Lipsa somnului la copii duce la îmbătrânirea celulară

Nu toate persoanele acordă importanța cuvenită somnului și odihnei. În timp apar și efectele negative, și nu toți sunt știu că au legătură cu lipsa somnului.

Atunci când dormi, organsimul se odihnește și el, mai puțin creierul.

Lipsa somnului – efecte negative

În timpul somnului, creierul lucrează în continuare și este la fel de ocupat ca atunci când ești treaz.

Lipsa somnului conduce la boli neurodegenerative, depresie, probleme cardiovasculare, boli autoimune, cancer, obezitate.

Iată de ce aspartamul din alimentație dăunează creierului

Cercetătorii de la Universitatea Princeton au studiat efectul lipsei somnului la copii. Rezultatul este înfiorător.

Lipsa odihnei corespunzătoare conduce la îmbătrânirea la nivel celular.

Studiul efectuat pe un grup de 1600 de copii a urmărit măsurarea telomerilor din creier. Telomerii sunt capetele cromozomilor (ei formează ADN-ul).

Când ei se micșorează, la un moment dat, celulele mor. Telomerii au tendința de a se micșora pe măsură ce celulele continuă să se dividă în timp ce înaintăm în vârstă.

Anumite boli precum cele de inimă, stresul cronic, depresia, cancerul și lipsa somnului scurtează telomerii.

Citește și: La ce vârstă ies măselele la copii – lucruri interesante despre dentiție

Lipsa somnului la copii duce la îmbătrânirea celulară

Copiii au nevoie de mai multe ore de somn decât adulții. Un copil care merge la școală ar trebui să doarmă cel puțin 10 ore în fiecare zi.

Cu cât vârsta este mai mică, cu atât crește nevoia și necesarul de ore de somn.

În timpul somnului, organismul se reface, crește, se dezvoltă.

Studiul realizat la Princeton arată că copiii care dorm mai puțin au telomeri mai scurți, iar cei care se odihnesc mai mult au telomerii mai lungi.

Lungimea telomerilor este asociată cu deteriorarea, îmbătrânirea și îmbolnăvirea ADN-ului.

Astfel, un copil care nu se odihnește suficient are un risc crescut de a se îmbolnăvi și îmbătrâni prematur.

Lipsa somnului la copii este asociată și cu apariția și dezvoltarea problemelor emoționale.

7 lecții de viață pe care părinții nu ar trebui să le dea copiilor

Lipsa somnului la copii – cum rezolvi problema

Cel mai simplu și logic demers este acela de a lăsa copilul să doarmă atât cât este nevoie.

Ora de culcare trebuie respectată de copil, dar și de adulți.

Ajută-l să adoarmă liniștit, iar acest lucru înseamnă lipsa tabletei, telefonului, tv-ului din cameră dar și a altor device-uri.

Mai bine citiți o poveste de noapte bună care să-l ajute să viseze cât mnai frumos.

Exemplul copilului ar trebui uramt și de părinți, mulți dintre aceștia continuându-și treburile după ce micuțul a adormit.

Nimic nu este mai sănătos ca somnul de noapte și ca odihna la timpul potrivit.

Îți punem la dispoziție un dicționar medical de boli, semne, simptome și metode de tratament, care să te ajute să afli mai multe despre corpul tău și despre modul în care el funcționează.

Sursa foto