Detoxifierea de zahăr - cum scapi de dependența de zahăr în 3 zile

În zilele moderne, oamenii consumă zilnic tot mai mult zahăr.

Dimineața poate începe cu o cafea cu zahăr, sau un ceai, mai guști și un croissant, un biscuite, iei un covig sau o gogoașă, bei un suc, și tot așa restul zilei.

Fiecare produs pe care îl consumi conține zahăr. La finalul zilei, cantitatea de zahăr consumată este enormă.

Zi după zi, acest consum ridicat realizat prin dependență conduce la acumularea de kilograme în plus.

Mergem pe drumul dependenței încă de mici copii, și ca orice dependență există riscuri pentru organism de-a lungul anilor.

Diabetul, bolile de inimă, surplus de greutate, îmbătrânirea prematură, chiar depresia pot să apară din cauza zahărului.

Dieta cu pepene roșu te subțiază după doar câteva zile!

Dependența de zahăr – un drog pentru organism

Nutriționistul Brooke Alpert și dermatologul Patricia Farris susțin faptul că zahărul creează o dependență.

Corpul reacționează la el ca la un drog și vrea mereu mai mult. Este greu să renunți la el dintr-o dată.

Detoxifierea de zahăr – cum scapi de dependența de zahăr în 3 zile

De-a lungul celor 3 zile nu se va consuma lactate, fructe (în afară de lămâie și lime), fulgi de ovăz, orice altceva ce ar putea sau conține deja zahăr.

Această dietă de detoxifiere susține consumul de carne slabă de pui, peste, ouă, tofu, legume.

Gustările pot fi compuse din nuci crude, hummus.

Poți bea apă din plin, ceai verde cu lămâie sau lime.

Detoxifierea de zahăr – dieta pe 3 zile, pas cu pas

Ziua 1

Micul dejun – omletă din 2-3 ouă

Gustare – nuci (migdale crude, alte nuci)

Prânz – piept de pui fiert sau la grătar cu legume verzi, jumătate de avocado, zeamă de lămâie.

Gustare – sticksuri de ardei gras cu hummus

Cina – somon cu legume la aburi sau spanac.

Ziua 2

Micul dejun – omletă din 2-3 ouă, spanac, ciuperci

Gustare – nuci

Prânz – ton cu legume cu frunze verzi, asezonate cu zeamă de lămâie sau lime.

Gustare – ardei gras cu hummus

Cina – salată verde cu avocado (se poate adăuga lime sau lămâie), mușchi de porc la grătar, varză de bruxelles, ciuperci sotate.

Slăbește cu regimul flexitarian! Dieta semi-vegetariană care topește kilogramele

Ziua 3

Micul dejun – omletă din 2-3 ouă, tarhon și creveți

Gustare – mix de nuci la alegere, crude sau foarte puțin rumenite

Prânz – carne de curcan la grătar, 1 roșie, salată verde, ciuperci sotate cu kale.

Gustare – ardei gras cu hummus

Cina – somon la cuptor sau cod cu salată, asezonate cu zeamă de lămâie sau lime, legume verzi.

Cu această dietă de 3 zile scapi și de zahărul din organism, de dependență, dar cu siguranță și de câteva kilograme.

Îți punem la dispoziție un dicționar medical de boli, semne, simptome și metode de tratament, care să te ajute să afli mai multe despre corpul tău și despre modul în care el funcționează.

Sursa foto