Spasmul muscular al sportivului

Spasmul muscular al sportivului. Cauze

• distonie focală, o afecțiune care determină contracții musculare involuntare în timpul efectuării unei sarcini fizice și probabil că e corelată cu suprasolicitarea mușchilor implicați. Anxietatea pare a juca de asemenea unor rol.

Spasmul muscular al sportivului. Factori de risc

• vârsta: cu cât vârsta este mai ridicată, cu atât crește riscul acestei afecțiuni
• un handicap
• practicarea sporturilor precum jocul de golf

Cum te pregătești pentru vizita la medic?

Dacă prezenți unul dintre simptomele de mai sus mergeți la medicul de familie sau la medicul generalist.

Ce poți face?

• În momentul în care își faci programarea întreabă dacă trebuie să ții vreo dietă sau dacă ai anumite restricții
• Notează pe o foaie toate simptomele pe care le ai, chiar dacă ți se pare că nu au legătură cu afecțiunea pentru care ai mers
• Notează informații personale, cum ar fi dacă ai trecut printr-un stres major recent sau dacă ai trecut prin schimbări majore în viața ta
• Fă o listă cu toate medicamentele, suplimentele și vitaminele pe care le iei
• Notează-ți întrebările pe care vrei să-l întrebi pe doctor

La ce să te aștepți de la medic?

Doctorul ar putea să-ți puna una dintre următoarele întrebări:

• Când au început să apară pentru prima dată simptomele?
• Activitatea îți înrăutățește sau îți ameliorează simtomele?
• Te și dor articulațiile?
• Ai pe cineva înfamilie care suferă de dureri de articulații?

Stabilirea diagnosticului pentru spasmul muscular al sportivului

• examinare fizică

Tratament pentru spasmul muscular al sportivului

Primul gest

• exerciţii fizice uşoare, pentru mobilizare
• consult medical, în vederea stabilirii cauzei

Tratament clasic pentru spasmul muscular al sportivului

• nu există un tratament specific, acesta constă în modificări de comportament/stil de viață

Tratament naturist pentru spasmul muscular al sportivului

Tehnici de relaxare

Tehnici de vizualizare

Gândire pozitivă

Lifestyle și prevenție

• schimbați modalitatea de a efectua mișcările – încercați să folosiți mâna opusă sau să țineți crosa sau alt instrument încercând să puneți accentul pe alți mușchi (dacă afecțiunea nu e legată de anxietate)
• training mental (a se vedea mai sus)

Foto: Pixabay