10 Sfaturi pentru o igienă orală impecabilă: începe cu o pastă de dinți bună

Sănătatea orală este o componentă esențială a bunăstării noastre și ne poate afecta atât fizic, cât și psihic. Fizic, înțelegem de ce. Psihic, pentru că imaginea noastră care intră în contact cu ceilalți afișează în primul rând aspectul fizic, în general, și în special comunicarea. Un aspect îngrijit al părului, hainelor, dinților ne oferă mai multă încredere în propria persoană. Nu crezi?

Așadar, iată de ce este important să acordăm atenție igienei noastre dentare și să începem cu o pastă de dinți bună.

În primul rând, este important să alegem o pastă de dinți de calitate, care să conțină ingrediente eficiente în curățarea dinților (eliminarea petelor cauzate de fumat, consumul de cafea) și în prevenirea problemelor dentare: a cariilor dentare, întărirea smalțului dinților.

De exemplu, putem alege să folosim o pastă de dinți cu ingrediente naturale, cum este pasta de dinti forever din extract de aloe vera și propolis care poate avea efecte benefice asupra sănătății gingiilor și poate ajuta la reducerea inflamației și a sângerărilor gingivale. Folosind această pastă te vei bucura de un zâmbet strălucitor și de o respirație proaspătă, fiind alegerea perfectă atât pentru adulți, cât și pentru copii.

În afară de alegerea unei paste de dinți de calitate, există și alte sfaturi importante pentru o igienă orală impecabilă. Iată câteva dintre ele:

Periajul dentar regulat – este important să ne periem dinții cel puțin de două ori pe zi, timp de cel puțin două minute de fiecare dată. În acest fel, putem elimina placa bacteriană și resturile alimentare care se acumulează pe dinți și care pot cauza carii sau afecțiuni gingivale.
Utilizarea aței dentare – ața dentară este esențială pentru îndepărtarea resturilor alimentare și a plăcii bacteriene de pe suprafața dinților, mai ales în zonele greu accesibile cu periajul dentar.
Evitarea alimentelor și băuturilor acide – alimentele și băuturile acide pot coroda smalțul dinților și pot cauza sensibilitate dentară și carii. De aceea, este important să limităm consumul acestora și să le consumăm în combinație cu alimente care neutralizează aciditatea, cum ar fi lactatele.
Vizite regulate la dentist – sunt esențiale pentru menținerea sănătății orale și pentru prevenirea problemelor dentare. Este recomandat să ne programăm o vizită la dentist la fiecare șase luni sau conform recomandărilor medicului stomatolog.
Îngrijirea limbii – îngrijirea limbii poate ajuta la reducerea bacteriilor și a mirosului neplăcut al gurii. Pentru a curăța limba, putem utiliza o periuță de dinți cu peri moi, de exemplu.
Folosește apa de gură pentru că ajută în special în cazul gingiilor sensibile.
Caută o periuță de dinți potrivită. Dacă cea pe care ai ales-o nu ajunge și în spatele danturii, acolo unde se acumulează bacterii, mâncare, schimb-o și testează până simți că ai găsit periuța de dinți potrivită pentru tine. Și nu uita să o schimbi la minim 3 luni.
Nu păstra periuța de dinți într-un spațiu închis, precum acele capsule pe care le folosim pentru călătorii. Permite-i uscarea în mod natural.
Fără gustări după spălarea de seară. Dacă după ce te-ai spălat pe dinți, servești o gustare, oricare ar fi aceea, efectul spălării nu va mai exista.
Folosește peria de dinți în mod corect. Sunt recomandate mișcările circulare.