Ce sunt adaptogenii și cum te pot ajuta să duci o viață mai sănătoasă

Această clasă de plante remarcabile a fost folosită în medicina tradițională chineză și medicina ayurvedică de secole.

Acum, cercetarea a observat proprietățile de protecție, energie, echilibru al acestor plante vechi.

Când oamenii de știință au studiat pentru prima dată adaptogenii, obiectivul a fost acela de a ajuta soldații să rămână sănătoși și energici în condiții de stres.

Aveau nevoie de ceva care încă este important pentru noi astăzi: o substanță naturală care poate stimula nivelurile energetice.

Una care ajută organismele să funcționeze mai eficient și să lupte împotriva impactului stresului.

Intoxicația alimentară în sarcină. Ce i se poate întâmpla bebelușului

Ceea ce este unic și valoros în ceea ce privește adaptorii este acesta – hu rezolvă doar o problemă, ci mult mai mult de atât!

Unii dintre noi iau fier, de exemplu, pentru a lupta împotriva anemiei.

Dar ați putea încerca să luați un adapogen ca rhodiola (rădăcina de aur) pentru

– a vă susține sistemul endocrin și imunitar

-pentru a crește nivelul de energie

-pentru a vă stimula starea de spirit

-pentru a vă ajuta celulele să activeze mecanismele lor naturale de protecție.

Convingerea este că corpul tău va folosi aceste beneficii acolo unde ai nevoie cel mai mult, luptând și împotriva anemiei de-a lungul drumului.

Cum te pot ajuta adaptogenii să duci o viață mai sănătoasă

Iată ce beneficii au aceștia

– reduce oboseala
– îmbunătățește concentrarea și rezistența în fața oboselii
– ajută imunitatea
– protejează împotriva bolilor
– oferă energie și crește rezistența fizică
– elimină simptomele de depresie
– susține starea de echilibru
– susține atenția mentală
– oferă echilibrul proceselor metabolice
– promovează starea de bine.

Infertilitatea masculină este greu de acceptat. De ce oare?

Adaptogenii – care sunt plantele adaptogene

Oamenii de știință încearcă în prezent să confirme exact ce fac adaptogeni la nivel molecular pentru a ajuta celulele oamenilor.

Până acum, răspunsul pare să fie acela că ele ajută la reglarea homeostaziei și ajută celulele să se întoarcă pe sisteme naturale, de auto-protectie.

Este similar cu modul în care funcționează vaccinurile.

Prin imitarea prezenței stresului la un nivel scăzut, adaptorii activează proteina „senzor de stres” Hsp70, care crește supraviețuirea celulelor.

Aceste plante stimulează, în principal, celulele noastre să devină mai capabile să facă față stresului, la oboseală sau boală.

Acest proces contribuie  la limitarea producției de cortizol al hormonului de stres (printre care și potențiale contribuții la anxietate și creștere în greutate).

El contribuie și la familia de proteine JNK (care poate provoca leziuni neurologice).

Într-un fel, nu este într-adevăr adaptogenul care te face mai sănătos, ci este corpul tău răspunde la impactul său.

Adaptogenii, de asemenea, par a acționa ca un stimulent ușor pentru cei care se luptă cu oboseala și stresul, dar fără nici un risc de dependență sau cu dezvoltarea unei toleranțe.

Și mai degrabă decât să prezinte un risc de toxicitate, unele adaptogene par să contribuie de fapt la eliminarea toxicității existente în organism.

Cele mai bune alimente pe care să le consumi după antibiotice

Adaptogenii – ce trebuie să consumi

Goji

Ajută în bolile neurodegenerative, inclusiv boala Alzheimer și Parkinson. Sunt delicioase în salate și iaurt sau chiar amestecate într-un smoothie.

Maca

Această plantă din Peru este disponibilă în cele mai multe băuturi naturale sub formă de pudră.

Studiile sugerează că maca este un energizant natural și ajută la probleme de memorie, disfuncție sexuală și chiar poate proteja pielea împotriva razelor ultraviolete.

Nu are o aromă puternică sau copleșitoare, și poate fi adăugată fără probleme în ceaiuri.

Rhodiola

De asemenea, cunoscut sub numele de rădăcină arctică, rădăcină de aur și coroana regelui.

Despre rhodiola se crede că are proprietăți antiinflamatorii, crește energia și memoria și reduce nivelul hormonilor de stres. Este disponibil în capsule sau tablete.

Ginseng

Această rădăcină valoroasă reduce tensiunea arterială și zahărul din sânge, crește energia și luptă împotriva răcelii prin stimularea sistemului imunitar.

Ginsengul românesc pe care îl poți culege în această perioadă în vacanță

Eleutherococcus

De asemenea, numit ginsengul siberian (deși nu este legat de ginsengul de mai sus), se crede că ajută la combaterea răcelilor și la creșterea energiei.

Schisandra

Această viță-de-vie originară din China se crede că protejează ficatul și contribuie la o îmbătrânire mai sănătoasă.

Astragalus

O altă plantă folosită în medicina tradițională chineză, astragalus ajută la funcția renală și hepatică.

Adaptogenii – ce trebuie să consumi

Ashwaganda

Această puternică plantă ayurvedică este gândită să vă susțină sistemul adrenal și să vă ajute cu anxietatea, oboseala, tulburările menstruale și efectele îmbătrânirii.

Busuiocul sfânt

Această frunză delicioasă, folosită în unele feluri de mâncare și sosuri thailandeze.

Eeste antibacteriană, antivirală, antifungică, antioxidantă, ajută la colesterol și multe altele.

Spirulina

Această algă albastră-verde susține funcția imună și protejează împotriva reacțiilor alergice prin încetinirea eliberării histaminei.

Ciupercile cordycep, reishi, shiitake si maitake

Tero Isokaulippa, autorul „Ciuperci de vindecare”, a constatat că combinarea ciupercilor cu cafeaua are multe beneficii.

Vă poate oferi toate avantajele cofeinei (energie, mai multă claritate mentală, stimulare a funcției creierului) fără dezavantaje (jittere, tulburări ale stomacului).

Acest lucru se datorează faptului că adaptogenii fac ca și cafeaua să fie mai alcalină și mai puțin acidă.

Asta ajută la combaterea unor efecte negative pe care unii oameni le întâmpină în ceea ce privește cofeina.

Puteți, de asemenea, pune aceste ciuperci în tocană, supe și salate.

Cordiecepsul susține funcția renală și hepatică, reducere nivelul de zahăr din sânge și, eventual, combate tumorile.

Îți punem la dispoziție un dicționar medical de boli, semne, simptome și metode de tratament, care să te ajute să afli mai multe despre corpul tău și despre modul în care el funcționează.

Sursa foto