Insomnie

insomnie

Insomnie – este o tulburare de somn, care este caracterizata prin dificultăți de a dormi. Persoanele cu insomnie se trezesc de multe ori în timpul nopții și nu mai reusesc să adoarmă la loc, se trezesc foarte devreme și au senzație de oboseală la trezire.

Aceasta  poate fi de două tipuri: primară sau secundară. Insomnia primară este atunci când o persoană are probleme cu somnul, care nu sunt asociate direct cu altă afecțiune sau cu altă problemă de sănătate.  Insomnia secundară este atunci când persoana are probleme cu somnul din cauza unor afecțiuni precum astm, depresie, artrită, cancer, din cauza anumitor dureri, din cauza  unor medicamente pe care le iau sau a unor substanțe pe care le consumă, precum alcoolul.

Insomnia mai poate fi acută sau cronică, în funcție de durata acesteia sau cât de des se întâmplă. Poate avea loc pe o perioadă scurtă (acută), de la o noapte până la câteva săptămâni,  sau poate avea loc pe o perioadă (cronică), când o persoană suferă de insomnie de cel puțin trei ori pe spătămână timp de o lună sau mai mult.

Insomnie. Simptome

  • insomnie de adormire: nu poţi adormi
  • insomnie de trezire: te trezeşti şi nu mai poţi readormi
  • insomnie mixtă: adormi greu, iar dacă te trezești nu mai poți adormi la loc

Insomnie. Cauze

  • oboseală cronică
  • stres
  • şocuri
  • tulburări emoţionale
  • anxietate
  • depresie
  • psihoze, nevroze
  • boli cronice

Tratament pentru insomnie

Primul gest

  • relaxare mentală şi fizică
  • folosirea unui sedativ uşor, natural

Tratament clasic pentru insomnie

  • sedative
  • tranchilizante
  • anxiolitice
  • antidepresive
  • tratarea bolii de bază
  • psihoterapie

Tratament naturist pentru insomnie

  • acupunctură
  • reflexoterapie
  • masaj de relaxare

Aromaterapie

  • ulei de lavandă
  • ulei de trandafir
  • ulei de fenicul

Meloterapie

  • „Serenada” – Schubert
  • „Simfonia pastorală” – Beethoven
  • „Voci de primăvară” – Johann J. Strauss
  • „Simfonia pentru orgă nr. 3 în Do minor” – C. Saint-Saens

Tratament homeopatic

  • Chamomilla
  • Coffea
  • Hiosciamus
  • Ignatia
  • Thuya

Levănţică

  • infuzie: din 1 linguriţă de plantă la 250 ml de apă clocotită, se infuzează 10 minute, se bea o cană seara la culcare, cât este nevoie

Hamei

  • infuzie: din 1 lingură de conuri de hamei la 250 ml apă clocotită, se infuzează 5 minute, se beau 2 căni pe zi, cât este nevoie

Păducel

  • infuzie: din 1 linguriţă de frunze, flori sau fructe la 250 ml apă clocotită, se infuzează 10 minute, se beau 2 căni pe zi, cât este nevoie

Foto: Shutterstock

Loading...
Acest articol are rol informativ și nu înlocuiește consultul medical de specialitate. Atunci când ai o problemă de sănătate trebuie să te prezinți la medic pentru consultație și eventual trimiteri la specialist și analize.
De altfel, indiferent dacă prezinți sau nu simptome ale unor boli, este important să faci anual un control medical general, care să includă analize și investigații