Obezitate

obezitate

Obezitate – înseamnă că o persoană are prea multă grăsime corporală, iar acest lucru ar putea avea efecte negative asupra organismului.

Obezitatea este diferită de supraponderalitate,  care semnifică o greutate prea mult. Greutatea poate proveni din mușchi, oase, grăsime, și / sau a apei din corp. Ambii termeni înseamnă că greutatea unei persoane este mai mare decât ceea ce este considerat sănătos pentru înălțimea lui sau ei.

Obezitatea apare în timp, atunci când mănânci mai multe calorii decât folosiești. Echilibrul între calorii si între arderea acestora diferă la fiecare persoană. Factorii care ar putea afecta greutatea includ structura genetică, supraalimentarea, consumul de alimente bogate în grăsimi, și lipsa activității fizice.

Obezitatea crește riscul de diabet, de boli de inima, de accident vascular cerebral, artrită si unele forme de cancer. În cazul în care o persoană obeză, reusește să piardă chiar și 5 -10 procente din greutatea sa poate întârzia sau preveni unele dintre aceste boli. De exemplu, acest lucru înseamnă că o persoană ce are o greutate de 100 de kilograme ar trebui să piardă între 5 și 10 kilograme.

Dacă greutatea corporală a unei persoane este de cel puțin 20% mai mare decât ar trebui să fie, atunci este considerat obez. Mai exact, în cazul în care Indicele de masă corporală (IMC) se află  între 25 și 29.9 atunci sunteți considerat supraponderali, însă dacă acesta este egal sau mai marre  de 30 persoana este considerată obeză.

Ce este indicele de masă corporală (IMC)?

Indicele de masă corporală (IMC) este o măsurătoare statistică derivată de la înălțimea și greutatea dumneavoastră. Cu toate că este considerat a fi un mod util de a estima greutatea corporală sănătoasă, acesta nu măsoară procentul de grăsime corporal, fapt penru care măsurarea IMC-ului poate fi uneori înșelătoare . Și asta, pentru că un om musculos poate avea un IMC ridicat, însă are cu siguranță mai puțină grăsime decât o persoană sedentară și a cărui IMC este mai mic. Cu toate acestea, în general, măsurarea IMC poate fi un indicator util pentru o „persoană medie”. Acesta este calculat ca masa corpului împărțită la pătratul îÎnălțimii dumneavostră.

Obezitate. Simptome

  • creşterea în greutate cu mai mult de 20% peste greutatea ideală (aceasta se calculează, pentru fiecare individ în parte, în funcţie de înălţime, vârstă, sex)

Obezitate. Cauze

  • predispoziţie genetică
  • sedentarism
  • mese hipercalorice
  • stres
  • şocuri emoţionale
  • hipotiroidism
  • boala Cushing (boală a glandei suprarenale)
  • boli neurologice (paralizii)
  • boli psihice

Obezitate. Factori de risc

  • genetica – în cazul în care unul sau ambii părinti sunt obezi, riscul de a fi obez este crescut. Și asta nu e doar din cauza geneticii, dar și din cauza faptului că membrii familiei tind să împartă alimentație și obiceiuri similare.
  • inactivitate – dacă nu ești activ, nu consumi faorte multe calorii
  • probleme medicale -la unii oameni, obezitatea poate fi cauzată de o problemă medicală, cum ar fi sindromul Prader-Willi, sindromul Cushing sau alte afecțiuni precum artrita, care poate duce la scăderea activității și la creșterea în greutate
  • dietă nesănătoasă- o dietă bogată în calorii, fără fructe și legume, cu porții mari și alimente de tip fast-food poate duce la creșterea în greutate
  • anumite medicamente
  • probleme sociale și economice
  • vârsta
  • sarcina
  • renunțatul la fumat
  • lipsa somnului

Tratament pentru obezitate

Primul gest

  • dietă
  • exerciţii fizice
  • psihoterapie
  • mergi la medicul nutriționist

Cum te pregătești pentru vizita la medic?

