Importanța igienei personale la copii. 7 obiceiuri care păstrează sănătatea

Suntem înconjurați de microbi care ne afectează în moduri diferite și în grade diferite.

Menținerea igienei personale este de cea mai mare importanță pentru copii și trebuie abordată cu instrumentele și metodele de predare adecvate.

Igiena personală este mult mai mult decât păstrarea curată a mâinilor.

De asemenea, este vorba de menținerea întregului corp curat și de a avea grijă să nu-i infectați pe ceilalți din jurul vostru.

Importanța igienei personale la copii – ce este

Igiena personală este actul de a avea grijă de sănătatea și bunăstarea noastră, păstrându-ne curați. Copiii intră în contact cu multă murdărie, praf și bacterii atunci când sunt afară.

Fie că merg la școală, parc sau orice alt loc, ating lucruri care au bacterii ce se transferă în mâinile lor.

Când bacteriile se găsesc în corpul copilului, el este predispus la boli.

Putem preveni acest lucru dezvoltând obiceiuri de igienă personală.

4 beneficii surprinzătoare ale uleiului de tea tree în tratamentul păduchilor la copii

Importanța igienei personale la copii

Copiii care trăiesc în condiții neigienice și au igiena personală proastă sunt predispuși la boli deoarece sistemul lor imunitar nu este la fel de puternic ca cel al adulților.

Obiceiurile bune de igienă personală permit copiilor să:

– fie sănătoși, fără boli cauzate de bacterii.

– se simtă bine .

– își mențină și să se bucure de o imagine sănătoasă a corpului.

Persoanele cu o igienă personală proastă au o imagine negativă a corpului, ceea ce le poate afecta viața socială.

– dezvolte o personalitate sănătoasă

Fiind curată, bine îmbrăcată și bine reprezentată, mărește imaginea de sine, care, la rândul său, sporește încrederea și șansele lor de succes în viața profesională și socială.

Copiii nu au cunoștințele sau deprinderile necesare pentru îngrijirea igienei personale. Prin urmare, părinții trebuie să le supravegheze obiceiurile.

Cea mai bună modalitate de a învăța copiii despre igienă este să începeți devreme, cu practici simple la domiciliu.

Importanța igienei personale la copii – 7 obiceiuri sănătoase

Indiferent dacă copilul este la școală sau acasă, mănâncă, doarme, se joacă sau vă ajută în bucătărie, trebuie să mențină curățenia.

Când predați igiena personală copiilor, ar trebui să vorbiți și despre următoarele

1. Igiena alimentară pentru copii

Modelele alimentare nesănătoase duc la intoxicații alimentare, care pot duce la vărsături, diaree sau dureri de burtă.

Este important să se mențină igiena atunci când se mănâncă, se servesc sau se prepară alimente pentru a împiedica răspândirea bacteriilor.

Spuneți copiilor despre importanța igienei produselor alimentare.

De ce este importantă igiena produselor alimentare?

Atunci când bacteriile intră în organism, rezultă în boli cum ar fi intoxicațiile alimentare, gastroenterita, alergiile cutanate, diareea și alte infecții bacteriene care vă pot lăsa să vă slăbiți și obosiți.

Unele dintre aceste afecțiuni pot fi chiar fatale la copii.

Când le spuneți despre igiena alimentară, începeți cu elementele de bază – discutați cu ei despre germeni și bacterii.

Explicați-le cât de repede se pot răspândi bacteriile de la mâini la alimente și în corpurile lor. Folosiți modalități practice.

Iată câteva obiceiuri de igienă a hranei pe care trebuie să le incluzi

Spălatul pe mâini înainte de atingerea sau manipularea alimentelor

Copiii ar trebui să-și curețe bine mâinile înainte de a ține o felie de pâine, un fruct sau bomboane, chiar să manipuleze alimente cu o lingură pentru a mânca sau servi, o farfurie sau un castron.

