Prevenirea problemelor dentare: 4 pași de care să ții cont

1. Menținerea unei bune igiene orale

Menținerea unei bune igiene orale este esențială pentru prevenirea problemelor dentare și începe cu periajul zilnic. Periază-ți dinții de două ori pe zi, timp de două minute, cu o periuță de dinți cu peri moi și pastă de dinți cu fluor. Asigură-te că perii toate suprafețele dinților, inclusiv suprafețele interioare și exterioare, precum și suprafețele masticatorii. Altfel, placa bacteriană, o peliculă subțire, lipicioasă, alcătuită din bacterii, resturi alimentare și alte substanțe, care se formează în mod constat pe dinți, nu va fi îndepărtată la timp și se va transforma în tartru. Placa bacteriană și tartrul sunt responsabile de apariția cariilor și a bolilor gingivale, ceea ce înseamnă că este obligatoriu să iei măsuri pentru a preveni formarea lor dacă nu vrei să te confrunți cu astfel de probleme.[3][4]

Periajul dentar nu este însă suficient. Utilizează ața dentară zilnic pentru a îndepărta placa bacteriană și resturile alimentare dintre dinți, unde periuța de dinți nu poate ajunge. Nu uita nici de apa de gură. Utilizarea acesteia după periaj și folosirea aței dentare poate ajuta la reducerea acumulării de placă bacteriană.[3]

2. Igienizări dentare profesionale periodice

Vizitele periodice la dentist reprezintă un pas esențial pentru prevenirea problemelor dentare. Nu doar pentru că îi permite dentistului să-ți evalueze sănătatea orală, ci și pentru că reprezintă ocazia perfectă pentru a beneficia de o igienizare dentară profesională.

O ședință de profilaxie dentară completă include mai multe proceduri, începând cu detartrajul. Aceasta este o procedură în care dentistul îndepărtează tartrul și placa bacteriană de pe suprafața dinților și de sub linia gingiei. Următorul pas este periajul profesional, care implică folosirea unei paste de dinți speciale și a unei periuțe de dinți electrice pentru a curăța și lustrui dinții. În final, se realizează airflow-ul dentar, o procedură care îndepărtează ultimele resturi de placă bacteriană și tartru de pe dinți, dar și petele de pe aceștia, contribuind la îmbunătățirea aspectului lor.[5]

În ceea ce privește frecvența igienizărilor dentare profesionale, aceasta depinde de mai mulți factori, inclusiv vârsta, starea de sănătate orală generală și alte aspecte specifice. În general, se recomandă realizarea unei igienizări dentare profesionale cel puțin o dată la șase luni. Totuși, în cazul persoanelor cu un risc mai mare de a dezvolta boli orale, vizitele la dentist pot fi necesare mai frecvent.[5]

3. Adoptarea unei diete sănătoase

Adoptarea unei diete sănătoase este un aspect esențial în menținerea sănătății orale. Acesta nu se referă doar la consumul de alimente bogate în calciu și fibre, care ajută la fortificarea dinților și gingiilor, dar implică și limitarea consumului de alimente și băuturi cu conținut ridicat de zahăr, care pot contribui la apariția cariilor.[2]

Mineralele precum calciul și fosforul contribuie la sănătatea dentară prin protejarea și reconstrucția smalțului dentar (smalțul este stratul protector exterior dur al dintelui). Consumă deci alimente bogate în astfel de minerale și alți nutrienți, cum ar fi brânza, laptele, iaurtul, carnea, peștele sau ouăle! Nu uita de fructe și de legume! Sunt bogate în apă și fibre, ajută la curățarea dinților, la stimularea salivei și conțin vitamine necesare pentru dinți sănătoși.[2]

4. Evitarea obiceiurilor dăunătoare pentru dinți

Evitarea obiceiurilor dăunătoare pentru dinți este o componentă esențială în prevenirea problemelor dentare. Astfel de obiceiuri sunt, de exemplu, mestecarea sau rosul obiectelor dure, precum cuburile de gheață, pixurile sau unghiile. Acestea pot duce la ciobirea sau fracturarea dinților, ceea ce ar putea necesita tratament dentar complex și costisitor.[1]

Un alt obicei ce poate avea efecte negative asupra sănătății dentare este bruxismul sau scrâșnirea dinților. Aceasta poate eroda smalțul dinților și poate afecta articulațiile mandibulare, ceea ce poate duce la dureri de cap, dureri de gât și alte probleme. De asemenea, utilizarea dinților ca unelte, cum ar fi deschiderea sticlelor sau ruperea obiectelor cu dinții, poate duce la fisuri și fracturi.[1]

Prin evitarea acestor obiceiuri dăunătoare, poți contribui la prevenirea problemelor dentare și la menținerea sănătății orale pe termen lung.

Prevenirea problemelor dentare este esențială pentru a menține o sănătate orală optimă. Prin implementarea unor pași simpli, cum ar fi menținerea unei bune igiene orale, efectuarea periodică a unei igienizări dentare profesionale, adoptarea unei diete sănătoase și evitarea obiceiurilor dăunătoare pentru dinți, se pot preveni numeroase afecțiuni dentare.

Bibliografie:

Doheny, Kathleen. „Do You Have These 5 Bad Dental Habits?”, WebMD, 20 Mar. 2023, www.webmd.com/oral-health/do-you-have-these-5-bad-dental-habits. Accessed 16 Feb. 2024.
„Oral Health”, The Nutrition Source, 19 Aug. 2022, www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/oral-health/. Accessed 16 Feb. 2024.
„Oral Hygiene: Best Practices & Instructions for Good Routine”, Cleveland Clinic, 2022, my.clevelandclinic.org/health/treatments/16914-oral-hygiene. Accessed 16 Feb. 2024.
Villines, Zawn. „What Are the Differences between Plaque and Tartar?”, Medical News Today, 24 Nov. 2020, www.medicalnewstoday.com/articles/plaque-vs-tartar. Accessed 16 Feb. 2024.
Watson, Kathryn. „How Regularly Should You Get Your Teeth Cleaned?”, Healthline, 27 June 2022, www.healthline.com/health/dental-and-oral-health/how-often-should-you-get-your-teeth-cleaned. Accessed 16 Feb. 2024.