Ritualuri de ayurveda care ajută minții, corpului și spiritului

Dacă îți dorești mai multă vitalitate, fericire și bucurie în viața ta, atunci ayurveda te poate ajuta.

Sunt și ritualuri de ayurveda pentru începători care pot fi aplicate în viața de zi cu zi.

Folosește-te de aceste ritualuri de ayurveda pentru corp, minte și spirit și te vei simți mai bine.

Trezește-te înainte de ora 06.00

Pentru cei care nu dorm suficient, o trezire înainte de ora 6 a dimineții pare un film horror.

Dar, trezirea dis de dimineață are multiple beneficii, inclusiv resetarea ceasului intern.

Trezirea la această oră îți va crește energia, va îmbunătăți digestia, va ameliora stresul și depresia.

Acest ritual de ayurveda te va ajjta să se simți cu mult mai bine.

Cum purifici aura corpului să beneficiezi de vitalitate

Recunoștința de dimineață

La trezire, nu-ți invada mintea cu ce ai de făcut peste zi, căci te vei stresa și mai mult.

Trezește-te, în schimb, arătându-ți recunoștința pentru această nouă zi din viața ta.

În acest fel de aliniezi cu vibrațiile universale, cu Dumnezeu, cu inteligența universală.

Fă gargară cu ulei de susan

Gargara cu ulei de susan întărește sistemul imunitar, are grijă de gât și de voce.

Încălzește puțin uleiul de susan organic și fă gargară cum faci cu apa de gură, câteva minute, apoi scuipă.

Clătește cu apă la final. Fă acest lucru cel puțin 1 dată pe săptămână.

Auto-masajul

Un ritual de ayurveda este și automasajul. Acesta se mai numește și abhyanga, iar 10 minute pe zi pot îmbunătăți circulația, pot reduce stresul, durerile, rigiditatea.

Este o metodă simplă de relaxare și pentru corp și minte.

Poate fi făcut cu ulei de masaj, care este un antiinflamator natural.

Hidratează-te corect

Evită pe cât posibil să mai consumi apa deja îmbuteliată în plastice.

Mai bine fierbe-ți apa, o răcești, o bei simplă sau cu o felie de lămâie sau castravete.

Va fi alcalină, bună pentru stomac și va ajuta sistemul limfatic.

Mănâncă unt ghee

Untul clarifiat sau ghee este des întâlnit în bucătăria ayurvedică și indiană, căci ajută digestia.

Ghee este recunoscut pentru proprietățile sale benefice sistemului imunitar, antiîmbătrânire. Are gust ușor de nucă.

Cum să descoperi și să alungi energiile negative din casă

La ce oră să iei cina

Ia ultima masă cu 2 sau 3 ore înainte de a te urca în pat.

Mesele la ore târzii nu fac altceva decât să-ți îngreuneze digestia, să ai probleme cu somnul, te îngrașă, etc.

Prețuiește fiecare masă

Evită să mai mănânci pe fugă, din picioare, la colț de stradă, la volan sau în fața calculatorului.

Oferă acestui moment importanța cuvenită, ceea ce mănânci hrănește toată ființa ta.

Aranjează-ți masa, în funcție de locul în care te afli, aproape ca la restaurant – cu flori, lumânări, cele mai frumoase vase și tacâmuri.

Fă din asta un ritual frumos care-ți bucură întregul corp, nu numai stomacul.

Sursa foto

Save