7 sfaturi pentru a ține mătreața sub control

1. Folosește un șampon care se adresează nevoilor tale

Mâncărimea și descuamarea cauzate de mătreață pot fi aproape întotdeauna controlate [2]. Pentru a ține mătreața sub control, este important să alegi un șampon antimatreață special formulat pentru a elimina mătreața grasă și a regla producția de sebum:

• acest tip de șampon ajută la curățarea scalpului de fulgii inestetici și reduce excesul de ulei, prevenind astfel reapariția mătreții. Un astfel de șampon poate calma mâncărimea, oferindu-ți un confort sporit;
• un alt beneficiu al utilizării unui șampon anti-mătreață grasă este îmbunătățirea aspectului general al părului. Pe lângă eliminarea mătreții, acest tip de șampon contribuie la strălucirea și suplețea părului, făcându-l mai ușor de gestionat și mai plăcut la atingere;
• pentru rezultate optime, este recomandat să folosești șamponul în mod regulat și să îți masezi scalpul în timpul spălării pentru a stimula circulația sângelui. Chiar și după ce ai încetat să folosești șamponul, efectele sale benefice pot continua să hidrateze scalpul și să contribuie la prevenirea reapariției mătreții. 

2. Urmează instrucțiunile de pe ambalajul șamponului

Urmează instrucțiunile de pe sticla de șampon anti-mătreață. Șampoanele anti-mătreață trebuie aplicate și spumate pe scalp [3]. 

De asemenea, poate fi necesar să lași șamponul anti-mătreață să acționeze pe scalp timp de cinci-zece minute înainte de clătire. Aceste instrucțiuni vor fi diferite în funcție de șamponul ales și de textura părului tău [3].

3. Ține cont de tipul tău de păr atunci când stabilești frecvența spălării

Cât de des ar trebui să îți speli părul depinde de mai mulți factori. Acești factori pot include tipul de păr și sănătatea scalpului [4]:

• persoanele cu păr mai gras beneficiază de obicei de spălarea zilnică a părului [4];
• grosimea și textura părului tău fac, de asemenea, o diferență. Părul negru care este spiralat sau creț, de exemplu, este adesea mai uscat și mai gros decât părul ondulat sau drept. Aceste tipuri de păr sunt, de asemenea, mai fragile și predispuse la deteriorare, așa că vei dori să îți speli părul mai rar [4];
• spală-ți părul mai des, în schimb, dacă ai păr fin sau subțire și gras [4].

După fiecare șamponare, folosește un balsam pe vârfurile părului pentru a-l întări și hidrata. Spălarea frecventă cu un șampon și balsam bine formulate s-a demonstrat că nu dăunează părului [4]. 

4. Limitează utilizarea produselor de styling pentru păr

Când folosești produse de styling, acestea se pot acumula pe păr. Acest lucru poate face părul și scalpul mai uleioase [1].

5. Gestionează stresul

Învață să gestionezi stresul. Stresul îți afectează sănătatea generală, făcându-te susceptibil la o serie de afecțiuni și boli. Poate chiar declanșa mătreața sau agrava simptomele existente [2]. 

6. Adoptă o dietă sănătoasă

Asigurându-te că primești suficient zinc, vitamine B și grăsimi sănătoase, poți îmbunătăți sănătatea scalpului tău [1].

7. Expune-te limitat la soare

Petrece câteva minute la soare în fiecare zi. Există unele dovezi că expunerea la lumina ultravioletă (UV) poate ajuta la controlul mătreții. Totuși, nu te expune prea mult la soare, deoarece poate crește riscul de cancer de piele [5].

Disclaimer: Acest articol este destinat să ofere informații generale și nu ar trebui să fie folosit ca substitut pentru sfaturile medicale profesionale. Pentru un plan de îngrijire personalizat, adresează-te unui medic specialist în dermatologie.

Bibliografie: 

1. Contributors, WebMD Editorial. “Treating Dandruff.” WebMD, www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/understanding-dandruff-treatment;

2. “Dandruff – Diagnosis and Treatment – Mayo Clinic.” Mayoclinic.org, 2016, www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dandruff/diagnosis-treatment/drc-20353854;

3. “How to Treat Dandruff.” Www.aad.org, www.aad.org/public/everyday-care/hair-scalp-care/scalp/treat-dandruff;

4. “Is It OK to Wash Your Hair Every Day?” Health, www.health.com/how-often-should-you-wash-your-hair-8349178;

5. “Dandruff vs. Dry Scalp: What’s the Difference?” Healthline, 8 Mar. 2017, www.healthline.com/health/skin-disorders/dandruff-vs-dry-scalp.

Sursa foto: shutterstock.com