Un ten sănătos și strălucitor nu este doar rezultatul genelor bune. El este și rezultatul obiceiurilor zilnice. Tocmai de aceea, să ai grijă de pielea și, în special, de tenul tău ar trebui să fie o preocupare zilnică. Iar pentru asta nu trebuie să faci eforturi supraomenești. Dimpotrivă, poți integra în rutina zilnică doar câteva obiceiuri sănătoase, iar rezultatele nu vor întârzia să apară.
Curățarea corectă a tenului
Indiferent dacă te machiezi sau nu, este important să-ți cureți fața de două ori pe zi: dimineața și seara. Dimineața, curățarea îndepărtează excesul de sebum produs peste noapte și pregătește pielea pentru aplicarea produselor cosmetice si make up. Seara, curățarea ajută la demachiere, îndepărtarea impurităților și a poluării acumulate pe parcursul zilei. Pentru rutina de dimineață poți folosi un cleanser potrivit tipului tău de ten. Seara, e nevoie de o dublă curățare: demachiere cu o apă micelară și spălare cu un gel sau o spumă potrivită tenului tău. Evită săpunurile dure care pot usca pielea, dar și produsele cu parfum și alcool.
Hidratarea adecvată
Poate te întrebi de ce este atât de importantă hidratarea. Ei bine, apa menține elasticitatea și suplețea feței. Așadar, înainte de toate bea suficientă apă. Mai apoi, folosește o cremă hidratantă potrivită tipului tău de ten: gras, uscat, mixt sau sensibil. Aplic-o imediat după pasul curățării deoarece ajută la sigilarea umidității în piele. Înainte de aplicarea machiajului, folosește un primer hidratant pentru a crea o bază netedă și pentru a prelungi rezistența produselor de make-up.
Protecția solară aplicată zilnic
După cum probabil știi, expunerea la razele UV este una dintre principalele cauze ale îmbătrânirii premature a pielii și ale apariției petelor pigmentare. Aplicarea zilnică a unui produs cu factor de protecție solară (SPF) este foarte importantă, indiferent de vreme. Alege un SPF de cel puțin 30 și reaplică-l la fiecare două ore dacă petreci mult timp în aer liber. Protecția solară nu doar că previne arsurile solare, dar reduce și riscul de cancer de piele. Dacă nu ești adepta unei rutine mai complexe, poți încerca să folosești creme de tip BB sau CC cu SPF inclus.
Alimentația sănătoasă
Alimentația contribuie și ea la menținerea unui ten sănătos. Tocmai de aceea, ar fi indicat să consumi alimente bogate în antioxidanți, cum ar fi fructele și legumele, care ajută la combaterea radicalilor liberi. Totodată, include în dieta ta acizi grași esențiali, ce se regăsesc în pește, nuci și semințe, pentru a menține bariera naturală a pielii. Evită consumul excesiv de zahăr și alimente procesate, care pot contribui la inflamarea și îmbătrânirea pielii. Nu uita că o piele sănătoasă începe în primul rând din interior. Așadar, mare atenție la meniul zilnic!
Odihna suficientă
În timpul somnului, pielea ta se repară și se regenerează. Lipsa somnului se vede pe fața ta. Tenul pare tern și obosit, iar cearcănele și liniile fine își fac și ele apariția. Încearcă să dormi cel puțin 7-8 ore pe noapte și menține o rutină de somn regulată. Un mediu de somn odihnitor, fără lumini puternice și cu o temperatură confortabilă, contribuie la un somn de calitate. Înainte de somn, folosește un spray facial cu apă de trandafiri. Acesta îi oferă pielii un plus de hidratare. De asemenea, calmează iritațiile și inflamațiile.
În concluzie, aceste cinci obiceiuri sănătoase îți pot îmbunătăți considerabil aspectul și sănătatea tenului. Mai ales dacă le integrezi corect în rutina ta zilnică și dacă le păstrezi pentru tot restul vieții.
Sursă foto: freepik.com