Mituri despre alăptare - ce ai voie să consumi sau ce nu-ți face bine

Lista produselor la care ar trebui să fii atentă atunci când alăptezi este lungă. Aceasta conține antiperspirante, alcool, cafeină, medicamente de durere, etc.

Adevărul este că orice mănânci sau folosești pe piele poate ajunge în laptele matern, respectiv la sugar.

Cum scapi de excesul de grăsime și pielea lăsată după naștere

Mituri despre alăptare – ce ai voie să consumi sau ce nu-ți face bine

1. Nu mai folosi antiperspirante

Adevărul este că acestea conțin aluminiu care stopează transpirația și este toxic pentru țesutul mamar, dar și pentru laptele matern.

În timp ce puteți alege întotdeauna un deodorant fără aluminiu, precauția nu este necesară.

Nu există dovezi care să sugereze că o mamă care alaptează nu ar trebui sa utilizeze un antiperspirant.

Aluminiul se găsește în mod natural în mediul înconjurător, astfel încât cea mai mare parte a expunerii provine de la alimente, nu de la produse de piele și, oricum, abia ajunge în laptele matern.

2. Nu lua medicamente pentru durere

Adevărul este că nici nu trebuie să suferi. Sunt medicamente sigure pe care le poți lua în timpul alăptării, indicate de medicul specialist.

Nu lua medicamente după ureche sau recomandate de prieteni. Pentru tot ce iei cere sfatul medicului.

3. Nu ar trebui să bei cafea

Adevărul este că după o noapte de nesomn și plânsete ale bebelușului o cafea este binevenită.

Cercetările arată că din cafeaua ta, în laptele matern ajunge doar o mică parte din cafeină.

Pentru siguranța voastră, ideal ar fi să te rezumi la 1 maximum 2 cafele pe zi, dar nu foarte tari.

Nu uita că tot ce mănânci sau bei ajunge, cel puțin o parte, și în laptele bebelușului.

Anxietatea după naștere – ce este de făcut?

4. Mituri despre alăptare – consumă mai puține calorii

Se spune că ar trebui să consumi mai puține calorii pentru ca bebelușul să nu se îngrașe prea mult.

Adevărul este că alăptarea arde 500 de calorii pe zi, ceea ce este suficient ca mămicile să își recapete silueta.

Dacă vreți să slăbiți mai repede, asigurați-vă că mâncați cel puțin 1.800 de calorii pe zi și mese bine echilibrate.

Consumați grăsimi sănătoase, cum ar fi avocado și fructe cu coajă lemnoasă, plus fructe, legume, legume și carne slabă.

Dacă vreți să țineți o dietă, cel mai bun moment pentru aceasta este după două luni de la naștere.

Cel mai bun mod de a ști cât să mănânci este să-ți asculți corpul și să mânânci în funcție de cât vă este de foame.

5. Mituri despre alăptare – puteți bea alcool

Adevărul este că și în cazul alcoolului, o parte din cantitate ajunge în lapte, la sugar.

Dacă nu vrei să-ți familiarizezi bebelușul cu gustul alcoolului și să schimbi savoarea laptelui, atunci renunță la el.

Este cunoscut faptul că alcoolul reduce producția de lapte matern.

Alcoolul afectează și dezvoltarea creierului sugarului.

Fiecare metabolizează altfel alcoolul, iar cât alcool a ingerat bebelușul nu vei avea cum să afli.

Dacă trebuie să fii atentă la consumul de alcool, asta nu înseamnă că nu poți gusta la ocazii speciale, dar nu exagera.

Îți punem la dispoziție un dicționar medical de boli, semne, simptome și metode de tratament, care să te ajute să afli mai multe despre corpul tău și despre modul în care el funcționează.

Sursa foto