13 simptome ale deshidratării în timpul sarcinii și modalități de prevenire

Nu luați în derâdere deshidratarea în timpul sarcinii, deoarece uneori ar putea pune viața în pericol atât pentru mamă, cât și pentru copil.

Trebuie să înțelegeți ce se întâmplă dacă sunteți deshidratată în timpul sarcinii, de cât timp este nevoie să vă recuperați și ce măsuri trebuie să faceți pentru a trata boala.

Cât de multă apă ar trebui să beți când sunteți gravidă?

Trebuie să beți opt până la zece pahare de apă în fiecare zi.

Cantitatea poate include băuturile pe care le consumați, dar, în mod ideal, prima opțiune ar trebui să fie apă curată.

Fluidele cum ar fi sucul, laptele, ceaiul și cafeaua conțin apă și contribuie la aportul de lichide, dar ele vă oferă și calorii suplimentare.

Organismul are nevoie de apă suplimentară pentru a efectua funcții suplimentare în timpul sarcinii și dacă nu beți suficientă apă poate provoca efecte adverse asupra fătului.

Apa ajută la formarea placentei, prin care fătul în creștere primește nutrienți.

În stadiul ulterior al sarcinii, apa ajută la formarea sacului amniotic. Prin urmare, este important să evitați deshidratarea în timpul sarcinii.

Beneficiile exercițiilor de respirație în timpul sarcinii

Ce cauzează deshidratarea în timpul sarcinii?

Corpul tau utilizează cantități mari de apă datorită anumitor condiții în timpul sarcinii.

Ar putea duce la deshidratare dacă nu încercați să înlocuiți fluidele pierdute.

Grețurile de dimineață sunt cauza principală

Aproximativ 50% până la 80% dintre femeile gravide se confruntă cu ele, una dintre principalele cauze ale deshidratării.

Simptomul apare în decurs de patru până la șase săptămâni și are vârfuri de aproximativ 10 până la 16 săptămâni.

Simptomele includ greață, vărsături, urinare frecventă și transpirație.

Acestea vor dispărea în momentul în care ajungeți la al doilea trimestru de sarcină, dar în unele cazuri, femeile continuă să le aibă dincolo de al doilea trimestru.

Simptomele grețurilor de dimineață au ca rezultat pierderea de lichide și electroliți din corp, fapt ce cauzează deshidratarea.

Mai mult, greața nu vă va permite să beți fluide, ceea ce face mai greu organismul să recâștige apa pierdută.

Greața de dimineață severă, cunoscută sub numele de Hyperemesis Gravidarum

Aceasta este o afecțiune rară care afectează aproximativ 2% dintre femeile gravide.

Simptomele, la fel ca și cele ale grețurilor de dimineață obișnuite, rămân în timpul sarcinii.

Simptomele hiperemesisului cauzează, de asemenea, o pierdere severă a apei și a electroliților.

Aceasta duce la febră, asociată cu greață și vărsături, provocând transpirații excesive și deshidratare.

Diareea

Schimbările hormonale, obiceiurile alimentare și aversiunea față de anumite alimente pot duce la diaree, în special în trimestrul al treilea.

Acest lucru duce la pierderi excesive de fluide și electroliți. Reaprovizionarea organismului după diaree este critică.

Alți factori care cresc riscul de deshidratare sunt:

Lipsa de lichide suficiente

În timpul sarcinii, consultați ginecologul pentru cel mai bun regim de admisie a apei.

Trebuie să fii atentă, deoarece excesul de apă poate provoca și complicații.

Nivelul de apă va depinde de trimestrul în care vă aflați, nivelul de activitate, greutatea, vârsta, climatul și sezonul.

Veți fi mai sensibile la deshidratare în timpul perioadelor mai calde.

Durerile de spate în sarcină – 5 cauze și 10 tipuri de tratament

Călătoria cu avionul

Aerul din cabină conține puțină umiditate și poate provoca deshidratarea în organism.

Ar trebui să încercați să stați hidratată cu apă potabilă atunci când călătoriți.

Regulile companiilor aeriene ar putea să nu permită să transportați sticle de apă, dar ar putea permite niște însoțitori de zbor.

Umiditate

Vremea și umiditatea ridicate te fac să transpiri, ceea ce duce la deshidratare.

Vârsta

Una dintre problemele legate de sarcina târzie, după vârsta de 35 de ani, este deshidratarea.

Corpul noastru va fi mai puțin capabil să conserve apa și veți simți mai puțină sete.

Supraîncălzirea

Epuizarea căldurii vă poate supraîncălzi corpul drenând toate lichidele.

Sport în special pe vreme caldă

Acest lucru vă poate face să transpirați mai mult și, atunci când este cuplat cu vremea caldă, poate duce la deshidratare.

Febra

Temperatura corpului, care este mai mare decât cea normală, poate provoca vărsături, pierderea de lichide și prezintă un risc ridicat.

Semne si simptome de deshidratare în timpul sarcinii:

Odată ce corpul este epuizat de apă, acesta arată simptomele și semnele deshidratate. Este vital să le recunoașteți.

1. Supraîncălzirea maternă este un semn în care corpul are probleme în reglarea căldurii.

2. Setea este semnul inițial și cel mai neobservat.

Nu neglija dacă sunteți însetat, ascultați corpul și beți apă. Mențineți frecvent o rutină de apă potabilă, cel puțin un pahar pe oră.

