14 cele mai bune alimente care fac bine ficatului

Sănătatea ficatului ar trebui să fie o prioritate atunci când consumi alimente procesate.

În fiecare zi punem organismul să se lupte cu zahăr, sare iodată, sucuri colorate și multe alte produse procesate.

În acest ritm, corpul se umple de toxine, iar ficatul are și mai mult de lucru. Există și șansa ca acesta să nu mai poată lucra la capacitatea sa maximă, iar lucrurile să ia întorsătura la care nu te-ai gândit.

Din fericire, tot din alimentație poți regla dezechilibrul prin consumul de alimente care nu au nevoie de intervenția omului pentru a crește și a se dezvolta.

14 cele mai bune alimente care fac bine ficatului – grapefruitul

Grapefruitul este un protector hepatic natural datorită substanței glutation din compoziție, dar și a vitaminei C sau a antioxidanților.

Aceștia ajută corpul să elimine toxinele și substanțele care pot fi canceroase.

Atenție însă, consumul de suc de grapefruit poate da efecte adverse în cazul în care sunteți sub tratament medicamentos.

El conține substanțe chimice numite furanocumarine care se mai găsesc și în portocalele de Sevilla, lime și pomelo.

Aceste substanțe fac inactivă o enzimă ce ajută la descompunerea medicamentelor.

Dacă enzima este inactivă, medicamentele rămân în organism mai mult timp, ceea ce poate avea efecte secundare nedorite.

O cantitate de 200 de ml de suc de grapefruit alterează destul de mult concentrația medicamentelor din organism.

Grapefruitul interacționează negativ cu medicamente anticolesterol, anticancer, pentru afecțiuni cardiace, etc.

Discutați și cu medicul specialist dacă urmați un tratament medicamentos și doriți să faceți o cură cu suc de grapefruit.

Ce trebuie să știi despre ficatul mărit

14 cele mai bune alimente care fac bine ficatului – ceaiul verde

Este bogat în antioxidanți, în special catechine, care ajută ficatul să funcționeze normal.

Ceaiul verde este de ajutor nu numai ficatului, ci și altor organe din corp.

14 cele mai bune alimente care fac bine ficatului – uleiul de măsline

Uleiul de măsline presat la rece și organic, consumat cu moderație, este de ajutor ficatului deoarece conține lipide care elimină toxinele.

Îl poți folosi în salate sau ingera o linguriță de ulei de măsline dimineața, pe stomacul gol.

14 cele mai bune alimente care fac bine ficatului – merele

Merele au un impact pozitiv asupra ficatului, dacă sunt consumate. Îl ajută să funcționeze normal și să fie sănătos.

Merele sunt bogate în pectină, ce ajută să se curețe și să elimine toxinele din tractul digestiv.

Asemenea uleiului de măsline organic presat la rece, merele nu intră în contact direct cu ficatul, dar îl ajută să-și îndeplinească funcția.

14 cele mai bune alimente care fac bine ficatului – lămâia și limele

Ca și grapefruitul, lămâia și lime sunt bogate în vitamina C, ceea ce ajută organismul să scape de toxine.

Astfel pentru a stimula funcția ficatului poți bea dimineața, pe stomacul gol, apă cu suc de lămâie sau lime.

Dacă urmezi un tratament medicamentos sau ai probleme cu stomacul evită să bei acest preparat pe stomacul gol.

14 cele mai bune alimente care fac bine ficatului – nuci

Nucile conțin un aminoacid numit arginină ce ajută ficatul în detoxifierea de amoniac. Nucile sunt bune și dacă ai ficatul gras.

Nucile mai conțin și glutation și acizi grași omega-3.

Pentru ca ele să-și facă efectul în organism, trebuie să mănânci nucile crude, naturale, sau ușor coapte. Este indicat să fie mestecate foarte bine pentru ca efectul să fie unul mai rapid.

Poți să bei lichior de nuci verzi pentru o digestie sanatoasa.

7 trucuri pe care nu le știai despre nuci, alune sau arahide

14 cele mai bune alimente care fac bine ficatului – turmericul

Unul dintre cele mai bune condimente ce vine și în ajutorul ficatului.

Este de ajutor și în procesul de detoxifiere și susține enzimele care elimină substanțele canceroase.

Poți pune puțin turmeric în apa de băut, în supe, ciorbe, fripturi, etc.

14 cele mai bune alimente care fac bine ficatului – avocado

Avocado-ul este unul dintre cele mai bune alimente pentru ficat căci ajută corpul să producă glutation.

Nu este recomandat nici excesul, căci stomacul va lucra de două ori mai mult să-l digere.

14 cele mai bune alimente care fac bine ficatului – păpădia

Un ceai din rădăcina de păpădie ajută ficatul să descompună grăsimile, ajută la producerea de aminoacizi și la curățare.

Ceaiul poate fi băut simplu, deși nu are un gust extraordinar, sau poate fi îndulcit cu puțină miere.

14 cele mai bune alimente care fac bine ficatului – legume cu frunze verzi

Acestea sunt bogate în clorofilă și ajută ficatul să funcționeze normal.

Aceste verdețuri absorb toxinele din fluxul sanguin, ceea ce înseamnă că ele sunt oprite înainte de a ajunge în ficat.

Neutralizează metalele grele, chimicalele și pesticidele pe care le înghițim din alimentele care nu sunt organice.

Legumele cu frunze verzi pot fi folosite în salate, gătite la cuptor, în supe sau la aburi.

Ele sunt printre cele mai bune alimente care ajută sănătății ficatului.

14 cele mai bune alimente care fac bine ficatului – varza

Varza românească, de Bruxelles sau sparanghelul ajută ficatul să funcționeze corect.

Varza de Bruxelles crește producția de glucozinați împotriva substanțelor cancerigene.

Sparanghelul este un bun diuretic, detoxifiant și elimină toate lucrurile rele din ficat. Fiind diuretic, el ajută și rinichii.

Varza ajută la eliminarea toxinelor, astfel că o supă de varză sau o salată sunt binevenite pentru ficatul tău.

Ce trebuie să știi despre ciroza hepatică

14 cele mai bune alimente care fac bine ficatului – usturoiul

Unele persoane nu-i suportă mirosul, astfel că este tăiat de pe lista alimentelor de consumat.

Beneficiile sale sunt imense pentru organism. Ajută ficatul și, în special, enzimele să scape de toxine.

Usturoiul este bogat în seleniu și alicină (este și substanța sulfurică care îi dă mirosul specific).

14 cele mai bune alimente care fac bine ficatului – sfecla roșie și morcovii

Aceste două legume sunt delicioase, dar sunt de ajutor ficatului și datorită flavonoidelor și beta-carotenului din compoziție.

Sunt bune ficatului dar și altor organe precum pielea, mai ales vara când razele UV sunt cele mai periculoase.

14 cele mai bune alimente care fac bine ficatului – cerealele

Cerealele precum quinoa, meiul sau hrișca sunt bune. Acestea conțin mai puțin gluten decât alte cereale, dar și mai puține toxine.

S-a observat că persoanele cu intoleranță la gluten au un nivel anormal al enzimelor.

Ficatul este un organ care se curăță singur de toxine, dar există o conexiune între alimentație și o stare de sănătate proastă.

Pentru a te asigura că totul este în regulă cu ficatul tău nu ezita să-i faci o vizită medicului specialist pentru analize de rutină.

Îți punem la dispoziție un dicționar medical de boli, semne, simptome și metode de tratament, care să te ajute să afli mai multe despre corpul tău și despre modul în care el funcționează.

Sursa foto

Save

Save