Sindromul picioarelor neliniștite

Sindromul picioarelor neliniştite. Simptome

• senzație infonfortbilă a piciorelor în timpul relaxării- aceasta începe de obicei, după ce ați stat culcat sau  în șezut pentru o perioadă îndelungată de timp, cum ar fi într-o mașină, avion sau pe un scaun la teatru
• senzația scade în intensitate pe măsură ce miști mai mult picioarele
• simptomele se agravează seara, și mai ales pe timp de noapte

Sindromul picioarelor neliniştite. Cauze

• anxietate
• depresie
• ticuri
• oboseală
• expunere la frig
• sevraj post-alcoolism, post-droguri

Sindromul picioarelor neliniştite. Factori de risc

• neuropatie periferică
• deficiență de fier
• insuficiență renală
• anemie

Tratament pentru sindromul picioarelor neliniştite

Primul gest

• calmarea pacientului, folosind un ton blând, dar ferm
• sedative
• mergi la medic

Cum te pregătești pentru vizita la medic?

Dacă prezinți vreunul dintre simptomele enumerate mai sus, mergi urgent la medic.

Ce poți face?

• notează-ți simptomele pe care le ai, chiar și pe cele care ți se pare că nu au nici o legătură cu consultația la care mergi
• notează-ți informațiile legate de eventualele afecțiuni de care suferă membrii familiei, care pot conta în evaluarea unor potențiale riscuri
• fă o listă cu medicamentele pe care le iei, chiar dacă sunt vitaminte, suplimente eliberate fără rețetă
• fii pregătit să povestești care sunt obiceiurile tale alimentare și regimul de viață
• notează-ți întrebări pe care să i le adresezi medicului
• fă un video, dacă poți, pentru a arăta medicului ticurile pe care le ai

Ce întrebări poți să pui medicului?

• Care este cel mai probabil cauza simptomelor mele?
• Ce alte cauze pot avea simptomele mele?
• Ce analize trebuie să fac?
• Ce tratamente sunt valabile, am nevoie de un tratament?
• Există vreun tratament alternativ?
• Mai am și alte boli, cum pot să le gestionez mai bine?
• Ce alte terapii ar putea să mă ajute?

La ce să te aștepți de la medic?

Medicul îți va pune mai multe întrebări și ar trebui să fii pregătit să răspunzi într-un timp cât mai scurt. Iată ce ar putea să te întrebe:

• Simți nevoia urgentă de a-ți mișca picioarele?
• Ce cuvinte ar descrie cel mai bine simptomele tale?
• Simptomele încep în momentul în care te așezi sau stai întins?
• Simptomele se înrăutățesc noaptea?
• Mișcarea te face să te simți mai bine?
• Adesea ai probleme în a adormi sau a sta treaz?
• Îți miști picioarele și în timpul somnului?
• Te simți obosit în timpul zilei?
• A mai suferit  cineva în familia ta de sindromul picioarelor neliniștite?
• Câtă cafea consumi zilnic?
• Ce exerciții faci zilnic?

Tratament clasic pentru sindromul picioarelor neliniştite

• sedative
• antidepresive
• anxiolitice
• tratamentul bolii de bază
• psihoterapie

Tratament naturist pentru sindromul picioarelor neliniştite

• acupunctură
• reflexoterapie
• masaj terapeutic şi de relaxare
• aplicaţii de lumină polarizată
• cromoterapie

Aromaterapie

• ulei de lămâi şi portocal: câte 3 picături în lampă
• ulei de melisă: câte 3 picături în lampă
• ulei de ylang ylang: câte 3 picături în lampă

Meloterapie

• ”Preludii” – Bach

Tratament homeopat

• Medorhinum

Măr

• infuzie din 1 linguriţă de coajă de măr, rasă proaspăt, la 250 ml de apă clocotită; se infuzează 8 minute și se consumă seara, înainte de culcare, o cană, timp de 30 de zile, cu pauză de 10 zile. După cele 10 zile, se poate relua tratamentul, pe perioadă îndelungată

Amestec de plante

• infuzie din talpa-gâştei, levănţică, conuri de hamei şi dediţei – în părţi egale; 1 linguriţă din amestecul de plante se pune în 250 ml de apă clocotită; se infuzează 3 minute, se consumă o cană seara, timp de 20 de zile, apoi se face pauză 10 zile şi se poate relua

Lifestyle și prevenție

• fă băi calde și masează-ți picioarele pentru a-ți relaxa mușchii
• pune compresii calde sau reci  pe picioare-poți să le alternezi să pui o dată calde, o dată reci
• încearcă tehnici de relaxare, cum ar fi mediația sau yoga. Învață să te relaxezi , în mod special înainte să mergi la culcare
• fă exerciții fizice
• evită cofeina