Cum îți protejezi ochii dacă stai în fața monitorului peste 2 ore pe zi

Cine a stat în fața unui calculator sau telefon mai multă vreme a observat efectul asupra ochilor.

La finalul unei sesiuni de studiu, lucru, etc, ochii sunt iritați, iar tu te simți obosită.

Câte persoane se opresc din munca lor, dacă lucrează la calculator, și fac exerciții pentru ochi? Poate prea puțini.

Efectul de oboseală are legătură cu lumina intensă ce ajunge pe retină.

Aceasta se mai numește poluare luminoasă, iar expunerea îndelungă la ecrane, monitoare de calculator, telefoane mobile afectează mult ochii.

Întrebarea cum îți protejezi ochii dacă stai în fața monitorului peste 2 ore pe zi vine singură.

Răspunsul cel mai simplu este reducerea orelor petrecute în fața acestor dispozitive poluante. Din păcate, multe persoane lucrează pe calculator, astfel că reducerea orelor nu se prea poate lua în calcul.

O altă variantă ar fi pauzele și exercițiile pentru ochi, dar și purtarea de ochelari de protecție pentru ecran.

Efectul luminii electronicelor asupra ochilor

Multe persoane adulte sunt afectate de statul îndelung în fața monitoarelor.

Mai alarmant este faptul că și copiii sunt expuși încă de la vârste fragede.

Statul excesiv în fața calculatorului, mai ales la copii, nu are rezultate pozitive.

Acesta este expus aproape continuu acestui risc în cazul în care familia îi pune la dispoziție device-urile cumpărate – un joc video, telefonul mobil, tableta, laptop, calculator, etc.

Și cei mici trebuie să se familiarizeze cu noua tehnologie, dar timpul petrecut în fața lor nu trebuie să concureze cu timpul unui adult.

Nu numai ochii le sunt afectați, ci și postura. Ca și în cazul adulților.

Expunerea îndelungă la lumina device-urilor poate duce la vătămarea ochilor, la orbirea centrală (mor celulele retinei).

Cum îți protejezi ochii dacă stai în fața monitorului peste 2 ore pe zi – acasă

Limitează, pe cât posibil, statul în fața calculatorului, laptopului, telefonului mobil, televizorului, etc.

Viața este suprasaturată de tot felul de ecrane moderne, iar ochii au mult de suferit.

Fă regulat exerciții pentru ochi, scoate televizorul din dormitor și pune 2-3 cărți în locul lui.

Cum îți protejezi ochii dacă stai în fața monitorului peste 2 ore pe zi – la serviciu

Când ești la job aplică metoda 20-20-20, adică la fiecare 20 de minute state în fața monitorului privește 20 de secunde altceva aflat la 20 de pași distanță.

Ochii tăi se vor relaxa și elibera de lumina albastră emisă de monitor.

Medicii recomandă să-ți odihnești ochii 15 minute consecutive la fiecare 2 ore lucrate.