Dacă prezinți vreunul dintre simptomele enumerate mai sus, mergi urgent la medic.

Ce poți face?

  • notează-ți simptomele pe care le ai, chiar și pe cele care ți se pare că nu au nici o legătură cu consultația la care mergi
  • notează-ți informațiile legate de eventualele afecțiuni de care suferă membrii familiei, care pot conta în evaluarea unor potențiale riscuri
  • fă o listă cu medicamentele pe care le iei, chiar dacă sunt vitaminte, suplimente eliberate fără rețetă
  • fii pregătit să povestești care sunt obiceiurile tale alimentare și regimul de viață
  • notează-ți întrebări pe care să i le adresezi medicului

Ce întrebări poți să pui medicului?

  • Ce pot face pentru a controla creșterea mea în greutate?
  • Am alte probleme de sănătate cauzate de obezitate?
  • Ar trebui să merg la un nutriționist sau medic dietician?
  • Care sunt opțiunile mele de tratament pentru obezitate și pentru celălalte probleme de sănătate?
  • Este o intervenție chirurgicală pentru pierderea în greutate o opțiune pentru mine?

La ce să te aștepți de la medic?

Medicul îți va pune mai multe întrebări și ar trebui să fii pregătit să răspunzi într-un timp cât mai scurt. Iată ce ar putea să te întrebe:

  • Ce greutate aveai în liceu?
  • Ai trecut prin anumite evenimente stresante care ar putea fi asosciate cu creșterea ta în greutate?Ce și cât mânânci într-o zi obișnuită?
  • Câtă activitatea faci într-o zi obișnuită?
  • În ce perioadă din viața ta ai luat în greutate?
  • Viața ta zilnică este afectată de creșterea în greutate?
  • Ce diete și tratamente ai încercat ca să pierzi în greutate?
  • La ce greutate vrei să ajungi?
  • Ești pregătit\ă să faci schimbări în viața ta care să te ajute să pierzi în greutate?

Tratament clasic pentru obezitate

  • dietă
  • fitness sau alt sport solicitant (dacă afecţiunea de bază permite)
  • tratament hormonal
  • tratamentul bolii de bază
  • intervenţie chirurgicală

Tratament naturist pentru obezitate

  • acupunctură
  • auriculopunctură
  • reflexoterapie
  • masaj terapeutic şi anticelulitic

Tratament homeopat

  • Alium sativum
  • Ammonium carbonicum
  • Fucus vesiculosus
  • Natrum sulfuricum

Coacăz-negru

  • infuzie din 2 linguriţe de frunze la 200 ml de apă clocotită; se infuzează 20 de minute, se beau 2 căni pe zi, atâta timp cât este nevoie

Osul-iepurelui

  • decoct din 1 lingură de pulbere de rădăcină la 250 ml de apă; se fierbe 20 de minute, se beau 3 căni pe zi, timp de 30 de zile

Păpădie

  • infuzie din 2 linguriţe de plantă la 200 ml de apă clocotită; se infuzează 20 de minute, se beau 3 căni pe zi, atâta timp cât este nevoie

Amestec de plante

  • infuzie din păpădie, mesteacăn, şoc, pătrunjel, muşeţel – în părţi egale; se pepară o infuzie cu 1 lingură din amestecul de plante la 250 ml de apă clocotită; se infuzează 15 minute, se beau 2 căni pe zi, timp de 2 luni

Lifestyle și prevenție

  • începe să faci schimbări sănătoase în dieta ta- include mai multe legume și fructe și redu porțiile
  • începe să faci mai multă mișcare- chiar și o plimbare de 10 minute te poate ajuta
  • monitorizează-și în mod constant greutatea

Foto: Shutterstock

Loading...
Acest articol are rol informativ și nu înlocuiește consultul medical de specialitate. Atunci când ai o problemă de sănătate trebuie să te prezinți la medic pentru consultație și eventual trimiteri la specialist și analize.
De altfel, indiferent dacă prezinți sau nu simptome ale unor boli, este important să faci anual un control medical general, care să includă analize și investigații