5 moduri prin care părinții pot preveni îmbolnăvirile în familie

Tuse toată noaptea, nasul curge ca un robinet, probleme la stomac… cine își dorește astfel de episoade groaznice?

Tratarea bolilor este o activitate continuă atunci când aveți copii. Oprirea răspândirii germenilor pare o misiune imposibilă.

Când un copil se întoarce acasă cu virusul pe mâini, în patru ore acest virus este pe 90% din suprafețele din acea casă, spun specialiștii.

Există modalități de a împiedica răspândirea acestora pentru a nu se îmbolnăvi întreaga familie.

Știți cum este… unul dintre membrii familiei răcește, de exemplu, apoi toți ceilalți membri vor lua virusul rapid.

Lăptișorul de matcă. 8 beneficii pentru sănătate ale lăptișorului de matcă

5 moduri prin care părinții pot preveni îmbolnăvirile în familie

1. Spălați mâinile, apoi utilizați și dezinfectantul

Știți că spălarea frecventă a mâinilor este prima și cea mai eficientă apărare împotriva germenilor, însă singură nu este suficientă.

Majoritatea oamenilor, copii și adulți, nu-și spălă mâinile suficient de mult sau suficient de bine pentru a ucide toți germenii.

Trebuie să vă spălați timp de cel puțin 20 de secunde, dar cercetările arată că majoritatea oamenilor o fac doar pentru 11 secunde.

Învățați copiii să respecte acest timp, utilizați un cronometru sau cântați de două ori La Mulți Ani!, de la început până la sfârșitul procesului.

Asigurați-vă că săpunul și apa ajung pe toate părțile mâinilor, între degete și sub unghii.

Apoi, aplicați apoi un dezinfectant pentru mâini pentru a ucide orice germeni lăsați în urmă.

Un dezinfectant pe bază de alcool este cel mai eficient, dar și versiunile fără alcool sunt de ajutor dacă le preferați pe acestea.

Cercetările arată că folosirea de dezinfectant pentru mâini zilnic, de 1-3 ori pe zi, scade contaminarea în casa cu mai mult de 90%.

Puteți folosi săpunul lichid deoarece germenii pot rămâne pe batoanele de săpun.

Folosiți prosopul de hârtie de unică folosință sau fiecare membru al familiei să aibă prosopul personal de mâini, față și corp.

Cu farfuria la control. Tu știi ce să mănânci pentru imunitate sporită?

Când este bine să vă spălați pe mâini

Înainte, în timpul și după prepararea alimentelor
Înainte de a consuma alimente
Înainte și după îngrijirea unei persoane bolnave
Înainte și după tratarea unei tăieturi sau a unei rani
După folosirea toaletei
După schimbarea scutecelor sau curățarea unui copil care a folosit toaleta
După ce ți-ai suflat nasul, tuse sau strănut
După atingerea unui animal, a hranei pentru animale sau a deșeurilor animale
După manipularea hranei pentru animale sau a animalelor de companie
După atingerea gunoiului

2. Dezinfectați obiectele utilizate cât de des puteți

Chiuveta și buretele sunt printre cele mai murdare obiecte din casă. Curățați-le frecvent cu dezinfectanți.

Folosiți șervețele de bucătărie de unică folosință.

Înlocuiți adesea bureții de bucătărie sau puneți-i în cuptorul cu microunde timp de una până la două minute.

Nu uitați nici bureții de dușcăci și ei pot adăposti numeroși germeni.

Ștergeți deseori dispozitivele electronice, telecomenzile, telefoanele, și ele ascund germeni.

Jucăriile moi se spală în mașina de spălat, altele într-o mașină de spălat vase sau cu șervețele dezinfectante, mai ales după ce un copil din casă a fost bolnav.

Ce alte locuri vor fi dezinfectate frecvent:

Mânerele ușilor
Aragazul
Frigider
Cuptorul cu microunde
Comutatoare de lumină
Periuțe pentru periuțe de dinți
portmoneu
rucsacuri
Prosoape de baie
Mese de jucărie și jucării

Top 11 alimente bogate în polifenoli. De ce sunt ele sănătoase

3. Aerisiți casa des

Există un motiv pentru care iarna este sezonul gripelor și al răcelii.

În aceste zile oamenii împart mai mult timp același spațiu aerisit mai rar, aerul contaminat din cameră este recirculat de către aerul condiționat (dacă este folosit), etc.

Chiar dacă este mai rece afară, tot trebuie să aerisiți încăperea în care vă aflați. Aerul curat vă va reduce din timpul de boală.

Schimbați și iarna filtrele la aerul condiționat, dacă îl folosiți. Germenii se adăpostesc în filtrele acestuia.

Un umidificator este o altă alegere bună, deoarece aerul uscat permite germenilor să supraviețuiască mai mult.

Uleiul de oregano, antibiotic natural foarte eficient împotriva infecțiilor

4. Nu folosiți aceleași tacâmuri, pahare, alte ustensile

Noi toți avem gura plină de bacterii și virusuri, chiar și atunci când suntem bine.

Un germen rău poate să nu producă simptome pentru alte 24 de ore, pe masură ce se incubează.

Faceți tot ce puteți pentru a evita împărțirea băuturilor, a vaselor sau a obiectelor care intră în contact cu saliva.

5. Mănâncă și bea … sănătos

O dieta sănătoasă păstrează sistemul imunitar puternic, astfel încât să poată lupta împotriva infecțiilor cauzate de bacterii și virusuri.

Proteinele slabe și o dietă plină de culoare, cu multe fructe și legume proaspete, oferă o varietate de vitamine, minerale și antioxidanți.

Cele mai comune denumiri ale zahărului pe care le găsiți în diferite produse

Consumul de apă este esențial

Hidratarea are un impact uriaș asupra sistemului imunitar, deoarece ajută la transportarea oxigenului în celule.

Ajută organismul să funcționeze corect, permite rinichilor să elimine toxinele și produce limfom, un fluid care transportă infecții celulele albe din organism.

Minimizarea consumului de zahăr al familiei este esențială pentru a rămâne sănătoasă.

Excesul de zahar contribuie la inflamația cronică a organismului, care, la rândul său, scade capacitatea sistemului imunitar de a lupta împotriva bolilor.

Apa purificată. Ce ar trebui să știi despre acest tip de apă

Zaharurile naturale din fructe și legume sunt bune.

Zaharurile adăugate în băuturi, alimente prelucrate și gustări dulci sunt problema.

Verificați etichetele pentru conținutul de zahăr și încercați să păstrați un consum redus de zahăr zilnic.

Îți punem la dispoziție un dicționar medical de boli, semne, simptome și metode de tratament, care să te ajute să afli mai multe despre corpul tău și despre modul în care el funcționează.

Sursa foto