Intoleranța la lactoză

Intoleranța la lactoză. Cauze

• ereditate
• afecțiuni la nivelul intestinului subțire
• anumite tratamente anticancerigene

Intoleranța la lactoză. Factori de risc

• vârsta: apare de obicei la vârsta adultă
• naștere prematură

Tratament pentru intoleranța la lactoză

Primul gest

• redu consumul de lactate
• mergi la medic

Cum te pregătești pentru vizita la medic?

Dacă prezinți vreun simptom din cele enumerate mai sus, prezintă-te la medicul de familie pentru o consultație.

Ce poți să faci?

• întreabă atunci când faci programarea dacă există unele restricții, de exemplu dacă nu ai voie să consumi anumite alimente
• notează pe o foaie de hârtie toate simptomele pe care le-ai observat
• nu uita să menționezi vreo schimbare majoră apărută recent în viața ta sau un factor de stres
• întocmește o listă cu medicamentele pe care le iei, inclusiv vitamine sau suplimente alimentare

Ce întrebări poți pune medicului:

• Simptomele mele sunt provocate de intoleranța la lactoză?
• Ce alte cauze pot avea simptomele mele?
• Ce fel de analize trebuie să fac?Aceste teste necesită o pregătire specială?
• Intoleranța la lactoză este o afecțiune pe care o ai toată viaa sau poate dispărea?
• Ce opțiuni de tratament am?
• Trebuie să nu mai consum produse lactate?
• Cum pot fi sigură că-mi iau suficient calciu din dieta mea?
• Ar trebui să merg la un nutriționist?
• Trebuie să vin periodic la control? La cât timp?

Tratament clasic pentru intoleranța la lactoză

• medicamente care conțin enzima lactază

Tratament naturist pentru intoleranța la lactoză

Dietă:

• consumă lactate, dar în cantități mai mici; consumă lapte împreună cu alte alimente; alege iaurt în locul altor lactate;
• cumpără alimente cu conținut redus de lactoză sau fără lactoză
• consumă alimente bogate în calciu, pentru a compensa lipsa aportului de calciu din lactate: broccoli, somon, portocale, spanac

Probiotice:

• pot ajuta corpul să digere lactoza

Din fericire, cele mai multe persoane care suferă de intoleranță la lactoză nu trebuie să renunțe complet la lactate.

Lifestyle și prevenție

• consumă lactate, dar în cantități mai mici; consumă lapte împreună cu alte alimente; alege iaurt în locul altor lactate;
• cumpără alimente cu conținut redus de lactoză sau fără lactoză
• consumă alimente bogate în calciu, pentru a compensa lipsa aportului de calciu din lactate: broccoli, somon, portocale, spanac

Foto: Pixabay