Iată câteva reguli de spălare a mâinilor pe care le puteți implementa pentru copiii

– Întotdeauna spălați-vă mâinile cu săpun și apă curată înainte de atingerea sau manipularea alimentelor.

– Este cu atât mai important să spălăm mâinile înainte de a mânca dacă au fost la toaletă sau au jucat afară.

– Curățați bine mâinile, astfel încât să nu mai rămână urme de săpun. Utilizați apă proaspătă pentru a curăța complet săpunul.

– Spălați-vă frecvent mâinile când ajutați în bucătărie, deoarece legumele, carnea crudă și altele pot purta bacterii înainte de a fi preparate.

– Spală-ți mâinile după ce ai mâncat

– Utilizați întotdeauna o cârpă curată pentru a șterge mâinile și gura.

Etapele în dezvoltarea unei carii dentare și cât timp poți amâna tratarea ei

Depozitarea hranei

De asemenea, igiena bună a alimentelor presupune depozitarea alimentelor într-un mod sănătos și curat.

Copiii ar trebui să fie învățați să-și păstreze zona de mâncare curată și să păstreze mâncarea în mod corespunzător.

Învățați-i despre alimentele care ar trebui să fie stocate în frigider și cele care pot rămâne.

Nu lăsați niciodată hrana neacoperită, mai ales dacă nu o folosiți la un moment dat.

Întotdeauna așezați capacul înapoi pe cutiile de lapte, recipientele de brânzeturi și cutii de dulce înainte de a le depozita.

Când depozitați carnea crudă, împachetați-o în folie pentru a preveni scurgerea sângelui și contaminarea altor produse alimentare.

Întotdeauna depozitați carnea crudă corect în frigider sau congelator.

Ștergeți porțiunile exterioare ale unui recipient, sticlă sau vas curat pentru a preveni acumularea de bacterii.

Igiena la prepararea alimentelor

Copiii nu ar putea găti ca tine. Dar dacă te ajută în bucătărie, iată câteva reguli de igienă pe care ar trebui să le urmeze.

Purtați șorțuri curate și legați părul, purtați o pălărie de bucătar, înainte de a intra în bucătărie.

Rulați mânecile în sus pentru a evita murdărirea lor cu pete sau grăsimi.

Nu strănutați și nu tușiți peste mâncare. Întoarceți-vă întotdeauna departe de mâncare atunci când trebuie să faceți asta. Dacă aveți gripă, nu intrați în bucătărie.

Odată ce vă spălați mâinile, nu vă atingeți părul și nasul. Dacă faceți asta, spălați-vă din nou mâinile înainte de a atinge mâncarea.

Evitați să ajutați la gătit sau să atingeți ingredientele dacă există vreo tăietură pe mâini.

5 lucruri mai puțin știute despre consumul de sare în exces

2. Igiena mâinilor la copii

Igiena mâinilor este cel mai important lucru pe care trebuie să-l predați copiilor.

Cercetările au demonstrat că spălarea mâinilor poate reduce frecvent decesele asociate cu diareea cu aproape 50%.

Cercetătorii de la Londra au descoperit că un milion de decese ar putea fi prevenite pe an dacă toată lumea și-ar spăla mâinile în mod obișnuit.

Deci, iată cum îi faceți pe copiii să mențină igiena mâinilor.

Începeți cu spălarea mâinilor, cea mai simplă modalitate de prevenire a bolilor.

Învățați copiii să-și spele mâinile – dați-le un exemplu cu privire la modul în care trebuie să-și spele bine mâinile și nu doar să le ude sub apă.

Învățați-i să-și păstreze mâinile curate în orice moment. Ei se pot murdări la joacă, apoi pot mânca fără a conștientiza că se pot îmbolnăvi.

Faceți un obicei de spălare a mâinilor înainte de a atinge sau a mânca alimente și după:

– folosirea toaletei

– joacă

– curățenie

– curățarea nasului, strănut sau tusea

– atingerea unui animal

– vizitarea unui prieten sau rudă bolnav sau întoarcerea de la un spital

Spălarea mâinilor este o activitate simplă, care durează doar câteva secunde din timpul tău.

