Marieta Lungu – email

Răspunsul specialistului nostru

Sunt puține informațiile pe care mi le dați. Nu vă știu vârsta și nici istoricul personal, nu știu dacă în viața dumneavoastră au existat evenimente marcante în ultimele șase luni. Ceea ce descrieți dvs. pare a fi mai degrabă de domeniul unui neurolog, însă nu în mod exclusiv. Un psihoterapeut de asemenea vă poate ajuta să vă îmbunătățiți calitatea vieții, să învățați să priviți partea plină a paharului, să învățați să practicați acceptarea a ceea ce nu poate fi schimbat și să învățați să corectați ceea ce poate fi schimbat. În ce mă privește, v-aș învăța să facetț un mic exercițiu de recunoștință: în fiecare seară să petreceți 15 minute în liniște, cu eul dvs. interior și să meditați la toate câte s-au întâmplat peste zi. Sarcina dvs. este să găsiți minimum trei lucruri, fapte sau evenimente pentru care să puteți fi recunoscătoare. Concentrați-vă pe partea bună a lucrurilor și notați-vă într-un calendar zilele în care sunteți bine. Veți vedea că veți dobândi o mai mare ușurință în a găsi lucruri frumoase, iar zilele bune notate în calendar se vor înmulți. Un control de rutină la un neurolog este chiar binevenit. Zile frumoase cu poftă de viață!