Cum să evitați greșelile obișnuite ale dietelor de slăbire

Când decideți că este timpul să pierdeți în greutate, doriți să vedeți rezultate instantanee.

Uneori ai impresia că ți dieta degeaba, rezultatele nu se văd, intervine faza de platou și nu știi ce să mai faci.

Iată câteva sfaturi utile care te-ar putea ajuta.

Dieta inversă

Cum să evitați greșelile obișnuite ale dietelor de slăbire

Bea caloriile

O concepție greșită în rândul dietelor este că atâta timp cât mâncați sănătos, greutatea se va pierde.

Dar trebuie și să bei sănătos. Sucul, laptele, cafeaua – toate se adaugă la talie.

Și cea mai gravă parte este că sunt pline de calorii goale care nu te lasă să te simți plină.

Apa și ceaiul sunt cele mai sănătoase și nu fac rău siluetei tale.

Mănânci prea puțin

Se spune că dacă vă reduceți drastic caloriile, kilogramele se vor topi.

Ceea ce mulți nu-și dau seama, totuși, este că trimiteți corpului un mesaj că trebuie să conserve grăsimile.

Gândiți-vă la asta – dacă nu mâncați suficient, corpul consideră că suferiți de foame și începe să stocheze proviziile alimentare vitale.

Nu veți slăbi dacă nu mâncați suficient din alimentele potrivite.

Trebuie să mâncați suficientă mâncare sănătoasă în fiecare zi, astfel încât metabolismul să fie întotdeauna în funcțiune.

Evitați această greșeală și veți începe să vedeți rapid rezultatele în oglindă.

Genele moștenite

Am șoldurile bunicii – acele scuze care ne ajută să justificăm de ce dieta noastră nu funcționează. Din păcate, genele nu sunt întotdeauna de vină.

De fapt, genele sunt rareori de vină. Doar pentru că aveți același tip de corp ca și un membru al familiei nu înseamnă că ar trebui să vă așteptați să arătați la fel.

Dieta adecvată și exercițiile fizice pot da corpului dimensiunea dorită, chiar dacă aveți soldurile bunicii.

Continuați să lucrați și evitați să folosiți scuza că e moștenire de familie.

Dieta „Meghan Markle“

Nu mănânci micul dejun

Aceasta este probabil cea mai obișnuită greșeală de dietă pe care o fac oamenii.

Ei cred că dacă nu mănâncă micul dejun, trupurile lor vor arde stocurile cu grăsimi suplimentare. Greșit!

Dacă nu mâncați micul dejun, metabolismul încetinește. Puneți în pericol toată munca grea dacă nu luați această masă.

Mănâncă un mic dejun sănătos și asta vă va face să nu mai luați gustări înainte de prânz.

Aceasta este cu siguranță o greșeală de dietă pe care trebuie să o evitați!

4 motive pentru care nu ar trebui niciodată să sari peste mesele principale ale zilei

Renunțarea la dietă

Dieta are nevoie de timp. Corpul nu se va schimba drastic peste noapte. Și astfel întregul proces poate fi lung și stresant.

Ceea ce este important este să nu renunți!

Continuați pe planul sănătos de scădere în greutate, evitați greșelile obișnuite ale dietei și, în cele din urmă, veți vedea rezultatele pentru care ați muncit.

Îți punem la dispoziție un dicționar medical de boli, semne, simptome și metode de tratament, care să te ajute să afli mai multe despre corpul tău și despre modul în care el funcționează.

Sursa foto