Folosește acest truc pentru a avea un somn liniștit

Somn liniștit asigurat prin masaj

Găsești acest punct măsurând lățimea a patru degete de la mână pornind de la osul fluierul piciorului în sus, pe partea inferioară a piciorului.

Pune degetul mare pe acest punct și începe masajul folosind mișcări circulare, timp de 6 secunde.

Fă pauză 2 secunde, apoi reia masajul. Repetă procedurile timp de 5 minute pentru fiecare picior.

Fă același lucru și la celălalt picior.

Poți apela la această formă de presopunctură ori de 2-3 ori pe săptămână.

Făcut seara, înainte de culcare, masajul te va asigura să ai un somn liniștit, mai bun.

Dacă apare vreo durere în timpul presopuncturii înseamnă că nu ai nimerit exact punctul și ar trebui să te oprești.

Acest masaj ajută în cazuri de insomnie, balonare, afecțiuni urologice și pelviene, îmbunătățește digestia, reglează funcțiile splinei și rinichilor.

Cu această presopunctură pot fi ameliorate diferite probleme de sănătate, dureri și discomfort resimțit.

Masarea acestui punct nu este recomandată în timpul sarcinii și a unui flux menstrual abundent.

Acest punct se numește San Yin Jiao (SP6) și este unul important în presopunctură.

Insomnia – cauze, simptome, tratament

Insomnia este o tulburare de somn, care este caracterizata prin dificultăți de a dormi.

Persoanele cu insomnie se trezesc de multe ori în timpul nopții și nu mai reusesc să adoarmă la loc, se trezesc foarte devreme și au senzație de oboseală la trezire.

Aceasta  poate fi de două tipuri: primară sau secundară.

Insomnia primară este atunci când o persoană are probleme cu somnul, care nu suntasociate direct cu altă afecțiune sau cu altă problemă de sănătate.

Insomnia secundară este atunci când persoana are probleme cu somnul din cauza unor afecțiuni precum astm, depresie, artrită, cancer, din cauza anumitor dureri, din cauza  unor medicamente pe care le iau sau a unor substanțe pe care le consumă, precum alcoolul.

Ai probleme cu somnul? Cum adormi repede – sfaturi pentru un somn odihnitor

Îți punem la dispoziție un dicționar medical de boli, semne, simptome și metode de tratament, care să te ajute să afli mai multe despre corpul tău și despre modul în care el funcționează.

Sursa foto