Petreci prea puțin timp cu partenerul? Schimbă situația!

Seara, după ce vă întoarceți de la muncă, urmează temele cu copilul, gospodăria, cina… Poate mai târziu vă veți relaxa la televizor sau veți adormi pe loc. Dimineața o luați de la capăt. Relația voastră pare să ﬁ e ultima pe lista de priorități sau poate că nici nu vă mai gândiți că ar trebui să faceți ceva ca să o păstrați, ci credeți că funcționează de la sine. Dar, dacă sunteți atenți, există riscul să vă îndepărtați unul de celălalt și să ajungeți doar doi colegi de cameră.

O problemă pentru cuplurile moderne

„Multe cupluri se află în această situație”, remarcă psihologul Cristina Ion-Rădulescu, adăugând că „pentru unii a devenit un mod de viață. Acesta este ritmul societății în care trăim și este necesar să ne adaptăm. Altfel, ne paște nevroza”. Pentru ca să nu se ajungă la asta, ar trebui, în primul rând, „să te asiguri că timpul pe care îl petreci cu partenerul este unul cu adevărat de calitate”. Sunt mulți care îl risipesc în certuri, reproșuri sau ironii. Ori alții care stau în aceeași cameră, dar se uită la televizor sau stau fiecare la laptopul sau telefonul lui pe net. Aceasta nu înseamnă comunicare și nu vă ajută să aveți o căsnicie mai bună. „Timpul de calitate înseamnă intimitate, încredere și afecțiune”, spune psihologul care admite și faptul că „este greu să păstrezi o atitudine pozitivă în condițiile în care oboseala și stresul par să te doboare. Totuși, în măsura în care vei face câteva schimbări, va fi bine”.

”Fură” momente frumoase

Chiar dacă este greu să găsiți timp, stabiliți să ieșiți la o „întâlnire” ca pe vremuri, din când în când. Dacă aveți copii, rugați-i pe părinții voștri să stea măcar o dată pe lună cu ei pentru ca să puteți fi singuri. Nu te gândi neapărat să mergeți la un restaurant sau la un film. O simplă plimbare prin parc vă poate ajuta să vă regăsiți unul pe celălalt. În plus, ar fi bine să aveți obiceiul ca în fiecare seară să vă povestiți cum a fost ziua la cină. Dormitorul poate fi nu doar pentru somn și dragoste. Puteți să vă împărtășiți înainte de culcare întâmplările și gândurile de peste zi. Chiar și stresul de la serviciu pare mai puțin serios atunci când discuți despre el în pijama. Un masaj făcut reciproc poate fi începutul unui moment tandru sau doar un gest de afecțiune care să vă apropie. Chiar și dormitul împreună vă ajută să rămâneți conectați. Cuibărirea în brațele lui și trezitul de dimineață lângă el pot fi clipe pe care să le prețuiți.

psiholog Cristina Ion-Rădulescu, Cabinet psihologic Cristina Ion-Rădulescu tel: 0721.046.829

LASĂ GRIJILE LA SERVICIU!

„Ar fi bine să învățați să separați stresul profesional de cel familial. Lăsați la serviciu grijile legate de muncă și când ajungeți acasă discutați de lucruri plăcute. Faceți planuri și proiecte, chiar și unele mărunte, cum ar fi prepararea cinei. Povestiți, râdeți, organizați amândoi gospodăria sau gândiți-vă ce veți face în vacanță sau în weekend. Evitați situația în care doar unul dintre voi se ocupă de tot. Colaborând, veți comunica mai mult. Este bine să luați deciziile care vă privesc împreună, să vă consultați și să ajungeți la un acord comun. Învățați și să vă «certați» eficient. Căutați argumente pertinente. Ascultați-vă unul pe celălalt. Încercați să vă puneți în situația celuilalt și, mai ales, învățați să iertați. Găsiți gesturi de afecțiune și de apreciere în timpul zilei, care să pregătească întâlnirea de seară. De exemplu, trimite-i SMS-uri amuzante sau lasă-i un bilet de dragoste în buzunarul cămășii.”