Răceală

Răceală. Cauze

• expunere la frig
• după baie rece
• te-a prins ploaia
• proximitatea persoanelor răcite
• după spălat pe cap şi expunere la frig

Tratament pentru răceală

Primul gest

• încălzirea cu un ceai cald
• adăpost într-o încăpere caldă
• îmbrăcăminte uscată
• mergi la medic

Cum te pregătești pentru vizita la medic?

Dacă prezenți unul dintre simptomele de mai sus mergeți la medicul de familie sau la medicul generalist.

Ce poți face?

• notează pe o foaie toate simptomele pe care le ai, chiar dacă ți se pare că nu au legătură cu afecțiunea pentru care ai mers
• notează informații personale, cum ar fi dacă ai trecut printr-un stres major recent sau dacă ai trecut prin schimbări majore în viața ta
• fă o listă cu toate medicamentele, suplimentele și vitaminele pe care le iei
• când suni să-ți faci programarea, întreabă dacă trebuie să urmezi anumite restricții înainte de consultație
• notează-ți întrebările pe care vrei să-l întrebi pe doctor

Ce întrebări poți să pui medicului?

• Care ar putea fi cauza simptomelor mele?
• Ce alte posibile cauze ar putea să mai existe?
• Ce tratamente sunt disponibile?
• Ce tratament ar trebui să evit?
• Cât de repede mi se vor ameliora simptomele?
• Sunt contagioasă?
• Există anumite remedii care mă pot ajuta?

La ce să te aștepți de la medic?

Medicul îți poate pune o serie de întrebări. Printre acestea se pot număra:

• Când au apărut pentru prima dată simptomele ?
• Simptomele sunt continue sau ocazionale?
• Cât de severe sunt simptomele?
• Ai observat să existe ceva anume care îți ameliorează  simptomele?
• Ai observat să existe ceva anume care îți înrăutățească  simptomele?

Tratment clasic

• antiinflamatoare
• analgezice
• tratamentul bolii de bază

Tratament naturist

• acupunctură
• electroacupunctură
• auriculoacupunctură
• aplicaţii de lumină polarizată
• reflexoterapie
• masaj terapeutic
• tratament homeopat
• Aconitum
• Antimonium crudum
• Dulcamara

Amestec de plante

• infuzie din anason, ciuboţica-cucului, salcâm, trifoi-roşu, soc – în părţi egale; se pune 1 linguriţă de amestec la
  250 ml de apă clocotită; se infuzează 10 minute; se beau 3 căni pe zi, timp de 7-10 zile, până la dispariţia senzaţie

Amestec de plante

• infuzie din tei, zmeur, fenicul – în părţi egale; se pune 1 linguriţă din amestecul de plante la 250 ml de apă clocotită; se infuzează 10 minute; se beau 3 căni pe zi, timp de 7-10 zile, până la dispariţia senzaţiei

Cătină

• sirop: 2 linguri pe zi, timp de 7-10 zile, până la dispariţia senzaţiei.

Răceală. Ce să nu faci

• Nu lua antiobiotice sau medicamente fără prescripţia medicului. În cele din urmă îţi pot afecta sistemul imunitar.
• Nu face efort fizic. Nu sta în frig şi umezeală şi nu te îmbrăca foarte gros, fiindcă transpiri şi e periculos.
• E preferabil ca în perioada de răceală acută, când ai şi febră, să renunţi la mâncarea solidă. Nu consuma pe cât posibil carne, peşte, ouă, brânză şi alimentele bogate în amidon.
• Nu strănuta fără batistă! Poţi răspândi microbii celor din jurul tău, fie că eşti acasă, la serviciu sau în mijloacele de transport

Lifestyle și prevenție

• consumă mai multe lichide – apă, suc, supă limpede de pui sau apă caldă de lămâie are alegeri bune. Evită cafeina și alcoolul
• odihnește-te- dacă este posibil, stai acasă și nu te duce la muncă, dacă ai febră, tuse sau te simți slăbit după ce iei medicamente. Astfel te vei recupera mai repede și reduci și riscul de a-i infecta pe alții
• reglează temperatura camerei și umiditatea – ai grijă să fie cald în cameră, însă nu supraîncălzită. Dacă aerul este uscat folosește un umidificator  sau un vaporizator pentru a-l umezi, iar acest lucru va calma tusea. Ai grijă să păstrezi umidificatorul curat pentru a preveni dezvoltarea bacteriilor sau ciupercilor
• umezește-ți gâtul – fă gargară cu apă sărată-pune jumătate de linguriță de sare într-un pahar, poate preveni durerea de gât
• folosește picături de nasă cu apă de mare-  ajută la ameliorarea congestiei nazale
• spală-te bine și cât mai des pe mâini cu apă și săpun
• dezinfectează lucrurile sau obiectele din baie sau bucătărie, atunci când cineva din familia ta  are o răceală
• spală jucăriile pentru copii periodic
• învață-i pe copii tăi să strănute în încheietura cotului, în cazul în care nu au o batistă a îndemână

Foto: Shutterstock