Dar este o modalitate extrem de eficientă de a menține germenii și infecțiile departe.

3. Igiena somnului la copii

Este bine a se dezvolta un set de obiceiuri sau o rutină care ajută copiii să aibă un somn bun.

Somnul este un proces important prin care corpul nostru se reface.

Copilul trebuie să rămână activ și atent în timpul zilei și să doarmă bine noaptea.

Ajutați-i pe copii să construiască aceste obiceiuri de igienă a somnului pentru a te asigura că au o odihnă suficientă în fiecare zi.

Copiii ar trebui să doarmă cel puțin 10 ore în fiecare zi.

Utilizați patul doar pentru a dormi. Copiii tind să facă mai mult decât doar să doarmă pe pat.

De la a-și face temele la o gustare și a privi la televizor, ei fac multe lucruri așezați sau dormind în pat.

Acest lucru trebuie evitat. Singurul lucru pe care ar trebui să-l facă atunci când ajung în pat este somnul.

Creați un mediu liniștitor și relaxant în dormitor.

Consistența este esențială pentru construirea obiceiurilor. Creați o rutină care să permită copilului să se culce la aceeași oră în fiecare zi.

Cel mai important, respectați rutina. Predictibilitatea este bună pentru copii și-i face să se simtă în siguranță.

Deci, dacă rutina este o baie, poveste de culcare și apoi liniște, trebuie să fie aceeași în fiecare zi.

De asemenea, lasă copilul să se culce în patul său și nu al tău.

Faceți acest obicei, chiar dacă ei tind să se trezească în mijlocul nopții și să intre în camera voastră.

Zici că te vindeci, dar iată cu ce vin, de fapt, plicurile de răceală pe care le dizolvi în apă

4. Igiena sănătății la copii

Copiii sunt predispuși la boli cum ar fi gripa sau răcelile comune.

De fapt, ei au șase până la opt răceli comune pe an, deoarece sunt expuși la diferite virusuri și sunt mai vulnerabili decât adulții.

Este important să învățați copiii despre igiena sănătății pentru a preveni răspândirea germenilor și a infecțiilor bacteriene.

Când copilul este bolnav nu-l mai trimiteți la școală pentru a nu se îmbolnăvi și ceilalți colegi.

Evitați contactul strâns cu ceilalți copii – nu vă trimiteți copilul nici la joacă.

Învață copilul să folosească o cârpă sau o batistă pentru a-și acoperi gura când vorbește, dacă exte gripat sau răcit.

Trebuie să se spele pe mâini de mai multe ori. Puteți folosi și un dezinfectant.

Camera trebuie aerisită și hainele schimbate, la fel și lenjeria de pat pentru a elimina microbii.

5. Igiena vocală pentru copii

Cunoscută de mulți, igiena vocală este un termen folosit pentru practici sănătoase care ajută copilul să dezvolte o voce puternică, modulată, plăcută de auzit.

Copiii tind să vorbească mult, să strige și să-și schimbe vocea pentru a imita pe cineva sau pentru a suna amuzant.

În calitate de părinte, este posibil să nu fiți atenți la modul în care vorbește.

Îți iubești copiii indiferent de modul în care au vocea.

Iată câteva obiceiuri de voce care vă pot ajuta copilul să mențină igiena vocală completă.

Țineți-vă copiii hidratați. Încurajați-i să bea suficientă apă în fiecare zi.

De asemenea, evitați să le dați alimente sau băuturi care sunt prea reci și pot afecta acordurile vocale.

Încurajați-i să folosească un ton consistent atunci când au o conversație.

Șoptirea sau strigătele când se joacă pot părea bune, dar le afectează vocea.

Încercarea de a concura cu zgomotele puternice poate afecta vocea lor.

Descurajați-i pe copii să strige și să urle

Cântatul, ca practică învățată sau hobby, este bine. Dar cântatul cu voce tare după radio afectează vocea.

