Tulburarea de panică

• senzația că urmează să se întâmple ceva teribil sau înfricoșător
• teamă de pierderea controlului
• teamă de moarte
• ritm cardiac accelerat
• transpirații
• tremor
• senzație de greață
• respirație îngreuiată
• frisoane
• valuri de căldură sau de frig
• crampe abdominale
• amețeală
• senzație de leșin
• amorțeală sau furnicături
• senzația de ireal sau de detașare de realitate

Pe lângă frica generată de atacul de panică în sine, persoana care suferă de tulburarea de panică se confruntă și cu frica produsă de gândul că va suferi un nou atac de panică.

Tulburarea de panică. Cauze

Nu se cunoaște cauza exactă pentru tulburarea de panică, dar următorii factori pot contribui la apariția sa:

• ereditatea
• temperamentul (o persoană poate fi mai sensibilă la stres sau mai înclinată spre emoții negative)
• stresul
• anumite modificări la nivelul funcțiilor cerebrale

Tulburarea de panică. Factori de risc

Tulburarea de panică survine de obicei spre finalul adolescenței și apare mai des la femei decât la bărbați. Factorii care pot crește riscul acestei afecțiuni sunt:

• istoricul familial
• un factor major de stres (de exemplu, decesul unei persoane apropiate)
• un eveniment traumatic (de exemplu, un asalt sexual sau un accident de mașină)
• o schimbare majoră în viață (de exemplu, nașterea unui copil)
• abuz fizic sau sexual survenit în copilărie
• fumatul
• consumul în exces de cofeină

La ce să te aștepți atunci când te prezinți la medic?

Prezintă-te la medic dacă manifești vreunul dintre simptomele enumerate mai sus. Acesta va stabili pe baza consultației și a analizelor dacă e vorba de tulburare de panică sau de o altă afecțiune.

Pregătirea pentru consultație

Ce ai de făcut în vederea consultației inițiale:

• întreabă atunci când faci programarea dacă există unele restricții, de exemplu alimentare
• notează pe o foaie de hârtie toate simptomele pe care le-ai observat
• nu uita să menționezi vreo schimbare majoră apărută recent în viața ta sau un factor de stres
• întocmește o listă cu medicamentele pe care le iei, inclusiv vitamine sau suplimente alimentare

Pentru tulburarea de panică sunt câteva întrebări  de bază pe care trebuie să i le pui medicului tău:

• Care e cauza cea mai probabilă a simptomelor?
• Mai există și alte cauze?
• De ce analize e nevoie?
• Trebuie să mă pregătesc într-un fel pentru analize?
• Ce tratamente sunt disponibile?
• Ce tratament îmi recomandați?
• Mai am și alte probleme de sănătate. Cum să le gestionez pe toate?
• Ce medicamente îmi recomandați?
• Sufăr de atacuri de panică sau de tulburare de panică?
• Îmi recomandați psihoterapie pentru tulburarea de panică?
• Cât de mult timp trebuie să merg la ședințe de psihoterapie și cât de des?
• E indicată terapia de grup?
• Ce pot să fac ca să previn un nou atac de panică?

La ce să te aștepți de la medic?

Medicul îți va pune mai multe întrebări și ar trebui să fii pregătit să răspunzi într-un timp cât mai scurt. Iată ce ar putea să te întrebe referitor la tulburarea de panică:

• Când au apărut simptomele?
• În ce constau simptomele?
• Cât de des apar atacurile de panică și cât de mult timp durează?
• Ce pare să declanșeze atacurile de panică?
• Cât de des vă e teamă de un nou episod de panică?
• Evitați anumite locații sau situații care par să declanșeze atacurile de panică?
• Ați suferit un stres puternic sau ați trecut printr-un eveniment traumatic cu scurt timp înaintea primului atac de panică?
• Ați suferit o traumă majoră în copilărie, de exemplu un abuz fizic sau sexual?
• Există cazuri în familie de persoane diagnosticate cu tulburări psihice?

Stabilirea diagnosticului pentru tulburarea de panică

• examen fizic și analize de sânge pentru a elimina orice cauză fiziologică (de exemplu, afecțiuni tiroidiene,hipoglicemie)
• evaluare psihologică

Criterii pentru stabilirea diagnosticului în cazul în care suferi de tulburarea de panică:

• atacuri de panică frecvente, neașteptate
• cel puțin un atac de panică urmat de cel puțin o lună în care s-a manifestat teama de un alt episod
• teama constantă de consecințele unui atac de panică: pierderea controlului, teama de a nu înnebuni, teama de a nu muri
• modificarea comportamentului, de exemplu prin evitarea situațiilor care par să genereze atacul de panică
• atacurile de panică nu se datorează unei alte afecțiuni fizice sau psihice, a abuzului de droguri sau de medicamente

Tratament pentru tulburarea de panică

Primul gest

• prezintă-te la medic pentru stabilirea diagnosticului și recomandarea tratamentului optim pentru tulburarea de panică

Tratament clasic pentru tulburarea de panică

• psihoterapie
• antidepresive

Tratament naturist pentru tulburarea de panică

Inositol: 

•  între 500 și 5000 mg pe zi împărțit în 4 doze
• stimulează producția de serotonină

Practicarea sportului

Tehnici de relaxare

Evitarea consumului de alcool și cafea

Renunțarea la fumat

Odihnă

Foto: Pixabay