Să fie vorba de noroc sau alți factori care contribuie la o viață lungă?

Ne naștem cu același potențial de a trăi mulți ani și a avea o viață sănătoasă sau este vorba de genetică?

Se pare că cei care au o viață lungă trăiesc în anumite regiuni de pe glob, denumite științific zone albastre.

Comun lor este dieta și stilul de viață.

Ce este comunicarea asertivă în cuplu – cum să spui ce te nemulțumește fără să deranjezi

Chiar dacă nu stai în aceste zone, nu înseamnă că nu poți avea și tu o viață cât mai lungă.

Fiecare individ trebuie să aibă grijă de propriul organism pentru a-l menține sănătos și funcțional.

Trecerea anilor nu trebuie să sperie pe nimeni.

Secretele de viață ale celor mai longevive persoane din lume

1. Echilibrează nivelul de stres

Organismul este extrem de afectat din pricina stresului, boala secolului.

Cum ai cum să scapi de acesta, cea mai bună avriantă este să-l menții într-un echilibru.

Excesul dăunează întotdeauna, și în acest caz.

Nu există om care să nu se enerveze sau să țipe, care să nu aibă treburi de rezolvat sau greutăți.

2. Stabilește-ți un scop

În fiecare zi când te dai jos din pat este bine să ai un scop.

Faptul că îți pui, cumva, pe agenda de zi ce ai de făcut, ai un plan al zilei, te va motiva să mergi mai departe.

Acest lucru este important, mai ales, pentru seniori. Bătrânețea nu presupune statul în casă.

În fiecare zi îți propui să faci ceva și te ții de planul tău.

3. Mănâncă mai puțin

Comun persoanelor care trăiesc până la vârste mult înaintate este dieta.

Puțin și bun, fără îndestulare și îmbuibare cu mâncare și băutură.

Organismul are o aversiune față de ce este mult și acționează ca atare.

În loc să simți că explodezi de la cât ai mâncat, mai bine savurezi felul de mâncare conștient.

Folosește farfurii mai mici, porții mai mici și te vei simți mult mai bine.

4. Consumă alimente variate

Nu te limita la a mânca numai prăjeli, cărnuri, dulciuri.

Alimentele care te ajută să ai o viață lungă nu au legătură cu vietățile cu patru picioare sau care sunt procesate.

Sunt cele care cresc, fără chimicale, în pământ și au nevoie de apă și soare.

Consumă zilnic legume și fructe și viața ta va fi mai fericită.

Viața sexuală după vârsta de 50 de ani. Cum o îmbunătățești

5. Socializează

Pe măsură ce trece vremea peste ei, oamenii au tendința de a se izola de ceilalți. Din comoditate, anumite afecțiuni îi impidedică să iasă din casă, etc.

Pe cât posibil acest lucru ar trebui evitat. Socializarea le este necesară oamenilor de toate vârstele.

Contribuie în continuare la dezvoltarea personală și la menținerea activității creierului.

6. Credința

Cele mai longevive persoane din lume spun că a avea credință este un lucru absolut necesar.

Aceasta întârește mintea și trupul, oferă vieții un scop, ajută sufletul.

7. Bea cu moderație spre deloc

Moderația este una dintre cheile sau secretele de viață ale persoanelor care trăiesc mult.

Acest lucru se aplică și în cazul băuturii, nu numai al mâncării.

8. Stai în natură

Relația cu natura trebuie întreținută zilnic.

În fiecare zi este indicat să faci plimbări prin parc, oriunde în natură.

Poți să faci grădinărit, să vizitezi o grădină botanică, orice altceva numai să stai în natură.

9. Nu uita de cei dragi

Oamenii din zonele albastre au tendința de a sta aproape de cei dragi din familie.

Bunicii și părinții au un rol important în viețile copiilor și de aceea este bine să existe o relație frumoasă.

Nu ezita să le spui celor dragi că ții la ei și ce înseamnă pentru tine.

Îți punem la dispoziție un dicționar medical de boli, semne, simptome și metode de tratament, care să te ajute să afli mai multe despre corpul tău și despre modul în care el funcționează.

Sursa foto