Vorbind prea mult și prea repede, influențează acordurile vocale.

6. Igienă corporală la copii

Unul dintre cele mai importante aspecte ale igienei personale este îngrijirea corpului.

Are rolul de a menține fiecare parte a corpului curat, pentru a rămâne sănătos.

Obiceiurile sănătoase de igienă corporală includ îngrijirea pielii, a părului, a picioarelor și a regiunii pubiene.

Pielea

Pielea este cel mai mare organ din corp. Acesta acoperă și protejează toate celelalte organe de elementele externe, ceea ce o face predispusă la murdărie, praf și bacterii de diferite tipuri.

De fapt, pielea împiedică bacteriile să intre în organism și să afecteze organele interne.

Pentru a vă proteja pielea împotriva bolilor cauzate de acumularea de bacterii, trebuie să o păstrați curată.

Părul

Îngrijirea slabă a părului la copii poate duce la probleme precum păduchi, mătreață și alte infecții ale scalpului.

Copiii ar trebui să fie învățați să aibă grijă de păr împreună cu pielea lor.

Este important să spălați părul cel puțin de două ori pe săptămână pentru a-l menține fără murdărie și grăsime.

Când spălați părul, învățați-i pe copii să spele scalpul cu șampon delicat și să-l clătească cu apă curată.

Copiii sunt predispuși la păduchi, ceea ce este o problemă care trebuie rezolvată imediat.

Învățați-le pe copiii să nu împartă obiecte personale cum ar fi piepteni, perne și pălării.

Picioarele

Ai auzit vreodată de fraza „picioare mirositoare”? Asta se întâmplă când bacteriile de pe picioare intră în contact cu transpirația.

Copiii care poartă pantofi toată ziua, mai ales fără șosete, tind să acumuleze mai multă murdărie pe picioare, pe care bacteriile o hrănesc.

Spălați-vă picioarele cel puțin de două ori pe zi, când vă faceți baie.

Curățați bine picioarele prin spălarea cu săpun între degete, tălpile picioarelor.

Utilizați o cârpă curată pentru a le șterge.

Încurajați-i să-și păstreze încălțămintea curată și uscată. Pantofii murdari au bacterii, care se transferă la picioare.

Utilizați un hidratant după curățarea picioarelor.

Regiunea pubiană

Curățenia corpului include și curățarea regiunii pubiene, a zonei intime.

Pentru fete, vaginul este o parte a corpului care se poate curăța. Învățați astfel fiica să se spele cu apă și săpun delicat, așa cum ar face și restul corpului.

De asemenea, trebuie să discutați cu fetele tinere despre cum să utilizeze un tampon și cât de des să le schimbe pentru a menține igiena.

Băieții ar trebui să fie învățați din timp să-și curețe organele genitale. Ei ar trebui să spele ușor penisul și scrotul în fiecare zi cu săpun și apă curată și caldă.

De asemenea, dacă au prepuțul, învață-i să-l tragă înapoi și să se spele dedesubt cu apă caldă.

Acumularea de smegma (lubrifiant natural pentru a menține penisul umed) poate duce la un miros neplăcut.

Acesta poate deveni un teren de reproducere pentru o bacterie care cauzează balanită, care este umflarea și roșeața vârfului penisului.

Îndepărtarea părului pubian este o alegere personală pe care băiatul sau fata o poate face când este suficient de mare.

De fapt, nu este necesară și nu are beneficii cunoscute pentru sănătate.

Cum îți menții dinții sănătoși prin câteva metode simple

7. Igiena la domiciliu

În plus față de igiena personală, copiii ar trebui învățați să mențină igiena atunci când sunt acasă. Iată câteva lucruri pe care îi puteți învăța să le facă.

Învățați pe copiii să poarte haine curate în fiecare zi. Poate că le place o rochie, un tricou sau blugi, dar explică că ar trebui să le poarte numai dacă este curată.

