Cum ajuți o prietenă care suferă de depresie postnatală

Majoritatea mamelor experimentează tot felul de stări imediat după naștere, dar depresia postpartum, o tulburare mai gravă, afectează probabil cel mai adesea.

Aproximativ 15-20% din toate mamele noi sunt afectate de PPD și anxietate și suferă de sentimente de plâns, vinovăție și oboseală.

Dacă ai o astfel de prietenă, nu trebuie să te simți neajutorată.  Încearcă una (sau mai multe) dintre aceste idei pentru a o susține și ajuta să treacă cu bine peste probleme.

Depresia postnatală la tați. Și ei pot experimenta astfel de stări

Cum ajuți o prietenă care suferă de depresie postnatală

1. Oferă-i sprijinul tău în fiecare zi

Meseria de mamă poate fi copleșitoare pentru tinerele care au născut. Stările care te încearcă sunt puternice, iar până la depresia postnatală nu este un pas prea mare.

Ajută-ți prietena în treburile zilnice pe care le are de făcut, mai ales dacă sunt prea multe, iar programul liber nu prea este.

2. Dă-i o mână de ajutor în bucătărie

Dacă ai o prietenă care suferă de depresie postnatală, dă-i o mână de ajutor și în bucătărie.

Ajut-o la prepararea mesei, dacă este prea ocupată cu bebelușul, sau poți sta tu cu bebelușul cât face ea de mâncare.

Faceți atmosfera cât mai plăcută și relaxantă. Puteți pune o muzică, ba chiar să beți un suc natural de fructe (din moment ce alcoolul nu prea este pe listă).

3. Ajut-o să-și facă timp pentru ea

Pentru că nevoile fiecăruia sunt diferite, întreabă-o dacă vrea ceva timp pentru ea.

Mămicile nu prea au timp de odihnă după ce ajunge cu bebe acasă. Lipsa somnului își poate pune amprenta negativ asupra mamei.

Discutați și aranjați timp în așa fel încât să aibă timp liber numai pentru ea. Nu este egoism deloc.

Astfel, mama va fi cu mult mai fericită și binedispusă.

Tipuri de femei cu mare succes la bărbați

4. Fă pe bona

Dacă prietena ta suferă de depresie postnatală, nu ar fi rea deloc ideea să stai tu cu copilul cât ea trage un pui de somn.

Sau, cel puțin, îi vei da o mână de ajutor tatălui care, poate, nu se pricepe prea bine la copii.

5. Păstrați un contact strâns

Proaspetele mămici tind să se depărteze de lumea exterioară prin natura situației. Nu mai au timp pentru altele, în afara bebelușului.

Nu lăsa lucrurile să rămână așa, astfel previi și depresia postnatală.

Discută des cu prietena ta la telefon, fă-i vizite regulate, ține-o la curent cu ce se mai întâmplă, ba chiar puteți ieși împreună afară.

Ușurează-i tranziția la maternitate și vei vedea că lucrurile vor funcționa mult mai bine pentru ea.

6. Ajut-o să obțină ajutor profesional

Dacă situația te depășește, poți discuta cu ea importanța vizitei la un specialist.

Depresia postnatală poate avea urmări urâte, iar specialistul îi poate da o mână de ajutor să prevină astfel de situații.

Sprijinul unui profesionist va da roade, iar prietena ta poate reveni la starea de dinaintea sarcinii când era cea mai fericită.

Te-a înșelat în urmă cu mai mulți ani, dar tu ai aflat abia acum

7. Nu renunța la ea

Adu-i aminte că nu e singură și că ești acolo pentru ea, indiferent de situație.

Odată ce își va da seama cât de important este să fie sprijinită de cei dragi, va fi mai ușor să îi oferiți ajutorul de care are nevoie.

Îți punem la dispoziție un dicționar medical de boli, semne, simptome și metode de tratament, care să te ajute să afli mai multe despre corpul tău și despre modul în care el funcționează.

Sursa foto