Tremurătură (tremor)

Tremurătura de repaus  are loc atunci când stai în șezut sau ești încă întins. Odată ce începi să te miști, vei observa că tremuratura va dispărea. Tremurătura de repaus  afectează adesea doar mâinile sau degetele.

Tremurătura de acțiune se produce în timpul mișcării părților din corp afectate de această afecțiune. Acest tip de tremurătură (tremor) se divizează în mai multe subcategorii:

• tremurătură de intenție: are loc în timpul mișcării direcționate, cum ar fi atingerea nasului cu degetul.
• tremorul  postural se produce atunci stai într-o poziție împotriva gravitației, cum ar fi să ții întins un braț sau un picior.
• tremorul  specific activității desfășurate: are loc în timpul unei activități specifice, cum ar fi scrisul.
• tremorul kinetic: apare în timpul mișcării unei părți a corpului, cum ar fi mutarea încheieturii mâinii în sus și în jos.
• tremorul izometric: apare  în timpul contracției voluntară a unui mușchi fără altă mișcare a mușchiului.

În plus, față de tipul tremurăturii, aceasta este clasificată, de asemenea, în funcție de aspectul și cauza sa, precum tremorul esențial, tremorul parkisonian, tremurul distonic, tremorul fiziologic, tremorul psihogen.

Tremurătură (tremor). Simptome

• mişcări involuntare și necontrolate, ritmice, egale şi de amplitudine mică
• voce tremurată
• legănatul capului
• tremurături care se agravează în timpul perioadelor de stres emoțional
• tremurături care se agravează în timpul mișcării
• tremurături care se reduc în timp ce te relaxezi
• probleme de echilibru (în cazuri rare)

Tremurătură (tremor). Cauze

• frig
• emoţii
• boala Parkinson
• scleroză în plăci
• sindroame cerebeloase: boli ale cerebelului
• constituţional (te-ai născut cu acestă afecțiune, fără ca ea să constituie o problemă de sănătate)

Tremurătură (tremor) sau spasme musculare? Care este diferența

Este important de remarcat faptul că spasmele musculare și tremurătura (tremorul) nu sunt același lucru. Un spasm muscular este contracția involuntară a unui mușchi. O zvâcnire musculare este o mișcare fină necontrolată a unei mici porțiuni a unui mușchi mai mare. Această zvâcnire poate fi vizibilă sub piele.

Tratament pentru tremurătură (tremor)

Primul gest

• exerciţii fizice
• te adresezi medicului, în vederea stabilirii cauzei

Cum te pregătești pentru vizita la medic?

Dacă prezinți vreunul dintre simptomele enumerate mai sus, mergi urgent la medic.

Ce poți face?

• notează-ți simptomele pe care le ai, chiar și pe cele care ți se pare că nu au nici o legătură cu consultația la care mergi
• notează-ți informațiile legate de eventualele afecțiuni de care suferă membrii familiei, care pot conta în evaluarea unor potențiale riscuri
• fă o listă cu medicamentele pe care le iei, chiar dacă sunt vitaminte, suplimente eliberate fără rețetă
• fii pregătit să povestești care sunt obiceiurile tale alimentare și regimul de viață
• notează-ți întrebări pe care să i le adresezi medicului

Ce întrebări poți să pui medicului?

• Care este cel mai probabil cauza simptomelor mele?
• Ar putea avea și alte cauze?
• Ce analize trebuie să fac?
• Cum progresează, de obicei, tremorul?
• Ce tratamente există pentru această afecțiune și pe care mi-l recomandați?
• Am anumite restricții pe care ar trebui să le urmez?
• Ar trebui să merg la un specialist?

La ce să te aștepți de la medic?

Medicul îți va pune mai multe întrebări și ar trebui să fii pregătit să răspunzi într-un timp cât mai scurt. Iată ce ar putea să te întrebe:

• Când au început să apară simptomele?
• Ai pe cineva în familie care suferă de tremor
• Ai suferit vreodată vreo lovitură la cap?
• Ce părți ale corpului îți sunt afectate?
• Ți se pare că ceva anume îți ameliorează sau îți înrăutățește simptomele?

Tratament clasic pentru tremurătură (tremor)

• antiparkinsoniene
• antidepresive
• anxiolitice
• sedative
• tratamentul bolii de bază

Tratament naturist pentru tremurătură (tremor)

• acupunctură
• electroacupunctură
• reflexoterapie
• masaj terapeutic şi de relaxare

Tratament homeopat

• Gelsemium
• Argentum nitricum
• Coffea

Amestec de plante

• infuzie din valeriană, coada-calului, schinel – în părţi egale; se pune 1 linguriţă de amestec la 250 ml de apă clocotită; se infuzează 2 minute; se beau 3 căni pe zi, pe perioadă îndelungată
• infuzie din urzică, talpa-gâştei, coada-şoricelului, păducel – în părţi egale; se pune 1 linguriţă de amestec la 250 ml de apă clocotită; se infuzează 5 minute; se beau 3 căni pe zi, pe perioadă îndelungată

Amestec pudră

• seminţe de floarea-soarelui – 5 g, tărâţe de grâu – 3 linguri şi coada-calului (plantă uscată) – 1 lingură; se mărunţesc şi se pisează, iar din pudra obţinută se consumă zilnic 1 linguriţă, fie cu apă, fie se adaugă în mâncare, pe o perioadă îndelungată.

Lifestyle și prevenție

• evită cafeina sau alte stimulente ce-ți pot crește tremorul
• încearcă să nu consumi alcool –  unii oameni observă că tremurul lor se îmbunătățesc ușor după ce beau alcool, dar alcoolul nu este o soluție bună. Tremurăturile tind să se agraveze odată ce efectele alcoolului dispar
• învață să te relaxezi- stresul și anxietatea tind să te facă să tremuri mai rău, în timp ce relaxarea te poate ajuta să ameliorezi tremurului. Încearcă să elimini stresul din viața ta cu ajutorul unor tehnici de relaxare, precum masajul sau meditația
• schimbă-ți stilul de viață – folosește-ți mai des mâna care tremură mai puțin

Foto: Shutterstock