”Am stări emoționale contradictorii și îmi vine să plâng prea des”

Alexandra, Arad

Răspunsul specialistului nostru 

Dacă durează deja de aproximativ un an, te sfătuiesc să mergi la medicul de familie, să ceri un set complet de analize (hemoleucogramă completă și un consult de specialitate la endocrinolog) și, în funcție de rezultatele acestor analize, vei ști încotro să te îndrepți. Dacă rezultatele nu relevă modificări semnificative, atunci caută un psihoterapeut și mergi la o evaluare și la câteva ședințe. Sunt multe cauze posibile însă numai un terapeut te poate ajuta să identifici și să depășești eficient aceste stări. Caută-ți o rețea de suport (câteva persoane/prietene/soțul/mama) cărora să le explici starea ta și de fiecare dată când nu ești în regulă, sună-i. Încearcă să găsești o serie de activități în aer liber care să te recreeze. Dormi mai mult. Mănâncă multe fructe și legume și schimbă ceva în modul de viață. Amintește-ți să faci minimum 5 minute de mișcare (exercițiu fizic) în fiecare zi. Permite-ți o mică extravaganță și din când în când răsfață-te. Redefinește intimitatea cu soțul tău. Citește mai mult și lista poate continua…