5 METODE de destresare în timpul liber – Tu știi cum să te relaxezi?

Dacă vrei să reduci nivelul de stres și să te ocupi mai mult de ceea ce îți face cu adevărat plăcere, atunci rândurile următoare sunt pentru tine.

Descoperă 5 activități interesante care te pot scoate la suprafață când stresul este prea mare

O ieșire cu prietenii în natură

Natura ajută de fiecare dată când stresul își face simțită prezența mai mult decât ar trebui în viața ta. Faptul că te poți conecta cu o priveliște nouă, total diferită de cea de acasă sau de la birou te poate ajuta să te relaxezi și să minimizezi stresul pe cât posibil. Se spune că terapia cu copaci ajută la o mai bună concentrare cu propria persoană și de asemenea poate elibera endorfine, cele “vinovate” de euforie și o stare de bine în general.

Este suficient să planifici o ieșire la final de săptămână, poate de câteva ori pe lună, ca stresul să se diminueze. Iar ca să fii pregătită, o geacă de iarnă de damă de pe Himalaya.ro ar putea să îți fie pe plac, mai ales dacă planifici o excursie în natură la munte, în sezonul rece sau în primăvara timpurie.

Terapia prin lectură

Și terapia prin lectură poate fi o bună modalitate de destresare. O oră cu tine și gândurile din carte pot fi soluția ideală pentru a pune pe pauză toată agitația din jurul tău. Îți poți face un asemenea obicei ca un fel de ritual, cu un pahar de vin bun înainte de culcare și câteva lumânări parfumate, ca parte din terapia prin lectură. Vei reuși astfel să pui mai mare preț pe ceea ce contează cu adevărat, și anume, starea ta de bine.

Yoga și meditație

Yoga și meditația sunt alte metode excelente de a scăpa de stres și de a te liniști când vezi că totul în jurul tău o ia razna. Yoga este o practică folosită de mii de ani, care se concentrează pe respirație corectă, folosind plămânii în totalitatea lor și eliberând astfel mintea și corpul de stres.

Meditația vine ca o completare a mișcărilor yoga și ajută la o mai bună conectare cu propria persoană. Sunt suficiente câteva minute pe zi pentru a te simți zen și a te bucura de pace interioară și gânduri așezate în ordine. Nu ar strica să încerci astfel de practici și să descoperi beneficiile lor pentru organism.

Activități de voluntariat

Știai că activitățile de voluntariat aduc o mulțumire incredibilă de sine? Pe de altă parte, astfel de activități te pot deconecta de problemele de zi cu zi și îți pot deschide ochii către o lume diferită față de cea cu care ești obișnuită. Și da, voluntariatul poate fi o bună metodă de destresare pentru că nu este vorba de deadline-uri sau întâlniri de business cu emoții.

Pictura

Și pictura este recomandată de specialiști în domeniul sănătății mintale pentru cei care vor să reducă nivelul de stres de peste zi. Imaginează-te în față planșetei de pictat, cu gândurile tale și modul în care le poți transforma. Nu trebuie să te concentrezi asupra unei picturi de top, ci să îți exprimi emoțiile și sentimentele exact cum poți mai bine. Relaxarea vine inevitabil odată cu desfășurarea acestui tip de activitate. Iar la final, contează că te-ai simțit bine și că mai vrei să repeți experiența.

Așadar, concentrează-te pe modul în care poți elimina stresul, oricând este nevoie. Ieșirile în aer liber, pictura sau voluntariatul pot fi activități interesante care te pot elibera de agitația cotidiană.

Sursa foto: Pexels.com