Sindromul de oboseală cronică

Dacă aceasta oboseală, aparent, nu are nici o cauză, și nu dispare cu odihnă și cu o alimentație sănătoasă, ar trebui să consultați un medic, pentru a vă pune un diagnostic și pentru a vă recomanda un tratament adecvat.

Această afecțiune poate fi dificil de diagnosticat. Evoluția afecțiunii poate fi imprevizibilă. Simptomele pot dispărea și apoi reapărea sau pot fi modificări ale intensității acestora. Ca și în cazul altor afecțiuni cronice, în timp persoana se poate confrunta cu depresie și anxietate.

Sindromul de oboseală cronică. Simptome

• lipsă de energie (te simţi fără vlagă) cronică (aceasta din urmă durează mai mult de 2 luni)
• agravarea simptomelor după activități fizice sau mentale care nu ar fi constituit o problemă înainte: la 12-48 de ore de la activitatea respectivă, iar durata poate varia de la câteva zile la câteva săptămâni. Chiar și cele mai simple sarcini pot conduce la această stare asemănătoare unei „căderi”, „prăbușiri”: de exemplu, a face un duș. Simptomele pot fi:
  • dificultăți de concentrare
  • tulburări de somn
  • dureri în gât
  • dureri de cap
  • amețeală
  • oboseală severă
•  tulburări de somn
• tulburări de concentrare
• tulburări de memorie
• agravarea simptomelor în poziția ridicat (intoleranță ortostatică): amețeală, slăbiciune musculară, sincopă, vedere încețoșată
• alte simptome pot fi:
  • dureri musculare
  • dureri articulare
  • dureri de cap
  • noduli limfatici dureroși la nivelul gâtului sau axilei
  • dureri în gât
  • tulburări digestive (de exemplu, sindromul colonului iritabil)
  • frisoane
  • transpirații nocturne
  • alergii și sensibilități la anumite alimente, mirosuri, zgomote

Sindromul de oboseală cronică. Cauze

Cauzele exacte nu sunt cunoscute, dar se prepune că ar fi vorba de:

• infecții virale, precum virusul Epstein-Barr, virusul herpesului uman 6 etc.
• afectarea sistemului imunitar
• dezechilibre hormonale

Sindromul de oboseală cronică. Factori de risc

• vârsta: riscul este mai crescut între 40 și 50 de ani
• genul: femeile prezintă un risc mai crescut decât bărbații
• stresul

Cum te pregătești pentru vizita la medic?

Dacă prezinți vreunul dintre simptomele enumerate mai sus, mergi urgent la medic.

Ce poți face?

• notează-ți simptomele pe care le ai, chiar și pe cele care ți se pare că nu au nici o legătură cu consultația la care mergi
• notează-ți informațiile legate de eventualele afecțiuni de care suferă membrii familiei, care pot conta în evaluarea unor potențiale riscuri
• fă o listă cu medicamentele pe care le iei, chiar dacă sunt vitaminte, suplimente eliberate fără rețetă
• fii pregătit să povestești care sunt obiceiurile tale alimentare și regimul de viață
• notează-ți întrebări pe care să i le adresezi medicului

Ce întrebări poți să pui medicului?

• Care este cel mai probabil cauza simptomelor mele?
• Ce alte cauze pot avea simptomele mele?
• Ce analize trebuie să fac?
• Boala mea este temporară sau cronică?
• Există vreun tratament alternativ?
• Există anumite restricții pe care trebuie să le urmez?
• Ar trebui să merg la specialist?

La ce să te aștepți de la medic?

Medicul îți va pune mai multe întrebări și ar trebui să fii pregătit să răspunzi într-un timp cât mai scurt. Iată ce ar putea să te întrebe:

• Când au apărut pentru prima dată simptomele?
• Simptomele sunt continue sau ocazionale?
• Vi se pare că ceva anume vă reduce simptomele?
• Vi se pare că ceva anume vă înrăutățește simptomele?

Stabilirea diagnosticului

• anamneza detaliată a pacientului
• examinare fizică

Tratament pentru sindromul de oboseală cronică

Primul gest

• plimbări în aer liber
• dietă
• somnoterapie
• consult medical

Tratament clasic pentru sindromul de oboseală cronică

• antidepresive
• anxiolitice
• sedative
• antihistaminice (combat alergiile)
• tratamentul bolii de bază
• dozarea atentă a efortului
• ajutor psihologic de specialitate

Tratament naturist pentru sindromul de oboseală cronică

• acupunctură
• reflexoterapie
• masaj terapeutic şi de relaxare

tratament homeopat

• Arnica
• Avena sativa
• Pulsatilla
• Thuya

Aromaterapie

• ulei de portocal: câte 3 picături în lampă
• ulei de santal: câte 3 picături în lampă
• ulei de ienupăr: câte 3 picături în lampă

Meloterapie

• „Lacul lebedelor”- Ceaikovski

Traista-ciobanului

• infuzie din 1 linguriţă de plantă la 250 ml de apă clocotită; se infuzează 2 minute; se consumă 2 căni pe zi, o săptămână da, una nu, până la dispariţia stării de oboseală

Lifestyle și prevenție

• nu bea alcool sau nu lua sedative înainte de culcare
• renunță la fumat
• dacă ești supradonderal, treci la dietă și pierde din greutate până ajungi la una normală
• dormi suficient-un adult trebuie să doarmă cel puțin 7-8 ore pe noapte, în timp ce copiii ar trebui să doarmă între 10-12 ore
• fă exerciții fizice regulate

 

Foto: Pixabay.com