Vei fi mămică în curând? Iată 5 sfaturi de care să ții cont

Pune sănătatea ta pe primul loc

Înainte de a aduce pe lume un nou membru al familiei, asigură-te că îți acorzi atenția și îngrijirea de care ai nevoie. Desigur, sarcina este extrem de importantă, dar nu trebuie să neglijezi alte aspecte ale sănătății tale. Odihnește-te suficient, ieși la plimbare în aer liber și asigură-te că adaugi în dieta ta alimente cu un aport nutritiv corespunzător.

De asemenea, creșterea în greutate este normală în timpul sarcinii, așa că nu este cazul să te îngrijorezi și, cu atât mai puțin, să apelezi la metode pentru slăbit în această perioadă. Atâta vreme cât numărul kilogramelor adunate pe parcursul sarcinii se încadrează în limite normale, sănătatea nu îți va fi afectată de aceste schimbări.

Ia-ți informațiile din surse sigure

Cunoașterea înseamnă putere, mai ales în timpul sarcinii. Informează-te cu privire la schimbările pe care le vei experimenta la nivelul întregului organism, la etapele sarcinii și la opțiunile pe care le ai pentru naștere. Cu cât ești mai bine pregătită, cu atât vei avea mai multă încredere în tine și în capacitatea ta de a lua decizii corecte pentru tine și bebelușul tău.

Cu toate acestea, nu toate sursele de informare sunt potrivite, mai ales în contextul volumului enorm de informații disponibile pe internet. Asigură-te că articolele pe care le citești provin de la specialiști și evită să dai crezare tuturor sfaturilor pe care le întâlnești. De altfel, vizitele la medic pentru monitorizare sarcina sunt un bun prilej să-i adresezi întrebări și să primești răspunsuri avizate cu privire la tot ce te frământă.

Creează-ți o rețea de sprijin

Vorbește întotdeauna deschis cu prietenii și familia despre emoțiile și nevoile tale, întrucât aceștia pot deveni pentru tine un grup de sprijin neprețuit, care să te susțină atât fizic, cât și emoțional. Cu siguranță, vei avea nevoie de ajutor din când în când, așa că este crucial să-i ții aproape de tine pe oamenii cei mai dragi ție.

Poți, de asemenea, să participi la cursuri prenatale sau la întâlnirile grupurilor de susținere pentru viitoarele mame. Astfel, vei putea împărtăși experiențe și primi sfaturi de la alte persoane care trec sau au trecut prin aceeași perioadă.

Adoptă o atitudine pozitivă

Sarcina și perioada imediat următoare pot fi pline de provocări, dar și de bucurii greu de exprimat în cuvinte. În această perioadă de permanentă transformare, atitudinea ta joacă un rol crucial nu doar în ceea ce privește bunăstarea ta, ci și în dezvoltarea sănătoasă a copilului tău.

Încearcă să-ți menții o atitudine pozitivă și să te concentrezi pe lucrurile minunate care vin odată cu această nouă etapă a vieții tale. Gândește-te la întâlnirea cu bebelușul tău, la primul său zâmbet și la toate experiențele minunate care te așteaptă. Privind partea frumoasă a lucrurilor, vei învăța să ai o atitudine optimistă și vei trece mai ușor peste eventualele dificultăți.

Fă-ți timp pentru tine

În timp ce te pregătești pentru rolul de mamă, nu uita să-ți acorzi timp pentru tine. Bucură-te de hobby-urile tale, citește o carte în timp ce te relaxezi în aer liber sau ieși la o simplă plimbare prin oraș sau la iarbă verde. Cu siguranță, odată cu venirea pe lume a micuțului tău, nu vei mai avea la fel de mult timp la dispoziție pentru a te bucura de tot ceea ce-ți face plăcere, în primele luni.

Așadar, profită de perioada sarcinii, pentru a-ți acorda momente de respiro, în care să-ți încarci bateriile și să te pregătești pentru vremurile în care bebelușul va deveni centrul universului tău.

În această perioadă specială, este important să acorzi atenție atât pregătirii fizice, cât și celei emoționale, pentru a deveni o mamă fericită și sănătoasă. Prin urmarea acestor câteva sfaturi, vei putea să te bucuri de fiecare moment al acestei călătorii și să te simți pregătită pentru provocările și bucuriile ce vor veni odată cu sosirea micuțului tău.

Sursa foto: Shutterstock