Pentru mesele principale, expertul pleadează pentru apa minerală, dar ne sfătuiește să alegem o apă mai puțin mineralizată între mese.