3. Amețeli, vertij sau infirmități, de obicei când stați în picioare. Se întâmplă din cauza scăderii tensiunii arteriale din cauza deshidratării.

4. Cefaleea, mai ales migrenele, este un alt simptom proeminent al deshidratării.

5. Urina galbenă închisă, cu miros puternic. Urina clară înseamnă că vă hidratați în mod corespunzător.

6. Contracții Braxton-Hicks (contracții uterine nedureroase)

7. Gură uscată, nas și piele care și-a pierdut elasticitatea.

8. Umflarea limbii, buze crăpate.

9. Vărsături și grețuri asociate cu dureri abdominale și crampe.

6 lucruri care pot fi periculoase în timpul sarcinii

Simptomele severe de deshidratare ar putea fi:

10. Slăbiciune

11. Lipsa de concentrare

12. Constipație

13. Infecții ale tractului urinar

Deshidratarea este o problemă comună pe care o putem experimenta cu toții. Dar poate duce la unele complicații grave în timpul sarcinii?

Care sunt efectele deshidratării în timpul sarcinii?

În timpul primului trimestru de sarcină, deshidratarea poate duce la două riscuri:

Efecte asupra mamei

Deshidratarea cauzată de greața de dimineață poate duce la vărsături, ceea ce face ca problema să fie ciclică.

Dacă o femeie gravidă nu bea suficiente lichide pentru a evita deshidratarea, ar putea fi nevoită să fie spitalizată pentru administrarea de fluide intravenoase.

Efecte asupra bebelușului

Fluidele insuficiente din organism reprezintă o cantitate insuficientă de aprovizionare cu lichid amniotic pentru copil.

Acest lucru va afecta în mod direct creșterea copilului.

Deficiența în lichidul amniotic poate face ca fătul să stea împotriva uterului, în loc să plutească în sac.

Prin urmare, poate duce la deformarea mâinilor și a picioarelor.

În timpul celui de-al doilea și al treilea trimestru de sarcină, deshidratarea poate reprezenta riscul nașterilor premature.

Acesta este unul dintre motivele pentru contracțiile premature.

Exerciții simple pe care le poți face în timpul sarcinii

Deshidratarea poate duce la nașterea prematură

În timpul deshidratării, volumul sângelui scade, crescând astfel nivelurile de oxitocină (hormonul responsabil pentru contracții) care determină travaliul prematur.

De asemenea, crește temperatura corpului, provocând și alte complicații, cum ar fi epuizarea căldurii sau accident vascular cerebral, ceea ce duce la febră, crampe musculare, infecții ale tractului urinar și alte probleme legate de căldură.

Deshidratarea schimbă și valorile nutriționale ale laptelui matern.

Deshidratarea în timpul sarcinii este foarte frecventă și puteți să o evitați.

Nu există o soluție mai bună decât consumul unei cantități mari de apă.

Dacă această problemă se datorează grețurilor, adresați-vă medicului.

Tratamentul deshidratării ușoare în timpul sarcinii:

Dacă aveți simptome moderate sau ușoare de deshidratare, puteți recâștiga lichidele pierdute consumând mai multă apă.

Apa, ceaiurile din plante și cafeaua decafeinizată sunt opțiuni bune.

Sucurile de fructe, băuturile răcoritoare, laptele, supele sunt acceptabile, dar într-o măsură mai mică decât cele de mai sus.

Spuneți nu băuturilor alcoolice.

Dacă deshidratarea este ușoară, poate fi tratată acasă.

Dar, dacă remediile de mai sus nu funcționează și dacă începeți să prezentați simptome severe, ar trebui să vă consultați fără întârziere medicul.

Simptomele neobișnuite pot fi:

– Leșin

– Pulsul slab

– Bătăi rapide ale inimii

– Sânge în scaunul tău

– Nu simți nevoia să urinezi mai mult de opt ore

– Vărsături persistente

Prevenirea deshidratării în timpul sarcinii:

Oboseala cauzată de deshidratare reduce nivelurile de energie, făcându-vă să vă simțiți letargice.

Pentru a evita acest lucru, asigurați-vă că beți suficientă apă în fiecare zi.

Nu beți prea multă apă odată, dar beți în intervale frecvente. Cantitățile mari de apă pun presiune asupra rinichilor.

Apa este elixirul vieții, deci nu există riscuri sau efecte secundare implicate.

Dar consumul rapid și în intervale apropiate poate fi periculos.

Bea o cană de apă (150-180 ml) la fiecare oră, este o modalitate excelenta de a obtine cota zilnica de H2O.

Dacă întâmpinați dificultăți în a bea apă simplă, încercați să adăugați câteva felii de lămâie, afine, pepene verde sau portocale la alimentația zilnică.

Lichide cum ar fi supe, sucuri, și smântână, de asemenea, fac parte din necesarul zilnic de apă pentru organism.

Nu beți produse cu cofeină, sucuri de fructe prelucrate, deoarece ingredientele pot crește cantitatea de urină, provocând deshidratare.

Evitați activități cum ar fi efectuarea de exerciții intense și petrecerea mult timp în vreme caldă, deoarece acestea produc căldură în corpul vostru.

Dacă vă este greu să vă mențineți hidratată, discutați cu medicul specialist.

Urmați măsurile de prevenire și deshidratare, în loc să așteptați ca medicul să vă trateze.

Greutatea în timpul sarcinii. Câte kilograme ar trebui să iei în cele 9 luni