Teama de abandon

Alexandra Dima, email

Sfatul psihoterapeutului

Schimbarea pe care ți-o dorești necesită timp și multă determinare. Nu poți schimba peste noapte ceea ce ai căpătat într-o viață întreagă. E minunat că deja ai conștientizat care este acel comportament care nu-ți priește și e un pas esențial în schimbare pentru că teama de abandon este o tulburare anxioasă.

O persoană afectată de această fobie are nevoie de consiliere și tratament, dar și de voința de a-și depăși temerile. Este necesar să încerce a se angrena în activități individuale, în decursul cărora trebuie să rămână singură, dar avand tot timpul o ocupație care să nu îi lase timp și spațiu pentru a cădea pradă temerilor.

Cărțile de autocunoaștere și dezvoltare personală sunt un plus pentru că te ajută să înțelegi mecanismele psihologice implicate în patologia ta. (îți recomand Lise Bourbeau, Robin Sharma, Dale Carnegie, Gary Champan – ”Cele cinci limbaje de iubire”, Jack Canfiled – ”Supa de pui pentru suflet”) Sunt nenumărate titluri pe care le vei găsi interesante, de îndată ce te apuci să citești despre asta. De asemenea, un terapeut te poate învăța tehnici eficiente de creștere a stimei de sine, de  automotivare, de conștientizare a propriilor temeri și de a le evalua dacă sunt sau nu sunt reale.