4 rețete simple pe care le poți încerca atunci când ții dietă

Kilogramele în plus pot da bătăi de cap, însă cu puțină atenție la mâncarea pe care o consumi, acest lucru poate fi gestionat cu ușurință. Când îți dorești să slăbești, este important să abordezi procesul într-un mod sănătos. În acest fel, vei avea grijă de starea de bine a corpului tău și vei reuși să obții și să menții rezultatele pe termen lung. Atunci când începi un astfel de proces, este recomandat să scoți din alimentație produsele bogate în calorii, să reduci porțiile și să te axezi pe rețete simple, dar hrănitoare pentru organismul tău. Ideal ar fi să apelezi la un specialist pentru un plan de nutriție personalizat, însă poți încerca și câteva rețete simple să vezi cum funcționează pentru tine. Iată câteva recomandări pe care merită să le ai în vedere atunci când ții dietă!

Cafea cu lămâie

O idee interesantă o reprezintă cafeaua cu lămâie. În acest fel, iubitorii de cafea nu vor renunța la băutura lor preferată, iar o astfel de combinație îi poate ajuta și în procesul de slăbit. Cu toate astea, este recomandat să se folosească o dietă echilibrată pentru rezultate vizibile. Pentru a prepara această băutură, ai nevoie de o ceașcă de cafea, fără alte adaosuri, cum ar fi lapte sau zahăr, și sucul de la jumătate de lămâie. Tot ce trebuie să faci este ca după ce ai terminat de preparat cafeaua, să adaugi sucul de lămâie și să amesteci bine. Băutura este cunoscută pentru efectele sale asupra metabolismului, însă este important ca pe lângă aceasta să respecți alte reguli esențiale în alimentație pentru a topi kilogramele nedorite. Se poate consuma dimineața, la micul- dejun, înainte sau după.

Pește cu legume la cuptor

O altă variantă simplă de mâncare o reprezintă peștele. Acesta poate fi integrat cu ușurință într-un plan de slăbit. Îl poți servi la prânz sau la cină, alături de legume. Poți alege păstrăv, somon, dorada sau alt tip de pește, după preferințe, pe care îl poți găti la cuptor, alături de legume. Îl mai poți servi împreună cu o garnitură din orez fiert sau cartofi natur.

Salată cu pui și avocado

Și salatele sunt o bună opțiune de mâncare pentru un stil de viață sănătos și echilibrat. Poți prepara o rețetă simplă și gustoasă cu carne de pui și avocado. Ai nevoie de 100 de grame de piept de pui la grătar, jumătate de avocado tăiat cubulețe, o roșie mare sau 6 roșii cherry. Mai poți pune frunze de salată verde (spanac, rucola etc.), suc de lămâie, o lingură de ulei de măsline, sare și piper. În primul rând trebuie să gătești pieptul de pui pe grătar sau în tigaie fără ulei. Apoi, într-un bol, amestecă salata verde, roșiile și avocado. Adaugă puiul și asezonează cu dressingul din lămâie și ulei de măsline.

Cotlete de porc și sparanghel 

O idee savuroasă de cină o poate reprezenta și o rețetă pe bază de carne preparată la cuptor. Poți face cotlete de porc și sparanghel pentru o masă completă, sățioasă și gustoasă, recomandă cei de la tasteofhome.com. Pașii sunt simpli de urmat. Tot ce trebuie să faci este să condimentezi ingredientele și să le pui în tava de cuptor. Alături mai poți așeza și cartofi dulci. Se prepară ușor și rapid și poate fi o variantă extraordinară de masă care să te ajute să îți ții greutatea sub control.

Sursa foto: pexels.com