Idei de băuturi care merg perfect cu micul dejun

Poţi opta pentru toast cu ou, avocado, somon şi legume, terci de ovăz, budincă de chia sau de tapioca, omletă şi pâine, dar şi pentru cereale integrale şi lapte.

Ca să te bucuri la maximum de micul dejun, poţi să-l savurezi alături de o băutură delicioasă. Poţi prepara băuturi pe bază de cafea, dacă iubeşti energia pe care această ţi-o oferă, pe bază de fructe sau chiar de legume.

Descoperă reţete de băuturi delicioase ce merg perfect cu un mic dejun copios:

• Cafea cu lapte şi mirodenii

Cafeaua ce conţine sirop, pudre diverse, îndulcitori sau cantităţi mari de zahăr nu este întotdeauna cea mai bună opţiune. De cele mai multe ori, astfel de adaosuri nu aduc nici un plus pentru aportul de micronutrienți şi macronutrienți. Dimpotrivă, o cantitate mare de zahăr consumată la micul dejun nu este o alegere inspirată.

Dacă îţi doreşti o reţetă cu cafeină cât mai curată, alege cafeaua cu lapte şi mirodenii. Spre exemplu, pe altex.ro găseşti cafea boabe de calitate, pe care o poţi râşni chiar tu acasă. Prepara cafeaua proaspăt râșnită după bunul plac: la ibric, espresso sau la presă. Mai apoi, adăugă lapte după gust, fie de vacă, fie vegetal, de migdale, ovăz ori cocos. La final, adaugă un strop de mirodenii. Cele mai potrivite sunt acestea: scorţişoara, ghimbirul, cuişoarele şi nucşoara. Nu adăugă prea multe condimente deoarece rişti să strici gustul cafelei.

• Smoothie cu pepene roşu

Pepenele roşu este un fruct iubit de o mulţime de oameni, datorită gustului său dulce şi fresh. Vestea bună este că acum îl poţi găsi în supermarket indiferent de sezon. Deci, dacă îți e poftă de un smoothie fresh, pepenele roşu este o super alegere.

Pentru o porţie de smoothie ai nevoie de pepene roşu tăiat cubuleţe şi curăţat de sâmburi, 200 ml de lapte vegetal, câteva căpşuni curăţate şi opţional o lingură de iaurt grecesc. Amestecă toate ingredientele la blender, cu sau fără gheaţă, în funcţie de preferinţe. Îl poţi servi alături de o mulţime de preparate la micul dejun, însă cel mai bine este să îl savurezi după ce ai terminat de mâncat, nu în timpul mesei. 

În concluzie, băuturile gustoase sunt o metodă eficientă de a face orice masă mai plăcută. La micul dejun poţi savura o mulţime de variante, însă este important ca acestea să fie cât mai hrănitoare. Dacă îţi doreşti neapărat să bei cafea, alege să îi dai gust cu ajutorul mirodeniilor, nu cu ajutorul zahărului. În cazul în care preferi băuturile cu fructe, pepenele este o alegere fresh şi dulce pentru micul dejun.

Sursa foto: Pexels.com