O despărțire bruscă de o persoană iubită cu care ai stat multă vreme împreună ”este una dintre cele mai puternice traume, a doua după pierderea copilului”, constată psihoterapeutul Tedy Creștin. ”De aceea, ai nevoie de trecerea unui timp pentru a reuși să te distanțezi de problemă. Dacă ai o arsură puternică sau o fractură, nu aștepți să se vindecce complet într-o săptămână. Uneori, este vorba de tratamente îndelungate pentru a reveni la starea de dinainte. La fel este și după o despărțire bruscă. Cu cât ai fost implicat mai mult în relație, cu atât durerea este mai puternică”.

4 semne că relația merge spre despărțire

Regăsește-ți echilibrul după o despărțire bruscă

psihoterapeut Tedy Creștin, Tel: 0726.852.395

psihoterapeut Tedy Creștin, Tel: 0726.852.395

În primă fază, este important să-ți regăsești echilibrul după o despărțire bruscă. Concentrează-te pe celelalte roluri pe care le ai în viață: în familie, printre prieteni, la serviciu, pe hobby-urile tale. Nu este înțelept să tragi concluzii sau să începi o altă relație imediat. Ai nevoie de o perioadă de vindecare. Este absolut normal să plângi, să te simți prost, să fii indispusă, chiar depresivă”, spune psihoterapeutul. Nu te poți abține nici să-ți tot aduci aminte momente bune sau rele petrecute împreună și… să plângi. Te-ar ajuta și să scrii un jurnal, prin care să încerci să te înțelegi mai bine pe tine însăți și evenimentele prin care ai trecut. Vorbește cu o bună prietenă care să te înțeleagă și care să îți poată spune un alt punct de vedere. Tedy Creștin subliniază că nu este bine să te însingurezi. În plus, ”este util să încerci să ai cât mai multe proiecte noi. Te vei simți mai bine dacă te vei concentra să ajuți alți oameni, să te implici social.”

Citește despre depresie în dicționarul medical!

Sursa foto: 123rf.com