Primul ajutor în caz de epuizare cauzată de caniculă

• dureri de cap
• amețeală și confuzie
• lipsa poftei de mâncare și greață
• transpirație în exces și paloare
• crampe musculare la nivelul brețelor, picioarelor sau stomacului
• puls accelerat și hiperventilație (accelerarea frecvenței respiratorii)

Ce trebuie să faci dacă o persoană suferă de epuizare cauzată de caniculă

Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să adăpostești persoana respectivă la umbră sau într-o încăpere răcoroasă, să o determini să stea întinsă pe spate, cu picioarele ușor ridicate pe un suport.

Apoi, este esențial ca persoana să se hidrateze din belșug cu apă, dar nu foarte rece, pentru că organismul poate resimți un șoc termic și va utiliza energie pentru a încălzi lichidul. Inițial, efectul este de răcorire, dar apoi senzația de căldură revine și mai puternic. Și băuturile pentru sportivi sunt eficiente, deoarece înlocuiesc sărurile pierdute prin transpirație.

Verifică pulsul și respirația persoanei, precum și reacția acesteia la stimuli. Chiar dacă își revine, este indicat să soliciți ajutor medical de specialitate. În cazul în care simptomele se înrăutățesc și persoana are febră sau își pierde cunoștința, cheamă de urgență salvarea.

Cum poți preveni epuizarea cauzată de caniculă

Pentru a evita apariția epuizării termice, este indicat să:

• nu consumi băuturi alcoolice în exces
• porți haine cât mai deschise, din materiale naturale, care lasă pielea să respire
• consumi multe lichide, cel puțin 2 litri de apă zilnic
• mergi prin locuri umbroase și să ai mereu la îndemână o sticlă cu apă
• discuți cu medicul tău dacă urmezi tratamente care pot influența reacția organismului la căldură