Spune-le să-și păstreze împrejurimile curate și totul în locul lui.

Faceți-i să pună castronul sau farfuria în chiuvetă după ce mănâncă și să-și spele mâinile.

Învățați-i să curețe dacă aruncă ceva pe podea sau pe orice altă suprafață.

Dacă copilul este prea tânăr ca să facă asta, ajutați-l voi.

Lăsați-i să respecte standardele de bază pentru curățenia toaletelor – trebuie să le spală toaleta după utilizare, să utilizeze proviziile pentru toaletă, să arunce țesuturile uzate, etc

Nu puteți să-i învățați pe copiii aceste obiceiuri de igienă personală de bază peste noapte.

Dezvoltarea obiceiurilor sănătoase este un proces care necesită timp și trebuie tratat cu răbdare.

Sfaturi pentru a învăța copiii despre igiena personală

Doar spunându-le copiilor tăi ce să facă nu va funcționa. Nu este vorba de a-i face să facă ceea ce este igienic.

Este de a face igiena personală o parte din viața lor. Obiceiurile de igienă ale unui individ vă vor spune multe despre personalitatea sa.

Iată cum ar trebui să încurajezi obiceiurile de igienă personală la copiii tăi.

1. Explicați obiceiurile bune și proaste

Începeți cu ceva ce deja știu – bun și rău. Copiii știu că trebuie să facă ceea ce este bine și să nu facă rău.

Așadar, listați obiceiurile de igienă bune și rele – spuneți-le clar ce este considerat bun și sănătos și ce este rău sau nesănătos.

Repetați-l de câte ori puteți, în situații diferite. Puteți reitera aceste puncte printr-un joc.

Cel mai important, lăudați-i când prezintă o bună igienă. În felul acesta, își vor aminti mai bine.

2. Începeți cu elementele de bază – spălarea mâinilor și îmbăierea

Copiii își închid mintea la lucruri pe care le găsesc copleșitoare.

Pomparea prea multor informații sau instrucțiuni privind igiena personală nu va da rezultate.

Începeți cu ceva simplu, cum ar fi spălarea mâinilor și îmbăierea în mod regulat și construirea altor practici de acolo.

3. Folosiți resursele potrivite

Cel mai bun mod de a învăța un copil este prin demonstrație. Și pentru a face acest lucru, trebuie să aveți resursele potrivite.

Dacă doriți ca copilul să utilizeze săpun pentru a-și spăla mâinile, trebuie să vă asigurați că există un săpun în dispenser.

4. Explicați conceptele de germeni și bacterii

Introduceți conceptul de germeni și bacterii de la începutul anului. Spuneți cum pot prinde germeni și ce se întâmplă atunci când nu se spală.

Copiii tind să facă ceva dacă înțeleg mai bine. Asigurați-vă că subliniați importanța igienei, dar nu exagerați atât de mult încât ei să dezvolte o fobie.

5. Vorbeste despre mirosul frumos si mirosul neplăcut

Nasurile noastre pot recunoaște o gamă largă de mirosuri, iar instinctul nostru ne spune ce mirosuri sunt bune și care sunt rele.

Copii cunosc instinctiv, când ceva miroase rău. Dar poate că nu pot să-l eticheteze „rău”.

Îi poți ajuta să învețe diferența dintre mirosurile bune și cele rele și explică faptul că ar trebui să construiască obiceiuri de igienă bune pentru a păstra mirosurile rele sau „mirositoare”.

6. Vorbiți despre îngrijire

Copiii care sunt prost îmbrăcați pot fi tachinați sau chiar agresați la școală.

Pentru a evita acest lucru, este imperativ ca copiii să poarte haine curate, să miroasă proaspăt și să rămână curați la școală, cât și în casă.

Discutați cu copiii despre diferite activități cum ar fi purtarea de haine curățate, pieptănarea părului, lustruirea pantofilor și păstrarea ghiozdanului curat.

Ajutați-i să învețe despre îngrijire prin practică.